アラフィフ目線　美容と健康の通販レビュー

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★商品名
疲労感軽減ドリンク「イミダぺプチド」

レビュー記事は下にスクロールしてください

★販売者
日本予防医薬株式会社
★内容
イミダぺプチド　30ml×10本（1日摂取目安2本＝イミダペプチド400mg）
1本あたり、エネルギー22kcal、炭水化物4.5g
★消費目安日数
約5日分
★金額
通常価格2680円（税込）　→　初回限定価格980円（税込）
★送料
無料
★備考
・代引き手数料無料
・NP後払い/銀行振り込み手数料有
・NP後払い/コンビニ、郵便局払い手数料無料
・1本にイミダゾールペプチド200mg配合
産官学の抗疲労連携プロジェクトから誕生し、
ヒト臨床試験（最終製品）にて機能性と安全性を科学的に実証した
疲労感を軽減する飲料「イミダペプチド」






回遊魚の尾びれや渡り鳥の翼の付け根（胸肉）など、酷使される部分に多く含まれている成分です。
「イミダゾールペプチド」とも呼ばれ、回遊魚や渡り鳥はイミダペプチドのお陰で驚異の持久力を発揮できることが判明しました。

産官学連携プロジェクトが「元気の源」として検証してきた成分のうち、疲労回復にもっとも高いパフォーマンスを認めたのがイミダペプチドです。

ヒト臨床実験により、有用性と安全性が実証されています。

※イミダゾールペプチド（成分）についての効果・効能、詳細についてはこちらから
現在疲れてヘトヘトの方はぜひ一度ご覧ください





・毎日残業続きで休まらない

・寝起きが特に辛い

・集中力が続かずボーッとする

・家事が苦痛でたまらない

・色々なサプリメントを試したけど駄目だった





・推奨摂取量は200mg~400mgですが、日本予防医薬株式会社のイミダペプチドは1本に200mg含まれている

・医薬品製造基準の工場で作られているため、安全性が高い

・ノンカフェイン、ノンアルコールなので、就寝前にも飲める

・特定用保険食品ではないので消費者庁長官の個別審査を受けたものではありませんが、消費者庁長官に届け出て受理され、機能性表示食品として「日常の生活で生じる身体的な疲労感を軽減」という表示ができる健康ドリンクです

ノンカフェインの疲労感軽減ドリンク「イミダペプチド」






このような紙箱に、30mlの小瓶が10本入っています。




裏面の、原材料や成分表示です。





瓶と、キャップをあけたところです。




中身を確認するために、初回はコップに入れてみました。
ちょっと黄色っぽい白濁色で、水に比べればとろみがありますが、飲みにくくなるようなとろみではありません。


産官学の研究プロジェクトから誕生した疲労感軽減ドリンク「イミダペプチド」


最近はこの類の健康ドリンクを全く飲まなくなっていましたが、「疲労回復系ドリンクの」香りと味だな、と思いました。
たとえば、ユンケルとかオロナミンCのような・・・
それらの味をハッキリ覚えているわけではないのですが、そういう系統です。

後味に甘さと酸味が少々残り、「美味しい」という感想はないものの、健康ドリンクとしては不味いとも思いません。



イミダペプチドの一般的な1日の摂取目安は200mg~400mgとのことで、こちらの商品は1日摂取目安を400mg（2本）としているので、朝起きた時と夕食後に1本ずつ飲んでみました。


説明書を読むまでは1日1本（200mg）を10日間飲むつもりでいたので、2本ずつ飲むと予定が狂って5日分になってしまいます。
でも効果を確認するためには推奨量の上限を飲んでおいた方が分かりやすいだろうと判断しました。

1日の摂取量が少なくても効果を感じにくく、でも飲み続ける日数が少なくても効果を感じられないと思うので、最初は20~30本分準備しておけばよかったです＞＜


実は今年の3月頃から他の健康ドリンク（疲労回復用ではない）を飲んでいて大変調子が良かったのですが、今回はイミダペプチドの疲労回復効果を実感してみたくて、2週間ほど摂取を休止していました。

私はかなり身体が弱っているようで、健康ドリンクは効き目が出やすいです。
数ヶ月間健康ドリンクを飲み続けていたので最近は体調良いのが普通になっていましたが、休止してしばらくしたらやっぱりまた疲れやすくなったりして・・・、クタクタでだれていました。
そうなってから、イミダペプチドを飲み始めたのです。

産官学の研究プロジェクトから誕生した疲労感軽減ドリンク「イミダペプチド」



イミダペプチド、初日と二日目は、特に効果は感じられませんでした。
でも二日目は久々に早めに眠くなり（私は睡眠障害があります）、これはイミダペプチドに関係あるのかどうかは分かりませんが・・・

三日目は遠くまで買い物に出かける気になったり、料理もちゃんと作る気になったり。
あれ？ちょっと身体が軽くて調子いいかな？効いてるのかな？と思いながら四日目も同じような状態で過ごしました。

