久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年9月3日（日）の久木野謙司の購買履歴。
　ミスターマックス（新習志野店）、カーテンレールW1798円、洗える敷布団4998円、伊右衛門2L119円、綾鷹2L119円、お部屋のスッキリ―ノ199円、のどごし生6缶パック699円×2、龍角散のどすっきり飴199円、味覚糖塩あずき129円、消費税1033円、合計11487円。ベルクス（新習志野店）、ピーマン99円、国産野菜ぬか漬け100円、たけのこ水煮99円、豚肉と茄子の味噌仕立て弁当399円、レバニラ弁当399円×2、おにぎり明太子99円、銀鮭500円、赤魚粕漬け299円、有料袋4円、消費税191円、合計2588円。西友（新検見川店）、ストロングゼロダブルグレープフルーツ500ｍｌ148円×3、角ハイボール濃いめ500ｍｌ249円×2、消費税94円、合計1036円。
　カーテンレールが壊れたので、買いました。自分で取り付けるつもりです。来客の予定があるので、敷布団を買いました。この日の夕飯は、ベルクスの弁当です。美味しかったです。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

2023年9月2日（土）は、購買しませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年9月1日（金）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、伊藤製パンメンチカツバーガー109円、消費税8円、合計117円。生活彩家（NPL浦安店）、ガリガリ君ソーダ85円。ダイソー（浦安駅前店）、メラミンコートトレーホワイト220円、クリア歯ブラシふつう2P110円、三菱空気電池PR41・2P110円×2、ノーズトレーナー110円、フェイストレーナー110円、巾着袋ドラえもん110円、合計880円。焼き鳥屋・とさか（浦安駅前）、つくね串110円×3、合計330円。セブンイレブン（浦安駅南口店）、スーパードライ500ml275円、消費税27円、合計302円。西友（浦安店）、角ハイボール濃いめ500ml249円×2、ストロングゼロダブルグレープフルーツ500ml148円×4、プリマハム肉団子219円、紀文からしマヨインしたらば119円、木綿豆腐300g59円×2、岐阜県産トマト129円、消費税155円、合計1830円。
　メンチカツバーガーは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲み食べました。ガリガリ君ソーダは、昼休みに食べました。とさかのつくね串は、店外で食べました。スーパードライは、店外で飲みました。木綿豆腐は、生姜醬油で食べました。トマトは、塩を振って食べました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年8月31日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、大きなハム＆たまごパン119円、消費税9円、合計128円。生活彩家（NPL浦安店）、ガリガリ君ソーダ85円。サンドラッグ（宮野木店）、カロリーメイトカフェオレ味6缶パック1161円、クーポン割引ー15％・ー175円、合計986円。トライアル（長沼店）、酪農牛乳1L199円×4、ワンダ無糖珈琲400ｇ89円、ライムフレッシュ600ｍｌ79円、角ハイボール濃いめ500ｍｌ239円×2、小粒納豆4Ｐ79円、ダノンいちごヨーグルト4Ｐ119円、やまみ木綿豆腐320ｇ45円×5、中国産生姜パック99円、国産豚肉切り落とし543円、ヤマザキチーズスフレ2Ｐ319円、ヤマザキモンブラン2Ｐ319円、カントリーマアム19Ｐ249円×2、タバスコ229円、ササミ＆ささみマーブルスライス120ｇ299円、山本食品工業紅生姜60ｇ99円、緑豆もやし29円×5、ＰＢ食パン6枚切99円、合計4514円。
　大きなハム＆たまごパンは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲み食べました。ガリガリ君ソーダは、昼休みに食べました。カロリーメイトは、母に上げます。カロリーメイトの割引は、サンドラッグアプリのクーポンを使用しました。牛乳は、会社に持参する他に、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作って、トリプルベリージャムか砂糖を混ぜて食べてもいます。牛乳は、両親も飲みます。角ハイボール濃いめは、晩酌する為に買いました。納豆は、2パック玄米と一緒に、カラシを足し醬油かけ混ぜて、朝食として食べています。いちごヨーグルトは、母に上げます。豆腐は、両親が朝に生姜醬油で食べます。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参、もやしに生姜醬油をかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ炒めを週に2・3回、昼食として玄米と一緒に食べています。豚肉は、千切りにしたピーマン、しめじ、もやしに、焼肉のたれをかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ炒めを週に2回、昼食として玄米と一緒に食べています。チーズスフレとモンブランは、両親に上げます。タバスコは、朝食が納豆でない日に、玄米とシーチキンに醤油と一緒にかけて混ぜ、食べています。紅生姜は、冷やし中華を食べる時に、使います。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年8月30日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　西友（浦安店）、あらびきポークのホットドッグ119円、消費税9円、合計128円。生活彩家（NPL浦安店）、アサヒ飲料ドデカミンBIG600ml150円。セブンイレブン（新検見川店）、角ハイボール濃いめ350ｍｌ200円、燻製あらびきソーセージ130円、消費税30円、合計360円。
