久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　2023年11月5日（日）は、購買しませんでした。
　この日も、フィットネスジムに行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年11月4日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　トライアル（長沼店）、千葉県産令和4年度ふさこがね玄米30ｋｇ8990円、ワンダ無糖珈琲400ｇ89円、穀物酢500ｍｌ89円、角ハイボール濃いめ500ｍｌ239円×2、ストロングゼロダブルグレープフルーツ500ｍｌ149円、山忠生おろしわさび69円×2、山忠ねりからし69円、大阪王将羽根つき餃子12Ｐ179円、酪農牛乳1Ｌ199円×4、カンパーニュちょこっとモンブランプリン119円×2、ダノンいちごヨーグルト4Ｐ129円、クロレラ食品さわやか乳酸菌650・10Ｐ179円、宝幸ライトツナフレーク3Ｐ299円、山本食品工業紅生姜60ｇ99円、ゴールデンカレー中辛199円、小粒納豆4Ｐ79円、やまみ木綿豆腐320ｇ45円、日光特選絹豆腐39円×2、こくうまキムチ300ｇ214円、こんにゃく200ｇ39円、紀文からしマヨinしたらば109円、油揚げ5枚79円、カナダ産豚肉切り落とし768円、新ポリグリップ無添加75ｇ1079円×2、ニトリル背抜き手袋Ｌ99円、緑豆もやし29円×4、ＰＢたけのこ水煮299円、中国産生姜パック99円、ドギーマンうまぃレバースナックプレーン70ｇ279円、ササミ＆ささみマーブルスライス120ｇ299円、ライオンペットキス135ｇ589円、茨城県産ニラ159円、デニムボクサーパンツ399円×3、3点まとめてー197円、雪国ぶなしめじ89円、ＰＢ食パン6枚切り99円、第一パンひとくちつつみソーセージ6Ｐ179円、第一パン明太ポテト109円、合計19108円。Zoff（津田沼ビート店）、メガネフレーム交換代3500円、消費税350円、合計3850円。大阪王将（津田沼北口店）、エビの特製マヨネーズ750円、チンジャオロース750円、合計1500円（テイクアウトで）。西友（新検見川店）、ストロングゼロダブルレモン500ｍｌ148円×3、角ハイボール濃いめ500ｍｌ249円、消費税69円、合計762円。
　ふさこがねの玄米は、圧力鍋で5合炊いて、タッパに分けて冷凍し、食べる分をレンジで温めています。無糖珈琲は、買い物後に車の中で飲みました。酢は、少量ずつ飲んでいます。牛乳は、300ｍｌ位会社に持参し、始業時間前に飲んでいます。牛乳は、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作って、トリプルベリージャムか砂糖を混ぜ、食べてもいます。牛乳は、両親も飲みます。モンブランプリンは、両親に上げます。いちごヨーグルトは、母に上げます。さわやか乳酸菌650は、父に上げます。ツナフレークは、朝食として玄米にタバスコと醬油をかけて混ぜ、食べています。納豆は、朝食がツナフレークでない日に、2パック玄米とキムチと一緒に、醬油をかけて混ぜ、食べています。カレーのルーは、ゴールデンカレー中辛を3かけら、ゴールデンカレー辛口を1かけら使っています。豆腐は、生姜醬油で食べます。からしマヨinしたらばは、ツマミとして買いました。油揚げは、きつねうどんを作る為に買いました。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参、ニラ、モヤシに生姜醬油をかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ炒めを週3回、玄米と一緒に、昼食として食べています。豚肉は、千切りにしたピーマン、しめじ、ニラ、モヤシに焼肉のたれかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ炒めを週2回玄米と一緒に、昼食として食べてもいます。豚肉は、他の料理でも使います。ひとくちつつみソーセージは、両親に上げます。第一パン明太ポテトは、母に上げました。Zoffオンラインストアで買ったメガネのフレームを壊してしまったので、後日受け取りですが、フレームだけ交換しました、30％オフでした。この日の夕飯のおかずは、大阪王将のエビの特製マヨネーズとチンジャオロースです。美味しかったです。
　因みに、この日の夜に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.02ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました。水は冷たかったですが、身体が火照っていたので気持ち良かったです。自分の健康法の一部です。水風呂に浸かった後に、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　野党で消費税を減税すべきという意見がある。確かに、国民には分かりやすく、国民の支出も減るだろう。しかし、国には尋常でない借金の残高がある。国民に、減税をします、給付金を増やします、国の支出は増やしますと主張したら、どうしたらいいのかは、赤字国債を増発するしかないだろう。しかし、赤字国債を発行し続け残高を増やし続けたら、円安に伴うハイパーインフレになってしまうだろう。
　私・久木野謙司は、政治家・リーダーに必要なのは、「流れを変える事」だと思っている。どんな局面に送られても、例えば雰囲気の良くない支店に送られても、その支店の流れを変える事が、リーダーに必要だと思っている。しかし、野党は、国民が欲しがっているからという流れに流されて、今後残される若者達の事を考えず、消費税減税を主張するのだろう。尋常でない赤字国債の残高と、少子化が進んでいる事を考えていない。
　政治家は、お金が無い中で知恵を絞って、コストパフォーマンスを考え予算を使うべきだと思う。政治家は、国民に上げますと言うと、喜ばれ楽だからとしやすく、それは出来ないんだと国民を説得する政治的な努力を怠る傾向がある。
　確かに、国民の金融資産は、相続されるかもしれない、しかし、貧乏な家に生まれた人には、相続されない。お金持ちの子孫に相続される事だけを考えて、赤字国債を増発するのは如何なものか？
　私・久木野謙司は、ブログ他で、消費税を10％に引き上げる様に訴えて来た、しかし、故安倍首相も出来ればやりたくない感じで、積極的ではなかった。消費税を一旦引き下げると、再引き上げの時に、国民を説得する努力は、並の物ではない事を知るべきだ。