五日目は本当に調子良くて、手間のかかる料理を作ってみたり、ためこんでしまっていた雑務を処理してみたり。
眠気もちょうど良い時間に襲ってくるし、あぁ、いい感じだな~と思っていたところで、イミダペプチドはなくなりました＾＾；

これからだと思うのに、ちょっと残念です・・・
1日1本だと計算間違えしていたのが悔やまれます。


ですが、イミダペプチドが疲れに効果あるだろうことは体感できたので、今度購入する時は30日分にしたいと思います。
継続するほど疲れにくい身体を作っていくので、効果を感じられるようです。
金額だけ見ると安いとは思いませんが、疲労回復系の健康ドリンクは元々高いものも多いので、そのカテゴリーからしてみれば成分のわりにはコスパの高い、お手頃な値段だと感じました。

20代の頃は仕事疲れで毎日健康ドリンクを飲んだ時期もありますが、まだまだ若くて元気だったからなのか、成分が足りていなかったのか、それほど効果を感じられませんでした。
疲労回復系の健康ドリンクで効果を感じられたのは、イミダペプチドが初めてです。
さすが、あれから何十年も経つと、すごい成分が出てくるものです！

ノンカフェインの疲労感軽減ドリンク「イミダペプチド」


あまり疲れていない人が気休めで飲むのはちょっともったいないかな・・・と思うのですが、本当にクタクタで疲れをどうにかしたいと思っている人、他の疲労回復系ドリンクを飲んでいるけどあまり効き目を感じていない人は、イミダペプチドを一度試してみても良いと思います。

ただ、類似品で成分の含有量が少ない商品もあるので、そこは注意です。
たとえば「イミダゾールペプチド含有チキンエキス」などの表記だとすると、実際のイミダゾールペプチドの純粋な量は10~15%ほどになるので、お間違えのないようにしてください。


以前からずっとイミダペプチドを飲んでみたいと思っていましたが、今回やっと飲むことができました。
ちょっと期間は短かったものの効き目は感じられましたし、長く続けていればもっと身体が楽になるだろうと思えたので、とても満足のいくお試しセットでした。




【関連記事】
・6/5　疲労回復・抗疲労対策に、イミダペプチドの効果がすごそう！

まず最初に、「テーマ」とか「テンプレート」などと呼ばれているのでその違いを調べてみたところ、どちらも同じと思ってもらっていいとのことです。
厳密には意味が違うのですがどちらでも通用するので、お言葉に甘えて気にしないことにします（笑）
同じ意味として作業を進めてください。



サーバーにワードプレスをインストールした時、登録したメールアドレスに、「新しいWordPressサイト」という題名のメールが届いたと思います。
以下のような内容のメールです。

新しい WordPress サイトの設置に成功しました:
http://sakurano123456.com

以下の情報を使って、管理者としてログインできます:

ユーザー名: sakurano987654
パスワード: インストール中に選択したパスワード。
ログイン先: http://sakurano123456.com/wp-login.php

ログイン先のアドレスをクリックすると、ワードプレスのログイン画面が出ます。



サーバーにワードプレスをインストールした時に決めた「ユーザー名」と「パスワード」を入れると、ワードプレスの管理画面にログインできます。（クリックで大きな画像になります）
この管理画面で、カスタマイズも投稿もしていくことになります。






さっそくテンプレートをインストールしましょう！
テンプレートのインストールにはやり方が二種類あり、ひとつは管理画面の中でテンプレートを検索して探し、インストールする方法。
もうひとつは、自分でどこかでダウンロードしてきたテンプレートを、管理画面の中でアップロードする方法です。


まずは、管理画面内でテンプレートを探す方法です。
「外観」→「テーマ」に進むと上の方に「新規追加」のボタンがあるのでそれを押します。






管理画面の右端に「テーマを検索」と書いてある検索バーが出てくるので、そこでテンプレートの名前を入れます。
検索に引っかかればそのテンプレートが左側に出現するので、「インストール」を押した後、「有効化」を押して完成です。
「有効化」を押さないと、テンプレートは適用されません。







もうひとつのやり方です。
有料にしろ無料にしろ、テンプレートをダウンロードしておいてください。
zip形式でダウンロードしたらzipのまま使います。
上の画像のように、「外観」→「テーマ」→「新規追加」までは同じです。

その後、「テーマのアップロード」を押します。




「参照」を押して、zipファイルを選択します。
zip形式でしかアップロードできません。
zipではなくフォルダの場合は、そのフォルダを圧縮してzipにしてしまえばアップロードできると聞きましたが、まだ自分では確かめていません＞＜




下の画像は、無料テーマの「simplicity2」をアップロードしようとしているところです。
「今すぐインストール」を押してインストールし、「有効化」のボタンを押すとsimplicity2が適用されます。






