久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　10月27日（金）に道の駅八ッ場ふるさと館、万座と志賀高原を通って、万座空吹、日本国道最高地点、志賀高原などを観光し、湯田中温泉に一泊し、28日（土）に善光寺、松本城、諏訪SAに寄り、帰宅しました。マップルマガジン信州‘24の高原ドライブコース（万座・志賀高原）を読んでドライブコースを選びました。万座から志賀高原へ抜けるコースは、2022年では11月上旬に通行止めになっているので、早めにしか行けないと思います。
　温泉では3分温かい風呂に浸かった後に冷たい水風呂に1分浸かるを3度繰り返し、そのセットを合計4回やりました。
　万座空吹と志賀高原が良かったです。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年10月28日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　伊東園ホテル水明館売店、長登屋栗ようかん432円。湯田中温泉朝市、りんご300円、ピーマン100円、ジャガイモ100円、合計500円。ローソン（湯田中駅前店）、紙パック緑茶1L138円。善光寺、御朱印500円、賽銭100円、おみくじ100円、合計700円。善光寺駐車料金600円。高速道路料金、長野IC→松本IC1180円。セブンイレブン（松本中央2丁目店）、おにぎり明太子175円、クーポン値引きー30円、海苔弁当550円、ミックスサンド280円、ハムカツサンド250円、有料袋3円、消費税98円、合計1326円。松本城駐車料金200円。諏訪SA信州グルメ工房、安曇野牛乳生ソフト450円。高速道路料金・松本IC→千鳥町IC、3810円、1340円、合計5150円。エネクスフリート（幕張店・エネオス）、レギュラーガソリン163円×27.01L、合計4403円。
　湯田中温泉で一泊した後に、帰宅しました。おにぎりとサンドイッチは、諏訪SAで諏訪湖を観ながら車中で食べました。セブンイレブンの値引きは、セブンイレブンアプリのクーポンを利用しました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年10月27日（金）の久木野謙司の購買履歴。
　上里SA（下り線）焼きたてパン屋、ハムチーズパン290円、たまごコッペ290円、合計580円。高速道路料金、湾岸習志野IC→渋川伊香保IC（外環道経由）、420円、1040円、3150円、合計4610円。ローソン（吾妻岩島店）、ボリュームバラエティサンド322円、ジューシーハムサンド333円、おにぎり紀州南高梅130円、おにぎり日高昆布127円、有料袋3円、合計915円。道の駅八ッ場ふるさと館、巨峰ソフトクリーム350円、キャベツ170円、白菜180円、ピーマン120円、里芋100円、合計920円。万座ハイウェー通行料金（三原→万座温泉）1070円。万座空吹のトイレのチップ代100円。横手山ドライブイン、野沢菜わさび440円。志賀高原山の駅（山のカフェ）、ソフトクリーム400円。伊東園ホテル水明館宿泊料金6930円×2、入湯税150円×2、合計14160円。自動販売機、おーいお茶濃い茶460ｍｌ150円。自動販売機、スーパードライ500ｍｌ320円×3、合計960円。アパートの家賃他36440円。
　道の駅八ッ場ふるさと館、万座、志賀高原を通って、湯田中温泉に一泊の旅行に行って来ました。上里SAで買ったパンは、車の中で食べました。サンドイッチとおにぎりは、志賀高原の駐車場で食べました。ホテル水明館の宿泊料金は、早割90の割引料金でした。道の駅八ッ場ふるさと館の紅葉は、少し早い感じがしました、今週末頃から最高だと思います。観光では、万座空吹と志賀高原が良かったです。ドライブコースは、マップルマガジンの高原ドライブコース（万座・志賀高原）を読んで選びました。2022年では、11月上旬に万座から志賀高原への道は通行止めになっているので、早めにしか行けないと思います。ホテルは、水風呂があり風呂が良かったです。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年10月26日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　生活彩家（NPL浦安店）、ガリガリ君ソーダ85円。チューリッヒ保険、保険料550円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ199円、BIGポークフランク176円、消費税33円、合計408円。
　ガリガリ君ソーダは、昼休みに食べました。フランクとBrewは、店外で飲み食べました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年10月25日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、7P・トマトのソースピザパン148円、7P・パンケーキ128円、消費税22円、合計298円。Enejet（千葉畑町SS・エネオス）、レギュラーガソリン159円×4.20L、合計668円。トライアル（長沼店）、角ハイボール濃いめ500ｍｌ239円×2、ＰＢ食パン6枚切り99円、栄屋乳業北海道チーズケーキ99円×2、国産豚肉切り落とし538円、雪国ぶなしめじ79円、日光特選絹豆腐39円×2、茨城県産ニラ159円、緑豆もやし29円×3、山口製麵3食焼きそばソース119円、紀文からしマヨinしたらば109円、ミツカン味ぽん500ｍｌ199円、シーチキンマイルド3Ｐ279円、クロレラ食品さわやか乳酸菌650・10Ｐ179円、酪農牛乳1Ｌ199円×4、ワンダ無糖珈琲400ｇ89円、クラフト切れてるチーズ134ｇ299円、さば味噌煮缶詰119円×2、小粒納豆4Ｐ79円、デンターシステマEXトータルプロテクト199円×2、ライムフレッシュ600ｍｌ79円、合計4579円。