　ホットドッグは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ml位持参して、飲み食べました。ドデカミンは、昼休みに飲みました。角ハイボール濃いめと、あらびきソーセージは店外で飲み食べました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分1.99ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました。水は冷たかったですが、身体が火照っていたので気持ち良かったです。自分の健康法の一部です。水風呂に浸かった後に、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年8月29日（火）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、伊藤製パンメンチカツバーガー109円、消費税8円、合計117円。生活彩家（NPL浦安店）、ガリガリ君ソーダ85円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ186円、燻製あらびきソーセージ130円、消費税28円、合計344円。
　メンチカツバーガーは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ml位持参して、飲み食べました。ガリガリ君は、昼休みに食べました。あらびきソーセージとBrewは、店外で飲み食べました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら14分1.86ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました。水は冷たかったですが、身体が火照っていたので気持ち良かったです。自分の健康法の一部です。水風呂に浸かった後に、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年8月28日（月）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、トマトのソースピザパン138円×2、消費税22円、合計298円。まいばすけっと（浦安駅前店）、大きなハム＆たまごパン119円、消費税9円、合計128円。生活彩家（NPL浦安店）、アサヒ飲料ドデカミンBIG600ml150円。セブンイレブン（新検見川店）、BIGポークフランク176円、7P・The Brew500ｍｌ186円、消費税32円、合計394円。アパートの家賃他36440円。
　ピザパンは、両親にあげました。大きなハム＆たまごパンは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ml位持参して、飲み食べました。ドデカミンは、昼休みに飲みました。Brewとフランクは、店外で飲み食べました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら13分1.72ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました。水は冷たかったですが、身体が火照っていたので気持ち良かったです。自分の健康法の一部です。水風呂に浸かった後に、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年8月27日（日）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、ホットドッグ168円、消費税13円、合計181円。自動販売機、ポッカサッポロ・アイスティー微糖525ml110円。自動販売機、ヤマザキまるごとソーセージ150円。ドラッグストア・クリエイト（千葉稲毛店）、ストロングゼロダブルグレープフルーツ500ｍｌ138円×3、角ハイボール濃いめ350ｍｌ165円、ドンタコス・チリトマト68ｇ98円、クラフト切れてるチーズ134ｇ308円、タカノフーズ木綿豆腐130ｇ3Ｐ98円、日本薬剤・植物石鹼80ｇ4Ｐ148円、消費税113円、合計1344円。
　ホットドッグは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ml位持参して、始業時間前に飲み食べました。アイスティーは、昼休みに飲みました。まるごとソーセージは、休憩中に食べました。角ハイボール濃いめは、晩酌する為に買いました。晩酌する時のツマミとしてチーズを買いました。自分の健康法の一部に、全身を束子に石鹼つけて擦り洗いする事があります。その時の石鹸は、いつもクリエイトの石鹼を使っています。豆腐は、冷凍してある生姜をすり、その生姜醤油で食べ、両親にも上げます。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　今日は、24時間キャッシュレス募金に500円寄付しました。キャッシュレス募金なら、自宅にいても募金する事が出来ます。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年8月26日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　歯科医院の診察料、2710円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ186円、消費税18円、合計204円。
　Brewは、店外で飲みました。
　因みに、この日の午後に、フィットネスジムで音楽を聴きながら12分1.58ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました。水は冷たかったですが、身体が火照っていたので気持ち良かったです。自分の健康法の一部です。水風呂に浸かった後に、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつなどをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。