久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年3月7日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、パスコあらびきソーセージパンチョリソーソーセージパン99円、消費税7円、合計106円。トライアル（長沼店）、ＰＢアルカリ電池単四4Ｐ94円、スーパードライ500ｍｌ259円、サントリー生ビール500ｍｌ249円、ＰＢ食パン6枚切り99円、国産豚肉切り落とし540円、小粒納豆4Ｐ79円、おかめ納豆3Ｐ70円、やまみ木綿豆腐320ｇ49円、日光特選絹豆腐39円、龍角散ののどすっきり飴88ｇ189円、千葉県産ほうれん草99円、栃木県産ニラ129円、雪国ぶなしめじ89円、緑豆もやし29円×4、こくうまキムチ300ｇ214円、宮崎県産ピーマン268円、からしマヨinしたらば109円、こんにゃく200ｇ39円、ゴールデンカレー中辛199円、サバ味噌煮缶詰119円×3、ミツカン中華の素酢豚99円、酪農牛乳1Ｌ199円×4、OHAYO新鮮卵のこんがり焼プリン119円×2、雪印メグミルクベビーチーズ4Ｐ99円、ワンダ無糖珈琲400ｇ89円、ニップン冷凍食品五目ご飯と鶏と野菜の黒酢あん329円×2、マルハニチロ五目あんかけ焼きそば259円、天乃屋の歌舞伎揚げ11枚199円×2、川島屋にんにく唐辛子せん14枚129円×2、三幸製菓ぱりんこ30枚149円、三幸製菓越後樽焼きごま86ｇ99円、合計6428円。
　チョリソーパンは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参、ニラ、モヤシに生姜醬油をかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ肉野菜炒めを週に3回、昼食として玄米と一緒に食べています。豚肉は、千切りにしたピーマン、ニラ、しめじ、モヤシに焼肉のたれをかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ肉野菜炒めを週に2回、昼食として玄米と一緒に食べてもいます。納豆は、2パック玄米と一緒にキムチを足し醬油をかけて混ぜ、朝食として食べています。納豆は、父も食べます。朝食が納豆でない日に、サバ味噌煮缶詰かツナフレークを玄米と一緒に食べています。からしマヨinしたらばとベビーチーズはツマミとして買いました。カレーのルーは、ゴールデンカレー中辛を使っています。カレーの具は、豚肉・ニンジン・ジャガイモ・玉ねぎを使っていて、圧力鍋で作っています。龍角散ののどすっきり飴は、母に上げます。牛乳は、会社に持参する他に、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作って、トリプルベリージャムか砂糖を混ぜ食べてもいます。牛乳は、両親も飲みます。焼プリンは、両親に上げます。無糖珈琲は、買い物後に車の中で飲みました。五目
ご飯と鶏と野菜の黒酢あんは、両親に上げます。せんべいは、昼食後と休憩時間に食べます。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年3月6日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、伊藤製パンてりやきバーガー99円、消費税7円、合計106円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。
　てりやきバーガーは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。Brewは、家で晩酌する為に買いました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年3月5日（火）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、厚切りフレンチトースト138円、トマトのソースピザパン148円、消費税22円、合計308円。まいばすけっと（浦安駅前店）、スナックサンドハムタマゴ109円、消費税8円、合計117円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。アパートのガス代1821円。
　フレンチトーストとピザパンは両親に上げました。スナックサンドは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。Brewは晩酌する為に買いました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら20分3.03ｋｍ走りました。走った後に、音楽を聴きながら家で冷たい水のシャワーを全身浴びました。シャワーを浴びた後に、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計40分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年3月4日（月）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、大きなハム＆たまごパン119円、消費税9円、合計128円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。
　大きなハム＆たまごパンは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。Brewは、家で晩酌する為に買いました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年3月3日（日）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、7Ｐパンケーキ2P128円、トマトのソースピザパン148円、7P厚切りフレンチトースト138円、消費税33円、合計447円。ドラッグストアクリエイト（千葉稲毛町店）、スーパードライ500ｍｌ228円、ストロングゼログレープフルーツ500ｍｌ138円、パスコあらびきソーセージパン98円、QBBベビーチーズ4Ｐ112円、消費税52円、合計628円。
　パンケーキとピザパンは両親に上げます。フレンチトーストは始業時間前に食べました。その他に、牛乳300ｍｌ位とせんべいを持参して、始業時間前に飲み食べました。あらびきソーセージパンは夜食として食べます。ベビーチーズはツマミとして買いました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら20分3.02ｋｍ走りました。走った後に、音楽を聴きながら家で冷たい水のシャワーを全身浴びました。シャワーを浴びた後に、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計40分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。
