久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年12月1日（金）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、伊藤製パン大きなコロッケバーガー109円、消費税8円、合計117円。マツモトキヨシ（浦安南口駅前店）、PB鎮痛消炎プラスターゴールドパスE140枚812円×2、合計1624円。セブンイレブン（浦安駅南口店）、アサヒ生ビール500ｍｌ266円、クーポン値引きー266円、スーパードライ500ｍｌ266円、消費税26円、合計292円。町田商店（行徳店）、MAXラーメン1030円、大盛り100円増し、合計1130円。西友（新検見川店）、ストロングゼロダブルレモン500ｍｌ148円×4、ＰＢよもぎ粒あん団子3Ｐ95円、雪印メグミルク切れてるチーズ134ｇ279円、イカのまるごと唐揚げ大399円、見切り品でー60円、消費税115円、合計1408円。
　コロッケバーガーは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して飲みました。ゴールドパスEは、足の老化予防の為、母が寝る前、膝に貼っています。アサヒ生ビールの値引きは、セブンイレブンアプリのクーポンを使用しました。アサヒ生ビールは、店外で飲みました。スーパードライは、帰宅途中で飲みました。夕飯として、町田商店の家系ラーメンを食べました。具もスープも美味しかったです。冬なので、温かいスープが良かったです。。よもぎ粒あん団子は、両親にも上げます。イカのから揚げとチーズは、ツマミとして買いました。
　この日も、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年11月30日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　サンドラッグ（宮野木店）、アリナミンA270T4708円、クーポン値引きー15％・ー707円、合計4001円。トライアル（長沼店）、鏡餅橙付き（極小）159円、スーパードライ500ｍｌ259円、角ハイボール濃いめ500ｍｌ239円、アルファ社グアバ茶60包399円、ササミ＆ささみマーブルスライス120ｇ299円、マイクロSDカード32ＧＢ599円、千葉県産小松菜99円、茨城県産ほうれん草129円、岐阜県産カイワレ大根59円、雪国ぶなしめじ89円、緑豆もやし29円×2、紀文カニかまにしたらば109円、小粒納豆4Ｐ79円、おかめ納豆3Ｐ70円、油揚げ5枚79円、日光特選絹豆腐39円、やまみ木綿豆腐320ｇ49円、ゴールデンカレー中辛199円、ゴールデンカレー辛口199円、玉子10Ｐ229円、ＰＢ食パン6枚切り99円、ムラカワとろけるスライスチーズ20枚399円、ヤマザキモンブラン2Ｐ319円、ダノンいちごヨーグルト4Ｐ129円、酪農牛乳1Ｌ199円×4、カナダ産豚肉切り落とし775円、5つに切ったロールケーキコーヒー99円、KURE5-56・320ｍｌ349円、天乃屋の歌舞伎揚げ11枚189円、川島屋にんにく唐辛子せん14枚129円×2、三幸製菓ぱりんこ30枚129円、合計6981円。
　アリナミンは、母が飲みます。ここ10年以上正月に飾る鏡餅は、トライアルで買っています。グアバ茶は、1包を3Lの水で煮だし、薄いグアバ茶水を作り、一日2L位飲んでいます。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参、小松菜、モヤシに生姜醬油をかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ炒めを週3回、玄米と一緒に昼食として食べています。豚肉は、千切りにしたピーマン、しめじ、小松菜、モヤシに焼肉のたれをかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ炒めを週2回、玄米と一緒に昼食として食べています。豚肉は、他の料理でも使います。カニかまにしたらばは、ツマミとして買いました。カイワレ大根は、ポン酢で食べます。納豆は、2パック玄米にキムチを足し、醬油をかけて混ぜ、朝食として食べています。油揚げは、きつねうどんを作る為に買いました。豆腐は、生姜醬油で食べます。カレーのルーは、ゴールデンカレー中辛を３かけら、ゴールデンカレー辛口を1かけら使っています。カレーは、圧力鍋で作ります。モンブランは、両親に上げます。いちごヨーグルトは、母に上げます。牛乳は、300ｍｌ位会社に持参して、始業時間前に飲んでいます。牛乳は、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作って、トリプルベリージャムか砂糖を混ぜ食べてもいます。牛乳は、両親も飲みます。ロールケーキは、夜食として買いました。KURE5-56は、シャッターが固くなってきたので、注すために買いました。せんべいは、昼休みと休憩中に食べる為に買いました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年11月29日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。
