2010年05月19日
夜食べても太らない？
今日も朝から雨ですが、よく寝たせいか意外とスッキリです
このブログを書くようになって、ダイエットについて調べたり考えたりすることが多くなりましたが、習慣というのはなかなか直せないですねぇ
私の場合食事の時間が不規則で、練る前にお腹が空いて何か食べることが多いんです。
よくないですよね。
でも、ちょっと気になるダイエット法を見つけました。
「夜食べても太らないダイエット」なんです。
簡単に説明すると、普段の食事の仕方やその内容に少し気を使ってやることで太りにくい体質に変えるということなんです。
野の中に６つの原則というのがあるのですが
・夜食べたら麻と昼は控える
夜ガッツリ食べたら次の日の朝と昼は少し控えめに
・１日２回は赤身の肉、旬の魚、卵を食べる
代謝を良くする
・温かい汁物を出来るだけ毎食取る
体を温めて商家を促す
・パンやパスタよりもお米を食べる
お米は消化しやすく、パンやパスタは体を冷やす作用がある
・生ものや発酵食品を食べる
食物酵素が食べた物をちゃんと燃やしてくれる
・出来るだけ豆製品を食べる
豆類には痩せるのに必要な成分が豊富。特に大豆がおすすめ
この６つにあとひとつ
・寝る前に食べるときは消化の良い物を食べる
お刺身サラダや卵ご飯に味噌汁と漬物などがあすすめ
ということです
気をつければできそうですよね。
私も寝る前の食事は気をつけます
ランキングに参加してます
このブログを書くようになって、ダイエットについて調べたり考えたりすることが多くなりましたが、習慣というのはなかなか直せないですねぇ
私の場合食事の時間が不規則で、練る前にお腹が空いて何か食べることが多いんです。
よくないですよね。
でも、ちょっと気になるダイエット法を見つけました。
「夜食べても太らないダイエット」なんです。
簡単に説明すると、普段の食事の仕方やその内容に少し気を使ってやることで太りにくい体質に変えるということなんです。
野の中に６つの原則というのがあるのですが
・夜食べたら麻と昼は控える
夜ガッツリ食べたら次の日の朝と昼は少し控えめに
・１日２回は赤身の肉、旬の魚、卵を食べる
代謝を良くする
・温かい汁物を出来るだけ毎食取る
体を温めて商家を促す
・パンやパスタよりもお米を食べる
お米は消化しやすく、パンやパスタは体を冷やす作用がある
・生ものや発酵食品を食べる
食物酵素が食べた物をちゃんと燃やしてくれる
・出来るだけ豆製品を食べる
豆類には痩せるのに必要な成分が豊富。特に大豆がおすすめ
この６つにあとひとつ
・寝る前に食べるときは消化の良い物を食べる
お刺身サラダや卵ご飯に味噌汁と漬物などがあすすめ
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気をつければできそうですよね。
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