ご飯を食べる前にプロテインを飲む: だだっこのおススメ情報

2013年08月23日

ご飯を食べる前にプロテインを飲む

私はほぼ毎日ジムに通って汗を流しています。一日にスタジオレッスン２本３本と参加するのが当たり前のような生活で、帰宅する頃はお腹が減ってぐうぐう鳴っていることもしばしばです。そういうときに食事すると本能の赴くまま食べ続けてしまうので、せっかく運動して消費したカロリーは帳消しに涙。それに運動後の身体はいつにも増して栄養を吸収しやすい状態になっているそうなんです。ってことは、カロリー帳消しどころではなく、超過している可能性も大ってことですよね涙。

なので運動直後にプロテインを飲むことにしました。プロテイン一回分を入れたシェイカーをジムに持参すればいいだけですし。空腹のまま帰途につかないので、帰宅途中の誘惑に負ける回数は減っていまきした。少しお腹に入れておくだけで全然違いますね。ジムに行かない日は食事前にプロテインを飲むようにしています。おかげでドカ喰いすることもなくなりました。

プロテインは補助食品

プロテインというと食事置き換えダイエットでよく知られていますが、私はその手のプロテインを試したことはありません。一食まるまる置き換えなんて私には我慢できないからです。ダイエットにとってプロテインはあくまでも補助。運動もそうです。基本は食事。質の良い食事を摂ることが最も重要なことと考えています。ジム通いを始めてからプロテインに関する知識が増え、プロテインは補助という考えに間違いはなかったと実感する毎日です。ただ、昔のプロテインは粉っぽくてほんとに不味かったので、補助的に使うのもためらっていたことを覚えています。

美味しくなったプロテイン

最近はプロテインも美味しくなりましたね。以前にジムのキャンペーンにエントリーしたとき、見事当選して賞品にDNSのダブルベリー味をいただきました。それ以降プロテインの見方ががらり変わりました。美味しいんですよ、これが。水でシェイクするだけでも普通に美味しいんですけど、私は果汁100%のミックスフルーツジュースでシェイクしています。もうね、マジに美味しいです！それと、めちゃくちゃお腹一杯になります！たまに他のフレイバーに浮気することもありますが、プロテインは基本このダブルベリーを選んでいます。

この専用シェイカーはサイズが結構大き目なので、ジムに持参するときは100均で買ったドレッシング用シェイカーを利用しています。ぎちぎちストイックでは続かないから、飲んだり飲まなかったりなんですけどね。甘いものが食べたくなったとき、お菓子代わりにこのプロテインを飲むとかなり満足しますよ。