こるまの日々是好日シーズン２

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大阪は連日３５度超えの猛暑が続いています。
この日の最高気温は３７，６度＼(◎o◎)／！
どんどん熱くなる日本・・・
北海道でも最近は３０度超えも当たり前だし
本州が南国沖縄より暑いのはおかしいでしょう〜。
でもそんな猛暑の中美味しいランチを食べに出かけました。
５人集まる予定が日程が合わず３人に。
年を取るとなかなか５人は集まれない・・・
必ず一人は体調不良を起こしたりするので

阪急３番街のリバーカフェでのランチです。
私はエビマヨ〜♪
ご飯は白米か五穀米が選べるので五穀米。



友達は豆腐ハンバーグとアボガドのロコモコ☆
鳥もも肉の甘酢餡みたいなヤツ☆
人のメニューは適当にしか覚えていない（笑）
ボリュームたっぷりでどれも美味しかったです。



そして久々のカラオケ〜♪
４８歳Tちゃんは無理して西野カナを歌う（笑）



４４歳Mちゃんは私のリクエストでSuperflyを熱唱



そして最年長のこるまは中島美嘉☆
もうこれ以上若い人の曲はおばちゃん歌えませ〜ん。
私だけハートマークが２つあるのは
痩せたせいで洋服が大きくなって胸元が・・・
あ〜危ないセクシーショット（笑）



フリードリンクなのでみんな３杯は飲みました。
外は暑いけど冷房の中にいると温かいものが飲みたくなる
これも年のせいかもね〜（笑）
でもやっぱり冷たい物も食べたくなって
抹茶フラッペをみんなでシェアして食べました。



最後にセルフタイマーで記念撮影☆



フリータイムで３時間半歌いまくり〜♪
年のせいか３人でもすぐ順番が回ってきて忙しいし
フルコーラス歌うのがしんどいと感じました。
昔はオールナイトで行っていたカラオケ
さすがに今はそんな元気はないけど
久々のカラオケは楽しかったな〜
今度はフリータイム開始の１０時から行きたいねって
ことで盛り上がり解散しました（笑）



話題の商品がお得に試せる【サンプル百貨店】

マンゴーは高いけど缶詰ならお手軽です。
去年買ってそのまま忘れてしまっていた
マンゴーの缶詰・・・
また忘れる前に使わななきゃってことで
マンゴーのフルーツサンドを作りました。



パン一枚で作れるポケットサンドです。
フルーツサンドだけどパンを焼きました。
何故って？ホットサンドが好きだから（笑）



生クリームではなく水切りヨーグルトを使用。
生クリームよりあっさりしてるので夏向きかも。
それにヘルシーなのも嬉しいです。
フルーツサンドお店で食べると高いけど
お家でしかも缶詰で作ればとっても経済的ですよ

ビスコって子供の頃はよく食べたけど
大人になってからは縁のないお菓子になりました。
子供のおやつってイメージが強いからかな〜。
でも美味しそうなパッケージを見て思わずお買い上げ♪
発酵バター仕立てって書いてある。



袋を開けるとバターの香りがします。



一袋に５枚入ってるけど
なんと５枚で乳酸菌が一億個＼(◎o◎)／！
ホンマかいな？？



一億個が本当かは分からないけど
お味はすごく美味しいです。
贅沢な大人のビスコって感じ。
これ、ハマりそう
飽きるまで同じものばかり食べる性格だからね。


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ブログを始めてからピーの写真を撮る機会が増えました。
ヒナの時は可愛くて良く撮っていたけど
年々撮る枚数が減っていったので
ブログを初めて良かったな〜って思います。
でもいまだに少ないのが２ショット写真。
人に撮ってもらってもシャッターを押した瞬間に
違う方を向いたりするのでなかなか難しいんです。

真上からのショットは置物みたいで可愛いでしょう（笑）



そして自撮りで撮ったツーショット？？
ピーが私にキス？？
と言うより顔を噛み噛みしているところです。
ソフト噛み噛みなので痛くないんですよ〜。



ピンボケで変だから普通ならボツ写真だけど
この瞬間を撮るのは難しいので超うれしい〜
私の鼻の穴とか見ないでね〜

今年の３月末から食事制限ダイエットを初めて
順調に痩せていきました。
マイナス６キロくらいになったくらいで
食事制限はやめたのですが
夜遅くにお菓子を食べてしまう習慣があるので
今も８時間ダイエットだけは継続しています。
食事制限を３ヶ月くらい続けたので胃が小さくなったのか
以前ほどは食べられず・・・また痩せてしまいました。

体重と体脂肪
ダイエット前の体脂肪は２９もあったんですよ〜。
こんなに減るなんて自分でもビックリ＼(◎o◎)／！



結局ダイエットを始めてからマイナス８キロ以上痩せました。
２キロくらい落とすつもりが・・・落ちすぎです。
これ以上痩せたくはないけどリバウンドも怖い
複雑な乙女心だけど外食時にはガッツリ食べてます（笑）

大阪トンテキ〜２００グラム♪



お肉は厚みがあるから噛み応えがあります。
硬いわけではないけど顎が疲れる・・・
ソースも選べますが初めてのお店なので
基本のデミグラスソースを選びました。
見た目に反してあっさり系のデミソースで美味しかったです。
ただ５０過ぎには凄いボリュームで完食できず。
夏はあっさり系を食べる機会が増えるけど
お肉を食べるとパワーが出るから夏はお肉かな〜☆

お肉と言えばmariさんが体質改善のために始めたMEC食
お肉・チーズ・卵を毎日食べると言うものですが
すでにいろんな効果を実感してるmariさん。
体重も３週間で２，５キロ減ったらしく快眠快便だそうです。
MEC食に興味のある方はmariさんのブログを覗いてみてね♪
私もMEC食のことを知って自分なりに取り入れています。
積極的にお肉やチーズ、卵を取るようになったし
良く噛んで食べるようになりました。
MEC食では３０回の咀嚼が基本らしいです。

私は８時間ダイエットが自分の生活習慣には合っている気がします
いろんなダイエット法や健康法があるけど
その中から無理なく続けられて自分に合うものを見つけることが
体質改善やダイエットの成功につながるのかなって思います。
性格や体質、生活習慣は人それぞれ違うから
いろんな方法をミックスした自分流でも良いのかも。
ただし基本は大切だからしっかり理解することが重要ですけど。

８時間ダイエットの影響かどうかは分からないけど
去年よりホットフラッシュが楽だし苦手な夏も今年は元気で過ごせています☆
根が食いしん坊の私はよく胃薬を飲んでいましたが今は胃薬いらず。
１６時間内臓を休めることで胃も元気になったみたいです