今までの中で一番簡単な作業だとは思いますが、ここでも私は引っかかっています・・・
まず、zip形式でダウンロードできなかったテーマを（フォルダでDLしてきた）、アップロードできなかったこと。
これに関しては上にも書いた通り、無理やりzipに圧縮してしまえばできるとのことでしたが、その前に諦めてしまったので試していません。

もうひとつは、賢威のアップロード。
賢威の中には何種類ものテーマが同梱されているため、一気にアップロードするのではなく、テーマごとにアップロードしなくてはいけなかったようです。


ところで、ワードプレスはインストールした瞬間から全世界に発信されてしまうそうで
とはいっても、これは無料ブログでも同じですよね。
私はブログを作ると真っ先に、パスワードで鍵をかけていました（笑）
ある程度完成してからじゃないと発信したくなかったですからね。

ワードプレスにも鍵をかけるプラグインがあるので、すぐに導入しました。

管理画面→「プラグイン」→「新規追加」で、右側にある検索バーに「wp-nologin-redirect」という文字を入れ（プラグイン名です）、「今すぐインストール」→「有効化」で鍵がかかります。

着手までにしばらく時間がかかりそうな人や、完成するまでは公開したくない人は、入れてみたらいかがでしょうか。


【関連記事】
・7/2　「とうとうワードプレスに着手。本日はサーバーとドメイン選び。」
・7/3　「なぜWordPress（ワードプレス）を使うのか？そのメリットとデメリット」
・7/11　「ワードプレスのテンプレート選び　賢威7とsimplicity2」
・7/15　「ワードプレス　独自ドメインとサーバーの関連付け（ムームードメイン＆ロリポップ）」
・7/17　「ワードプレスのインストール方法と注意点（ロリポップ編）」

今日はお昼寝したら、夕食時間のギリギリまで寝てしまい・・・＞＜
そんな時に私が作る、サボった感じがしないのにサボれてしまう料理をご紹介します！
うちにとっては鶏肉としめじ以外は、全部常備されている食材・調味料などです。




・鶏もも肉・・・・・400〜500g
・しめじ・・・・・1株
・生クリーム・・・・・1パック（200cc）
・チーズ・・・・・スライスチーズ2枚、または同量のとろけるチーズ
・塩・・・・・適量
・こしょう・・・・・適量
・片栗粉か小麦粉・・・・・適量
・酒、白ワインなど・・・・・50cc




１．鶏肉は一口大に切り、塩コショウを振って揉み込み（時間が無いので放置はしません）、片栗粉か小麦粉を軽くまぶす

２．強めの中火で両面に色がつくまで炒める

３．2にしめじと酒を入れ強めの弱火にして、蓋をして1〜2分蒸し焼きにする

４．余分な油や水分を捨てる

５．生クリームとチーズを入れてかき混ぜながら、ふつふつしてチーズが溶けたら出来上がり




・片栗粉や小麦粉をまぶした方がとろみが出ますが、なくてもチーズだけである程度とろみは出ます

・お好みでコンソメを入れて下さい

・チーズの塩分により少しソースに味が付くので、鶏肉の塩コショウはその分差し引いて最後に味の調整をしてください

・パセリやハーブなどで飾りつけをすると、さらに手抜き感がなくなります

・粒マスタードとハチミツを混ぜても美味しいし一風変わった味になるので、手抜き感がなくなります

・カレーパウダーやクミンやガラムマサラなどを入れたカレーチーズクリーム味も美味

・ご飯を炊く時間すらない時に、「パンでソースすくって食べると美味しいよ♪」とごまかせます

・時間があればスライス玉ねぎを入れると美味しく、ブロッコリー・アスパラ・赤黄パプリカなど入れると彩り良く普通のお料理に







今日は鶏肉が400g弱だったので、ちょっとクリームが多めです。
スライスのチェダーチーズを2枚入れましたが、ピザ用でもなんでも家にあるチーズでOKです。
飾り付けるものは何もなかったので、寂しい仕上がりですが・・・＞＜
これ、緑があると本当に、ちゃんと作った風になるんですよ！

しめじを使う理由は、切る手間が要らず加熱時間も少なくて済むので、時短だからです（笑）
カットしめじなんて使ったら、さらに時短ですね。
時間の余裕や好みによって、お好きな野菜で作ってください。

「クリームソース」というだけでちょっと気分が上がったり豪華に見えちゃったりする人もいると思いますが、さらにチーズを加えることでいつものクリームソースとは味やコクも変わるので、なんとなく手抜き感をなくすマジック。
ただ、普段からチーズクリームソースのパスタなどを好んで食べているご家族には、通用しないかもしれませんが＞＜


鶏肉を切るところから計算に入れても10分ほどで出来上がるので、時間の無い時にぜひお試しください♪

関東甲信、東海、近畿、中国地方まで梅雨明けしたとのことで、一番紫外線が強い季節に突入しました。
ここでいまいちど、紫外線を浴びてからメラニン色素が作られるまでの過程を確認したいと思います。