　パンケーキとピザパンは、両親に上げます。チーズケーキは、両親に上げます。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参、ニラ、モヤシに生姜醬油をかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ炒めを週3回、玄米と一緒に昼食として食べています。豚肉は、千切りにしたピーマン、ニラ、しめじ、モヤシに焼肉のたれをかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ炒めを週2回、昼食として玄米と一緒に食べています。豆腐は、半分にして両親が生姜醬油で食べます。焼きそばの具には、ピーマン、人参、モヤシ、キャベツ、豚肉かウインナーを使っています。からしマヨinしたらばとチーズは、晩酌のツマミとして買いました。納豆は、朝食として玄米と一緒にキムチを入れ、醬油をかけて混ぜ、食べています。シーチキンは、朝食が納豆でない日に、玄米と一緒にタバスコと醬油をかけて混ぜ、食べています。さわやか乳酸菌650は、父に上げます。牛乳は、会社に300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲んでいます。牛乳は、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作って、トリプルベリージャムか砂糖を混ぜて食べてもいます。牛乳は、両親も飲みます。無糖珈琲は、買い物後に車の中で飲みました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分1.99ｋｍ走りました。走った後に、家で音楽を聴きながら冷たい水のシャワーを全身浴びました。シャワーを浴びた後に、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年10月24日（火）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、7P・厚ぎりフレンチトースト138円、7P・こしあんぱん128円、消費税21円、合計287円。自動販売機、三種せんミックス70g110円。
　フレンチトーストとあんぱんは、両親に上げます。せんべいは、休憩中に食べました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.04ｋｍ走りました。走った後に、家で音楽を聴きながら冷たい水のシャワーを全身浴びました。シャワーを浴びた後に、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年10月23日（月）の久木野謙司の購買履歴。
　自動販売機、薄切り芋ケンピ67g110円。DHCオンラインショップ、マカ徳用90日分4860円。
　芋ケンピは、休憩中に食べました。DHCのマカを服用しています。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年10月22日（日）の久木野謙司の購買履歴。
　エネクスフリート（幕張店・エネオス）、灯油104円×36L、合計3744円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ml199円、ななチキ223円、合計458円。ASA検見川東部、朝日新聞10月分朝刊4600円。セブンイレブン（新検見川店）、BIGポークフランク176円、サントリープライムハイボール500ｍｌ200円、消費税34円、合計410円。セリア（西友新検見川店）、トラベル用ランドリーバッグ110円。西友（新検見川店）、ストロングゼロダブルレモン500ｍｌ148円、消費税14円、合計162円。
　冬の暖房は、石油ファンヒーターを使っています。灯油の補充は面倒ですが、エコでコスト面でも割安な為、石油ファンヒーターにしています。アルコールなどは、店外で飲み食べました。新聞は、朝日新聞か読売新聞を3か月交代で取っています。
　因みに、この日の午後に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.03ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました。水は冷たかったですが、身体が火照っていたので気持ち良かったです。自分の健康法の一部です。水風呂に浸かった後に、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　次の国政選挙では、消費税を引き下げる公約を掲げる政党には投票しないつもりです。
　今の日本は、尋常でない赤字国債の残高があり、更に少子高齢化社会と人口減少社会であります。消費税を引き下げる事は、不景気の先送りでしかないと思います。日本には、金融資産が膨大にあり、それが相続されるから、赤字国債を発行し続けていいという意見もありますが、彼らがその資産を海外に寄付したらどうなるのでしょうか？彼らの資産は、日本国の物と主張するのでしょうか？
　かつて、景気には波があり、好景気はいずれ来るから、その時に増税すればいい、不景気の中での増税はナンセンスだと言うエコノミストもいました。しかし、好景気は来ず、赤字国債の残高が増え続けました。今必要なのは、支出をよりリターンのあるだろう事に増やし、コストパフォーマンスを考える事だと思います。
　政治家は、要望がある所に支出を増やし、要望に応える事が政治をしている気になるのでしょう。しかし、その支出より、今後の日本にパフォーマンスが高い所に支出を増やす事が、将来の為になっていると、説得する事が重要です。要望という、流れに流されるのではなく、説得し流れを変える必要があるでしょう。
　政治家・リーダーに必要なのは「流れを変える事」だと思います。誰からも一番文句が少なく、やりやすい赤字国債の残高増に、頼るではなく。消費税を引き下げず、将来の日本の為には、税率を維持する事が必要だと説得する事が重要です。
　ブログ政党キリスト教自由党党首・久木野謙司

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年10月21日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（浦安駅南口店）、7P・Brew350ｍｌ142円、ななチキ223円、消費税31円、合計396円。ビックカメラ（船橋駅FACE店）、LED中型シーリングライトOB-CLM30DD・4980円。
　Brewと、ななチキは店外で飲み食べました。