　Brewは、家で晩酌する為に買いました。
　この日も、膝を考えてフィットネスジムに行きませんでした。風呂で、束子に石鹼をつけて膝の擦り洗いはやっています。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年11月28日（火）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、大きなハム＆たまごパン119円、消費税9円、合計128円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。チューリッヒ保険、保険料2720円。
　大きなハム＆たまごパンは、始業時間前に食べました。Brewは、家で晩酌する為に買いました。
　この日は膝が痛かったので、フィットネスジムには行きませんでした。そのため、入浴時に、束子に石鹸をつけて膝をよく擦り洗いしました。膝の裏側なども含め、広めに膝全体を擦り洗いしました。束子は、100円ショップで売っている大きい束子を使っています。石鹸は、ドラッグストアクリエイトで買った固形石鹸を使っています。鍼治療みたいな効果があると思います。一日だけで無く、出来るだけ毎日続けた方がいいと思います。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年11月27日（月）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、7P・クリームパン4P168円、7P・こしあんぱん128円、消費税23円、合計319円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。アパートの家賃他36440円。
　あんぱんとクリームパンは、両親に上げます。Brewは、家で晩酌する為に買いました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.05ｋｍ走りました。走った後に、家で音楽を聴きながら冷たい水のシャワーを全身浴びました。シャワーを浴びた後に、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　2023年11月26日（日）は、購買しませんでした。
　フィットネスジムにも行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年11月25日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　清瀧神社、お賽銭100円。西友（新検見川店）、ストロングゼロダブルレモン500ｍｌ148円×5、Newヤクルト10Ｐ449円、消費税109円、合計1298円。SPD（楽天市場店）、KIOXIA USBメモリー32GB・610円。日高屋（新検見川南口店）、ニラレバ炒め単品550円、肉野菜炒め単品590円、合計1140円（テイクアウトで）。
　浦安の清瀧神社に、初めて行きました。ヤクルトは、母が飲みます。この日の夕飯のおかずは、日高屋のニラレバ炒めと肉野菜炒めです。美味しかったです。
　因みに、この日の夜に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.02ｋｍ走りました。走った後に、家で音楽を聴きながら冷たい水風呂に10分つかりました。水風呂に入った後に、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。水風呂はとても冷たかったです。自分の健康法の一部です。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年11月24日（金）の久木野謙司の購買履歴。
　キャンドゥ（浦安南口店）、メンズニットグローブ110円。焼き鳥屋とさか（浦安駅前）、つくね串120円×2、焼き鳥もも串120円、合計360円。セブンイレブン（浦安駅南口店）、アサヒ生ビール500ｍｌ266円、消費税26円、合計292円。西友（浦安店）、ストロングゼロダブルグレープフルーツ500ｍｌ148円×5、檸檬堂レモンサワー鬼レモン500ｍｌ188円、つまんで食べる明太マヨ入りソーセージ160ｇ279円、プリマハム中華風肉だんご210ｇ219円、ベビースターラーメンおつまみピリ辛チキン味6袋219円、静岡県産かいわれ大根79円、もめん豆腐300ｇ59円×3、消費税169円、合計2070円。
　とさかの焼き鳥は、その場で食べました。アサヒ生ビールは、店外で飲みました。かいわれ大根は、ぽん酢で食べます。豆腐は、生姜醤油で食べます。