シミをどうにかしたいと思っている方はまずご自分のシミの種類を知っておくことで、今後どのような対策をとり、どのように改善していくかが変わってきます。


まずは下の画像をご覧ください。



表皮の中にあるメラノサイト
メラノサイトの中でどんどんメラニンが作られ、放出されます。
ターンオーバーが遅いと皮膚と一緒にはがれてくれず、表面に溜まってしまい、シミになります。
ターンオーバーが正常だとしても、過剰にメラニンが発生しすぎると排出しきれず、皮膚内に沈着します。




メラノサイトの内部の動き
紫外線などのダメージを受けると、チロシナーゼという酵素がチロシンをどんどん黒くしようと活発に動きます。










対策方法はメーカー（配合する成分）によって様々です。
自分の今の悩みに見合う効果なのかを知らないと、思ったような効果が得られないことになります。


紫外線を侵入させない系
・皮脂膜と似た成分で肌表面を覆い、紫外線を侵入しにくくする
・肌を強力に保湿し、紫外線を侵入しにくくする
・紫外線を跳ね返す

メラニンを黒くさせない、増やさない系
・抗酸化作用の強い成分で、出来る限り酸化被害を抑える
・有効成分をチロシナーゼに結合させ、チロシンと結合できないようにする
・メラノサイト自体を減らす

黒く育ってしまったメラニンを消す、薄くする系
・還元作用で、既に黒くなってしまったメラニンの色を薄くする
・無理矢理ターンオーバーを早め、できてしまったメラニンを垢として排出する


今はこのように作用する化粧品が主流だと思います。
防御系の方が多いのですが、既にできてしまったシミを消したり薄くしたりするような成分もあります。

シミ対策の化粧品に使われる成分は「ハイドロキノン」「トラネキサム酸」などが多いですが、同じ「シミ対策」とはいってもシミにも種類が色々ありそれぞれに原因も違い、各成分によって効き方が違います。

化粧品メーカーの言う「美白」というのは、シミ対策と共通する部分もありますが明確にいうと必ずしも一致しないため、「とにかく美白よりもシミをなんとかしたい」というお悩みの方は、シミケアを一番に押し出している商品の方が良いと思います。





老人性色素斑

シミの中で一番ポピュラーです。
「老人性」という名前ではありますが主な原因は紫外線で、早い人では20代後半から症状が出ます。
「日焼けジミ」とも呼ばれ、若い頃に日焼けをする機会が多かった人、紫外線対策をしてこなかった人に出やすいです。

頬骨・こめかみ・手の甲にできやすく、数ミリ~数センチの境界線がはっきりした丸型で、褐色か黒っぽいことが多いです。


肝斑（かんぱん）

女性ホルモンが原因と言われるシミで30代〜50代の方にできやすいですが、閉経後は消えることもあります。
妊娠中やピルの服用中に出やすいとも言われています。

頬骨・頬・目の下・鼻の下・口のまわり・顎・額に左右対称にできやすく（必ずしも左右対称とは限らない）、境界線はぼんやりして薄褐色のことが多いです。
色が薄すぎる場合、くすみと勘違いすることもあるようです。


そばかす（雀卵斑）

主な原因は遺伝と言われ、小学生の頃からでき始めます。
その後、紫外線の影響で色が濃くなることもあります。
幼少期にできたものは年齢と共に減ることもありますが、加齢が原因でできた場合は簡単に消えません。

鼻や頬を中心に広がり、大きさは1ミリ以下〜数ミリで、不規則な形の茶褐色です。
首・肩・背中・手などにもできることがあります。


脂漏性角化症

遺伝による人もいますが、紫外線の影響でできることもある、イボのように盛り上がりがあり表面がざらざらしたシミで、「皮膚の良性腫瘍」とも言われています。
老化現象として30代以降からでき始めます。

できる場所は様々で、顔だけではなく身体にもできます。
大きさは1ミリ以下〜3センチくらいで、色は薄いものから黒色まであります。


炎症性色素沈着

ニキビ・摩擦・やけど・怪我・虫さされなどの炎症が原因で色素沈着したためにできてしまうシミです。
傷跡の赤色から、徐々に茶色っぽくなっていきます。

傷跡が原因のため、場所・大きさ・形には特に特徴はありません。





シミの中で一番消えやすいのは「炎症性色素沈着」と言われています。
「老人性色素斑」は、まだ出来たばかりで境界線や色が薄いものは消えやすいですが、数年以上経っていたり表面にザラつきのあるものは消えにくいです。

ターンオーバーが正常なほど消えやすいので年齢の若い方が有利ですが、同じ年齢でも血行が良く新陳代謝の活発な人の方が消えやすいです。
冷え性やむくみのある方は消えにくい体質ですので、身体を温めたり血流が良くなる工夫をしましょう！