　この日は、ひな祭りなので、自分が作るわけではありませんが、夕飯でちらし寿司を食べる予定です。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年3月2日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、からあげ棒167円、クーポン値引きー20円、サントリー生ビール500ｍｌ260円、7Ｐ・The Brew500ｍｌ199円、消費税56円、合計662円。
　からあげ棒は、店外で食べました。ビールは、家で飲みます。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら16分2.37ｋｍ走りました。走った後に、音楽を聴きながら家で冷たい水風呂に10分浸かりました。自分の健康法の一部です。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計40分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年3月1日（金）の久木野謙司の購買履歴。
　BARBER MERSEY（新検見川駅前）、散髪代1000円。セブンイレブン（新検見川店）、ななチキ223円、クーポン値引きー29円、檸檬堂レモンサワー鬼レモン500ｍｌ210円、消費税36円、合計440円。セリア（西友新検見川店）、ランチャーライト3LED110円。検見川神社、お賽銭100円。西友（新検見川店）、ＰＢピーナッツ68ｇ98円、ＰＢハニードーナツ80ｇ98円、2点まとめてー6円、キリン氷結レモン500ｍｌ155円×3、クリアアサヒ500ｍｌ199円、消費税81円、合計935円。
　檸檬堂レモンサワーとななチキは、店外で飲み食べました。ななチキの値引きは、セブンイレブンアプリのクーポンを使用しました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年2月29日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、スナックサンドハムタマゴ109円、消費税8円、合計117円。トライアル（長沼店）、向後米穀千葉県産こしひかり5ｋｇ1899円、スーパードライ500ｍｌ259円、サントリー生ビール500ｍｌ249円、ストロングゼログレープフルーツ500ｍｌ149円、大麦若葉100％青汁60包799円、ＰＢアルミホイル20ｍ「149円、アルファ社グアバ茶60包399円、ドギーマン紗チーズ入り155ｇ299円、ＰＢ食品用ラップ50ｍ129円、国産豚肉切り落とし541円、ヤマキ別選カレー福神漬220ｇ89円、こくうまキムチ300ｇ214円、宮崎県産ピーマン265円、からしマヨinしたらば109円、小粒納豆4Ｐ79円、おかめ納豆3Ｐ70円、やまみ木綿豆腐320ｇ49円、日光特選絹豆腐39円、茨城県産小松菜99円、緑豆もやし29円×4、ヤマサ昆布ポン酢360ｍｌ159円、シーチキンマイルド3Ｐ299円、サバ味噌煮缶詰119円×2、ＰＢ焼肉のたれ1210ｇ399円、栄屋乳業北海道チーズケーキ99円×2、ダノンいちごヨーグルト4Ｐ129円、クロレラ食品さわやか乳酸菌650・10Ｐ179円、酪農牛乳1Ｌ199円×4、QBBベビーチーズ4Ｐ109円、ワンダ無糖珈琲400ｇ89円、三幸製菓ぱりんこ30枚129円、三幸製菓越後樽焼ごま86ｇ99円、天乃屋の歌舞伎揚げ11枚199円×2、川島屋にんにく唐辛子せん14枚129円×2、ヤマザキまるごとソーセージ109円、合計9738円。
　スナックサンドは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。青汁は父が飲みます。グアバ茶は1包を3Ｌの水で煮出した、薄いグアバ茶水を一日2.5Ｌ位飲んでいます。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参、小松菜、モヤシに生姜醬油をかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき焼いたモヤシ肉野菜炒めを週に3回、玄米と一緒に昼食として食べています。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参、小松菜、モヤシに焼肉のたれをかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ肉野菜炒めを週に2回、玄米と一緒に昼食として食べています。納豆は、2パック玄米と一緒にキムチを足し醬油をかけて混ぜ、朝食として食べています。納豆は、父も食べます。シーチキンかサバ味噌煮缶詰は、朝食が納豆でない日に、玄米と一緒に食べています。チーズケーキは両親に上げます。いちごヨーグルトは母に上げます。さわやか乳酸菌650は父に上げます。牛乳は会社に持参する他に、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作って、トリプルベリージャムか砂糖を混ぜ食べています。牛乳は両親も飲みます。からしマヨinしたらばとベビーチーズはツマミとして買いました。無糖珈琲は買い物後に車の中で飲みました。せんべいは、昼休みと休憩時間に食べます。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　政治家に必要なのは「流れを変える事」と思っています。岸田文雄首相が政倫審に出席する事は、党をリードしようという意思を感じて良いと思いました。後をついて、マスコミオープンで政倫審に出席する議員が現れた事は、岸田文雄首相はその点では、リーダーシップを発揮したのだと思います。
　後は、他の出席する議員たちも含めて活発な議論をして、国民をリードして欲しいです。自分が、営業として実績が良かった経験からすると、質問と回答を可能な限り想定して、練習相手を誰かにしてもらったり独り言でブツブツ言ったりして、質問と応答の練習をよくやるといいと思います。そうして、丁々発止を繰り返し、国民をプラスな方向にリードして欲しいです。
　ブログ政党キリスト教自由党党首・久木野謙司

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年2月28日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、大きなハム＆たまごパン119円、消費税9円、合計128円。セブンイレブン（新検見川店）、7Ｐ・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。
　大きなハム＆たまごパンは始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。Brewは、家で晩酌する為に買いました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら20分3.06ｋｍ走りました。走った後に、音楽を聴きながら家で冷たい水のシャワーを全身浴びました。シャワーを浴びた後に、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計40分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。