多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

今日職場の人に背中で手を合わせるやつできる？って言われたんで
やってみたら右肩の筋が逝きそうになりました・・・。
柔軟も大切ですなぁ、怪我しにくくなるし。


それでは今回のメニューです。







計19ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは230.4キロカロリーでした。

今回は自分が最も嫌いなものがやってきました。
それは・・・ホバープッシュアップです。
肘が直角になるくらいまで落として左右に上体を移動するのですが・・・。
もうね辛い・・・。
上半身の筋肉をフル活用するらしいのでそりゃきついですよねぇ。
それを2セット・・・。
でも初めてやった時よりもスムーズにできるようになりましたよ。
初めての時は途中で何回も一息入れてました。

続けていけばできなかったこともできるようになるんです！！
自分には無理だぁ！って投げ出さずにちょっとずつでもいいからチャレンジするのが大事です。
自分も初めは腕立て10回でひーひー言ってましたが、筋力もついたし体力もついたんで普通にこなせる様になりました。
成長を感じられて今じゃ楽しさもあります。

体系や健康が気になる人は少しでもいいのでやってみてはいかがでしょうか？？
ほんの数分でも続ければ効果が出てきますよ。


それでは今回はこの辺で、

ではでは。