いま私の顔には、鼻の頭に「老人性色素斑」と頬に「炎症性色素沈着」があるようです。
手の甲にも両方あると思います。

以前はシミなんてどれも同じだと思っていましたが、スキンケアで解消しやすいもの、しにくいもの、美容皮膚科などに行かないと解決しないものなど、色々あることが分かりました。
どちらにしても紫外線対策が一番大事なのは変わらないんですけどね。


【関連記事】
・7/23　シミを薄くする／メラニンを作らせない　お悩み別美容成分の種類と効果

この前、「色」が人間の身体に与える効果についての本を読みました。

以前から色と身体の関係については番組の特集などを見て何となく知っていましたし、実際に自分も、夏なら青っぽい部屋を涼しく感じたり、冬なら暖色系の部屋だと暖かく感じたりということはありました。
ただそれは見た目の感覚やイメージであって、実際に身体がどうこうなるわけじゃないと思っていたのですが・・・

目で見た「色」の情報は脳に伝わり、暖色は交感神経、寒色は副交感神経を調整し、血流・免疫力・代謝・呼吸・ホルモンバランスなどに影響を与えるとのことです。



色が身体に影響を与えるなら、アンチエイジング的な「色」というのはないの？と無茶とも思える願望で調べてみたら、なんとあったのです！
若返りの色が！！

それは、ピンク色でした

私の大好きなピンク色でしたヾ(*´∀`*)ﾉ





・女性ホルモン（エストロゲン）の分泌を促す

・脳内のドーパミンを増やす

・幸福感が強まる

・緊張をやわらげ、安心感に満たされる

・優しい気持ちになる

・体温が上がる

・食欲が出る





・健やかな頭皮と艶やかな髪の毛の維持

・女性らしい体型の維持

・お肌のツヤや柔らかさの維持

・乳腺の発達促進

・子宮の働きを活発にして健康な子供を産める状態の維持

・更年期障害の緩和


先日更年期障害についての記事を書きましたが、更年期障害の主な原因は、女性ホルモン（エストロゲン）の減少によるものです。
症状は出ているけど病院に行くほどでもない、薬やサプリメントは飲みたくないという方は、積極的にピンク色を生活に取り入れてみてはどうでしょうか。
また治療中の方でも、補助的にピンク色を意識してもいいかと思います。

エストロゲンは更年期の方だけではなく、当然若い女性にとっても大切です。
女性は子供の頃からピンク好きが多いと思いますが、本能なのかもしれませんね。

女性ホルモンの分泌促進により、若々しさを保つ効果にも期待もできそうです。





これらの感情により、上手くいかない対人関係にも効果が出ます。

海外の刑務所や留置所では、犯罪者の攻撃性や怒り、不満などの感情を抑えるため、壁をピンクに塗ったりしているところもあります。
日本でも試験的に導入され始めているようですね。

アメリカでは囚人服や靴下や下着までピンク色の刑務所があります。
これは「全身ピンク色の服を着たまま公衆の面前で清掃作業などさせられ、恥ずかしくて二度と刑務所に戻りたくない」と思わせるためのものらしいですが＾＾；

普段でも幸福感に満ち足りたり心が穏やかな時って、人に優しくできますよね。
自分が優しく接していれば、たいていの場合は相手も優しく接してくれます。
良好な人間関係のループになります。





基本的に暖色系は食欲増進、寒色系は食欲減退の作用があるので、ダイエット中の方が部屋全体をピンク色にするなどは、合わないかもしれません。

また、ドーパミンは「幸せホルモン」「快楽ホルモン」などと呼ばれていますが、あまり分泌されすぎるのも良くないです。
快楽に溺れすぎて「ギャンブルにハマる」「仕事をさぼって遊んでしまう」などということです。
現在そのような症状がある方は、ピンクを取り入れすぎるのはやめておいた方が良さそうです。





部屋や洋服や持ち物にピンクを取り入れなくても、この方法でピンク効果が得られるとのこと。
実際にこの呼吸法を広めた女性は、なんと見た目が20歳も変わったとか！？
半信半疑ではありますが・・・（笑）
でもお金も時間もかからないので、数日前から思いつくとスーハーやっています(≧艸≦)


１．目を閉じてピンク色を思い浮かべる（目を閉じる前に目の前にピンク色の物があると尚可）

２．ピンク色の空気（イメージ）を思い切り吸い込む

３．吸い込む時、シミやシワなど気になる部分にピンクの空気を行き渡らせるような感覚で

４．吐き出す時は、嫌なことや心の黒い部分やシミやシワも全部吐き出すイメージ

５．これを3回でワンセット、1日3回やる。特に起床直後と就寝前は効果的





私は元々ピンクが大好きなので、頼もしい効果がたくさんあって嬉しいです。
即効性があるわけではないと思いますし実験データも数年単位の長いものが多いですが、（呼吸法以外は）毎日何かしなきゃいけないわけでもありません。
部屋や小物に取り入れるだけ取り入れてあとは放置で良いのですから、試してみる価値はありそうですね。