　私・久木野謙司は、諸葛亮の再来です。誠実極まりなく、慎重極まりない性格をしていて、とても頭が良く、とても優しいです。国と地方の選挙では、期日前投票をし、投票先を選挙日前にブログで公表する予定です。果たして、私・久木野謙司がいて、日本の雰囲気は変わったのでしょうか、流れを変える事は出来ているのでしょうか？
　ブログ政党キリスト教自由党党首・久木野謙司　

　昨日、11月2日（木）は、日光金谷ホテル前、華厳の滝、二荒山神社中宮祠、戦場ヶ原三本松、湯滝、日光山温泉寺、日光湯元源泉、湯ノ湖、金精峠、丸沼高原を観光し、伊東園ホテル尾瀬老神山楽荘に泊まりました。
　11月3日（金）は、老神温泉朝市、老神温泉の赤城神社、老神温泉の内楽橋、吹割の滝、赤城山の赤城神社、榛名湖を観光し、帰宅しました。
　温泉では、温かい風呂に3分浸かった後、全身冷たい水のシャワーを浴びるを3回繰り返し、それを合計4セットやりました。自分の健康法の一つです。いい風呂でした。
　紅葉が、凄く良かったです。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年11月3日（金）の久木野謙司の購買履歴。
　老神温泉朝市、根岸屋の炭酸まんじゅう390円、根岸屋ののりもち5枚600円、合計990円。老神温泉の赤城神社、お賽銭100円。赤城山の赤城神社、お賽銭100円。道の駅ふじみ売店、長ネギ130円、玉子10個240円、消費税29円、合計399円。道の駅ふじみ売店、バニラソフトクリーム330円。セブンイレブン（渋川北橘町真壁店）、7P・紙パック緑茶1L128円、ハムとたまごのサンド310円、ミックスサンド280円、一膳ごはんミニ海苔弁当350円、消費税85円、合計1153円。高速道路料金、渋川伊香保IC→幕張IC（外環道経由）、2590円、1040円、250円、合計3880円。エネクスフリート（幕張店・エネオス）、レギュラーガソリン166円×23.94L、合計3974円。西友（新検見川店）、ストロングゼロダブルレモン500ｍｌ148円×4、雪印メグミルク切れてるチーズ134ｇ305円、消費税83円、合計980円。
　老神温泉に一泊した後に帰宅しました。ソフトクリームは、その場で食べました。サンドイッチは、車の中で榛名湖をみながら食べました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年11月2日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　蓮田SA下り売店、おにぎり明太子145円、ベーシックミックスサンド345円、合計490円。大谷PA下り売店、龍角散のどすっきり飴324円。高速道路料金、湾岸習志野IC→日光IC（外環道経由）、420円、1040円、3110円、310円、−20円、合計4860円。セブンイレブン（日光インター店）、7P・紙パック緑茶1L128円、ハムカツミックスサンド300円、照り焼きチキンとたまごサンド320円、7P・クリームパン4個入168円、7P・こしあんぱん128円、有料袋3円、消費税83円、合計1130円。華厳の滝駐車料金300円。華厳の滝売店、巨峰ソフトクリーム450円。中禅寺湖湖畔駐車料金320円。二荒山神社中宮祠、お賽銭100円、おみくじ100円、合計200円。戦場ヶ原三本松茶屋売店、バニラソフトクリーム400円。湯滝駐車料金500円。日光山温泉寺、鐘つき代（お賽銭）100円。伊東園ホテル尾瀬老神山楽荘、宿泊料金6930円×2（早割90で）、入湯税150円×2、合計14160円。自動販売機、スーパードライ500ｍｌ340円×3、合計1020円。
　日光を観光し、金精峠を通り、老神温泉へ一泊の旅行に行きました。サンドイッチとおにぎりは、車の中で食べました。サンドイッチは、戦場ヶ原三本松で食べました。ソフトクリームは、その場で食べました。ホテルの宿泊料金は、早割90を使用して割引でした。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年11月1日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　生活彩家（NPL浦安店）、チョコモナカジャンボ178円。生活彩家（NPL浦安店）、プレーンビスケット100g 108円。セブンイレブン（新検見川店）、スーパードライ500ｍｌ266円、燻製あらびきソーセージ130円、消費税36円、合計432円。
　チョコモナカジャンボは、昼休みに食べました。プレーンビスケットは、休憩中に食べました。スーパードライと、あらびきソーセージは店外で飲み食べました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年10月31日（火）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、7P・厚ぎりフレンチトースト138円、7P・パンケーキメープル＆マーガリン128円、消費税21円、合計287円。自動販売機、天乃屋ミニ歌舞伎揚77g120円。セブンイレブン（新検見川店）、燻製あらびきソーセージ130円、7P・クリアクーラーグレープフルーツ500ｍｌ168円、消費税26円、合計324円。
　フレンチトーストとパンケーキは、両親に上げます。歌舞伎揚は、休憩中に食べました。クリアクーラーと、あらびきソーセージは店外で飲み食べました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.02ｋｍ走りました。走った後に、家で音楽を聴きながら冷たい水のシャワーを全身浴びました。シャワーを浴びた後に、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年10月30日（月）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew350ｍｌ142円、燻製あらびきソーセージ130円、消費税24円、合計296円。
　Brewと、あらびきソーセージは店外で飲み食べました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年10月29日（日）の久木野謙司の購買履歴。
　西友（新検見川店）、ストロングゼロダブルレモン500ｍｌ148円×5、消費税74円、合計814円。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。