　この日も、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年11月23日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　トライアル（長沼店）、シャンメリーロゼ360ｍｌ129円、ミツカン味ぽん500ｍｌ199円、スーパードライ500ｍｌ259円、角ハイボール濃いめ500ｍｌ239円、薄型ペットシートレギュラー180枚998円、オフテクスオーツーケアデイリーソリューション240ｍｌ2Ｐ989円、天乃屋の歌舞伎揚11枚189円×2、川島屋にんにく唐辛子せん14枚129円×2、三幸製菓ぱりんこ30枚149円、茨城県産ほうれん草99円、茨城県産小松菜79円、岐阜県産カイワレ大根59円、雪国ぶなしめじ99円、緑豆もやし29円×4、美山イチオシキムチ180ｇ99円、紀文カニかまにしたらば109円、小粒納豆4Ｐ79円、おかめ納豆3Ｐ70円×2、日光特選絹豆腐39円、やまみ木綿豆腐320ｇ49円、ＰＢ焼肉のタレ中辛580ｇ249円、永谷園五目チャーハンの素3Ｐ89円、タバスコ229円、ゴールデンカレー中辛199円、シーチキンマイルド3Ｐ279円×3、クロレラ食品さわやか乳酸菌650・10Ｐ179円、酪農牛乳1Ｌ199円×4、玉子10Ｐ229円、ダノンいちごヨーグルト4Ｐ129円、フジパンカレーパン59円×2、まるごとバナナ205円×2、ワンダ無糖珈琲400ｇ89円、パールエース上白糖1ｋｇ229円、カナダ産豚肉切り落とし776円、合計9123円。サンドラッグ（宮野木店）、パブロン鼻炎カプセルSα48カプセル1408円、クーポン値引きでー15％・ー212円、合計1196円。
　シャンメリーは、クリスマスイブに飲む為に買いました。ここ10年位続けています。カイワレ大根は、ポン酢で食べます。せんべいは、昼休みと休憩中に食べる為に買いました。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参、小松菜、モヤシに生姜醬油をかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ炒めを週3回、玄米と一緒に昼食として食べています。豚肉は、千切りにしたピーマン、しめじ、小松菜、モヤシに生姜醬油をかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ炒めを週2回、玄米と一緒に昼食として食べています。豚肉は、他の料理でも使います。納豆は、2パック朝食として玄米とキムチに醬油をかけて混ぜ、食べています。おかめ納豆は、父が食べます。シーチキンは、朝食が納豆でない日に、玄米にタバスコと醬油をかけて混ぜ食べています。玄米を食べると、便通が良くなると思います。ピンピンコロリ（要介護期間が短い）に、便通が良いと効果があると聞いたことがあります。その他に、ピンピンコロリには足腰を鍛える事と発酵食品を食べるといいと思います。豆腐は、料理で使う他に、生姜醬油で食べます。カレーのルーは、ゴールデンカレー中辛を3かけら、ゴールデンカレー辛口を1かけら使っていて、圧力鍋でカレーを作っています。カニかまにしたらばは、ツマミとして買いました。さわやか乳酸菌650は、父に上げます。牛乳は、会社に300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲んでいます。牛乳は、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作って、トリプルベリージャムか砂糖を入れて混ぜ食べてもいます。牛乳は、両親も飲みます。いちごヨーグルトは、母に上げます。カレーパンは、夜食として食べる他に、明日会社に持って行くつもりです。まるごとバナナは、両親に上げます。無糖珈琲は、買い物後に車の中で飲みました。
　調剤薬局に、抗ヒスタミン薬の在庫がなくてもらえなかったので、パブロン鼻炎カプセルを買いました。かつて2000年に、こんな事がありました。自分は、当時から鼻炎があったので、パブロン鼻炎カプセルを買っていました。しかし、2000年前半までは、パブロン鼻炎カプセルは、24カプセルで販売されていて、一回1カプセル朝晩1カプセルずつとなっていました。自分は、朝飲むと眠くなるので、大正製薬にハガキを送り陳情しました。それは、朝は1カプセルでなく、半量にして飲みたいから、一回2カプセルにして欲しいというものです。大正製薬に値上げでも構わないと、陳情しました。そうしたら、2000年の内に48カプセル入りで販売され、1回2カプセルに変わりました。2000年に大正製薬に在籍していた社員の人で、あの投書は、この人なんだと覚えている方もいるかもしれません。因みに2000年頃、パブロン鼻炎カプセル24カプセル（一回1カプセルのもの）を、税込み980円で買っていました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年11月22日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、7P・レーズンカスタード160円、7P・こしあんぱん128円、消費税23円、合計311円。
　レーズンカスタードとあんぱんは、両親に上げます。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.04ｋｍ走りました。走った後に、家で音楽を聴きながら冷たい水風呂に10分つかりました。水風呂に入った後に、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。水風呂はとても冷たかったです。自分の健康法の一部です。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。