男性には「女性ホルモン」は関係ありませんが、優しくなれたり幸せになれる効果は女性と同じことです。
ネクタイなどに取り入れるのもお勧めされていますが、外でピンクを持てないなら、家で花を飾るだけでもいいかもしれません。
彼女や奥様がイライラしていたら、ピンクの何かをプレゼントすると優しくなってくれるかも？



今日はピンクっぽいページにしてみましたが、ちょっと幸せな気分になれましたでしょうか

すごく簡単で限定的ではありますが、今までワードプレスを導入するにあたり、準備などの話を書いてきました。

・レンタルサーバーと独自ドメイン選び
・ワードプレスのテンプレート選び（賢威7とsimplicity2の比較）
・レンタルサーバーと独自ドメインの関連付け


今日はいよいよワードプレスのインストールについてです。
普通は「ソフト」とか「アプリケーション」というのは自分のPCにダウンロード＋インストールすることが多いと思いますが、ワードプレスはサーバーにインストールします。

ロリポップやエックスサーバーなどを使う分には、ダウンロードは必要ありません。
サーバーの管理画面の中から簡単にインストールが出来ます。

インストール先は前回の記事でも触れた、「公開（アップロード）フォルダ」の中になります。
でもしばらくの間はどこにインストールされてようがあまり関係ないと思うので、今は深く考えなくてもいいです。



インストールの作業自体はとても簡単です。
だから本当はこんな説明読まなくてもいいくらいです（笑）

ただ、グーグルアドセンスに申請するブログを作る方だけには気を付けていただきたいポイントがありますので、そこだけはしっかり読んでください。
間違えてもあとから修正はできますが、面倒なので＾＾；

今回もロリポップ（レンタルサーバー）でのやり方になりますが、他のサーバーでも同じようなやり方でできると思われ、注意ポイントも同じです。



ロリポップのユーザーページに、「独自ドメイン」でログインします。
左のツールバー「簡単インストール」の中で「WordPress」を選びます。




次に独自ドメインなどの情報を入れる画面が出てきますが、ここで先ほど書いた注意ポイントです
グーグルアドセンスが関係ない方は自由にして構いませんが、申請予定のある方は気を付けてください。

赤く囲んだ「入力は任意です」の部分は、何も入れないままにしてください。
なんで入れちゃいけないのかは、あとで説明します。
注意ポイントは以上です。「何も入れない」というだけです。




その下に「ユーザー名」「パスワード」「ブログタイトル」「メールアドレス」を入れる欄がありますが、ユーザー名以外はあとから変更できます。
ブログで表に出てくる名前は、ワードプレスの設定画面で変更できます。
例）ユーザー名：sakurano123456　→　ブログでの表示名：さくらノ

ユーザー名は、ワードプレスの管理画面に入るためのIDになります。
パスワードもワードプレスの管理画面に入るためのパスワードです。
メールアドレスにはワードプレスからのお知らせなどが届きます。

全て記入が終わったら一番下の「入力内容確認」ボタンを押します。

自分はもう既にインストールしてしまっているので、それ以降の画面が見れません＾＾；
でもそのあとインストールが始まるはずですが、それ以降行き詰った記憶はないです。



【注意ポイントについての説明】

なぜ「入力は任意です」に、何も入れてはいけないのか？
入れなければ万事OKですから、理由はなんでもいいという人は読み飛ばしていただいて構いません。



あの部分には、とりあえず何かしらの文字列を入れてしまう人も多いようです。
その中でも特に「ｗｐ」と入れる人が多いみたいで・・・、なぜ示し合わせたようにみんなそうなるのかはともかくとして。

仮にあの部分に「wp」と入れた場合、サーバーの中に「wp」というフォルダが作られ、その中にワードプレスのプログラムがインストールされることになります。
そのたくさんのファイル群の中には「index.php」というファイルがあるのですが、外部からのアクセスはまずそのファイルを読みにいきます。

そうするとアドレスは、（私のドメイン名が「sakurano123456.com」だとすれば）「http://sakurano123456.com/wp」になります。
「wp」というフォルダの中の「index.php」を読みに行くのですから、「/wp」が最後に付いてしまいます。
このように「/文字列」が最後に付いているアドレスは、「サブディレクトリ形式」といいます。


色々調べていると、グーグルアドセンスに申請するためには
「http://sakurano123456.com/wp」は駄目で、
「http://sakurano123456.com」じゃなきゃいけないという話があります。

独自ドメインならなんでもいいんじゃないの？と思っていましたが、グーグルアドセンスで駄目なのは、「無料ブログかそうじゃないか」というより、「サブドメインやサブディレクトリが駄目」ということらしいですね。
サブドメインやサブディレクトリが駄目ということは必然的に無料ブログは駄目になるので「アドセンス審査のブログは独自ドメインで作る」と言われていますが、独自ドメインでも最後に「/○○」が付いたら弾かれてしまうようです。

そのために、インストール時の「入力は任意です」の部分に、文字を入れないことが重要になります。
何も入れなければ、アドレスは「http://sakurano123456.com」になります。


私が「さくらのレンタルサーバー」をお勧めしなかったのは、ロリポップでは「任意で」になっていた部分に、必ず何かしらの文字列を入れなくてはいけないからです。
そうなるとどうしてもアドレスの最後に「/○○」がついてしまいます。

それを消す方法はありますし、仕組みさえ分かってしまえば5分程度で片付く作業ですが、初心者だと難しいだろうと考えたので。


ちなみに私も例に漏れず「wp」と入れてしまい、アドレスの最後に「/wp」がついていました（笑）
だんなに教えてもらって無事に解決しましたが、最初から入れなければなんてことない話だったのです

妹と洗顔について話していたら、妹は朝もクレンジングをするとのこと。
初めて聞いた時は、「なんでお化粧してないのにクレンジング？」と思いました。
それに私は今まで色んなトライアルセットを試していますが、洗顔料とクレンジング剤も入っているセットの場合、ほぼ全部が「夜は洗顔料＋クレンジング剤」「朝は洗顔料のみ」という使い方を書いています。

それからけっこう朝クレンジングには興味を持って色んなサイトを見てきましたが、賛否両論でどちらが良いのかよく分かりません。

でも、私は朝は洗顔しかしない派でしたが、朝クレンジングの良さにも納得できる部分はあります。
そこで、朝洗顔することとしないことの両方のいいとこ取りをできないものかと考えてみました。



【朝洗顔のメリット】

・寝ている最中にかいた汗や、汗に付着した汚れを綺麗に落とせる
・余分な皮脂汚れを落とせるので、お化粧のノリが良くなる
・前夜のスキンケアで使ったクリームなどの汚れを落とせる
・前夜のクレンジングで落とし切れてなかったメイク汚れも落とせる
・オイリー肌や生理前に皮脂が過剰分泌しいる時は、しっかり落とすことでニキビも防げる



【朝洗顔のデメリット】

・必要な皮脂膜まで落としてしまい、肌のバリア機能を弱めてしまう
・そもそもクレンジング剤というのは洗浄力が高いため、肌に負担をかける
・乾燥することがある




つまり、余計な皮脂や汚れやクリームなどは落としたいけど、バリア機能となってくれる皮脂膜は落としたくないというわけです。

ではその両方を出来る限り叶えるにはどうしたらいいかというと、
・肌に負担の少ないクレンジング剤を選ぶ
・洗い方を工夫する
ということになります。

朝のクレンジングはメイクを落とすのが目的ではないため、洗浄力が弱くても刺激の少ないタイプのものが良いです。



【クレンジング剤の種類と刺激の強さ】

クレンジング剤は基本的に洗浄力と刺激の強さが比例しているので、上の方から順番に並べてみます。
（一番上が、洗浄力が高く刺激が強い）
クレンジング剤の役割はメイクの油分を取り除くことなので、多かれ少なかれどうしても界面活性剤が必要になります。

・拭き取りシートタイプ
・ウォータータイプ
・オイルタイプ
・リキッドタイプ
・ジェルタイプ（透明）
・ジェルタイプ（白濁）
・クリームタイプ
・ミルクタイプ

夜のクレンジングではリキッドやオイルが必要なこともあると思いますが、朝はミルクやクリームでじゅうぶんじゃないでしょうか。

ちなみに、昼間のファンデーションがパウダーファンデーションやミネラルファンデーションの方は、夜のクレンジングもミルクやクリームでも良いと思います。
ポイントメイクが濃い方は、その部分だけポイントメイク用のクレンジングを使う方が、全体的な負担が少ないです。

拭き取りシートタイプとウォータータイプは拭き取りが必要なため、元々の刺激の強さにプラスして、摩擦の負担もあります。



【界面活性剤フリーのクレンジング剤はだめ？】

オリーブオイルなど自然由来で界面活性剤が使われていないものもありますが、水で洗い流すことが出来ないため拭き取りが必要になります。
拭き取りは摩擦による負担が出てきます。



【朝クレンジング、どうせならW洗顔できるものが楽でいいけど・・・】

W洗顔のできる商品は生産の都合上界面活性剤が多く必要で、肌に負担がかかりやすいです。
肌トラブルを抱えている人は、洗顔料とクレンジング剤は分けた方が無難です。



【負担の少ない朝クレンジングの方法】

・肌をこするのではなく、肌に馴染ませて汚れを浮かすように使う
・水ではなく、32度くらいまでのぬるま湯で洗う（水だと落ちにくく何度も洗うことになり摩擦が増える）
・生理前や起きたら顔がベタベタの時や赤いニキビが出た時だけ朝クレンジングをする（毎日はやらない）
・クレンジングはスキンケア商品の中で一番刺激の強い類なので、1分以内に素早く終わらせる
・量をたっぷり使うことで肌の滑りを良くし、摩擦負担を減らす
・皮膚の強いＴゾーンから乗せていく



【まとめ】

確かに、夜に使ったスキンケア商品と夜中にかいた汗が混ざり合って酸化したものは、洗顔料だけだと不安でもありますよね。
美容のプロの方も、朝クレンジングをお勧めしている人が多いです。

それぞれのお肌の状態にもよるとは思いますが、クリームタイプ・ミルクタイプのクレンジング剤で朝クレンジング、そのあと普通に洗顔するのが一番良いのかもしれません。

うちには今オイルタイプのクレンジングしかないため、洗浄力は弱くてもいいから刺激も弱い商品を選んでみようかと思います。
朝クレンジング専用のクレンジング剤があれば楽なんですけどね（笑）

前回までの記事で、「独自ドメインとサーバー選び」「テンプレート選び」などについて書きました。
その後する作業の、「独自ドメインとサーバーの申し込み契約」自体は難しいことではないので、省きます。

両方の契約が終わったら次は独自ドメインとサーバーを関連付けしなくてはいけないのですが、私はここら辺から頭がごちゃごちゃしてきて訳が分からなくなってきました。
訳が分からないままでも結果的に関連付けはできましたが、そのまま放置した半年間、ちゃんと関連付けできているかどうかの自信はありませんでした・・・

構造がわかってくるとそれほど難しいことでもないのでしょうが、最初はただただ、誰かのやり方をそのまま真似するのが一番早そうです。


今回はムームードメインとロリポップのやり方ですが、他のサービスを利用していても、やり方には大差ないかと思います。

まず理解してなくてはいけないのが、「ドメイン側とサーバー側の両方で設定が必要」ということです。
私はそれを知らなかったので、次から次へと指示されて言われるがままで自分が何をしたのか覚えていられず、混乱してしまったように思います。

具体的にいうと「ムームードメインの管理画面での設定」＋「ロリポップの管理画面での設定」、二つのサービスでそれぞれ設定することになります。


独自ドメインもサーバーも契約が完了している前提で書いていきます。

サーバー（ロリポップ）の設定

ロリポップサーバーにログインして管理画面を出しますが、まだ独自ドメインは設定されていない状態ですので、独自ドメインではなくロリポップのドメインでログインします。
ロリポップのドメインは、ロリポップサーバーのお申し込み時に、自分で選んだドメイン名です。

管理画面から「独自ドメイン」→「ドメイン設定」に進み設定しますが、初心者だとこの時多分迷うと思うのが、公開（アップロード）フォルダに名前をつける作業です。
好きな名前をつけても何の問題もありませんが、お勧めはドメイン名でつけることです。




例えば私のドメイン名が「sakurano1234.com」だったとすると、「sakurano1234」なんかがいいんじゃないかな？と思います。
もし今後「sakurano1234.jp」も取るかもしれないと思えば、それを見越して「sakurano1234com」もいいかもしれません。


ロリポップのサーバーはなにもワードプレス専用じゃないので、今後何かの画像や動画をロリポップサーバーにアップロードすることもあるかもしれません。
私も趣味でロリポップサーバーを元から使っていたので、たくさんのファイルが既にアップロードされています。

今回名前をつける公開（アップロード）フォルダというのはワードプレスのインストール先になり、今後いじる機会もありますが、ワードプレスと関係ないファイルやフォルダたちと一緒に一覧として並ぶので、独自ドメイン特有の名前をつけておいた方がいいと思ったのです。

公開（アップロード）フォルダに名前をつけたら、一番下にある「独自ドメインをチェック」というボタンを押し、ロリポップ側の作業はおしまいです。
反映までには1時間ほどかかることもあるらしいです。

「公開（アップロード）フォルダ」でつまずかなければ、なんてことない作業です。
公開（アップロード）フォルダにはドメイン名を入れてサクサク先にすすみましょう。

独自ドメイン（ムームードメイン）の設定

ムームードメインにログインして、管理画面を出します。

「ネームサーバー設定変更」を押すと、契約済みの独自ドメインが一覧に並びますので、右端にある「ネームサーバー設定変更」を押します。

どれを使用するかの選択画面が出てくるので、「ロリポップ」にチェックを入れ、一番下にある「ネームサーバー設定変更」を押します。

「ムームードメインのネームサーバ(ムームーＤＮＳ)を使用する」を選んだ場合は、その後「ムームーDNS」をご確認ください。
簡単な作業or確認があるかもしれません。

これで作業はおしまいですが、こちらも設定にしばらく時間がかかります。


ここまできたらあともうちょっとでワードプレスが使えるようになります！