管理栄養士mak×子育て

健康のために何か運動していますか
私は、最近ラジオ体操始めました(≧▽≦)
始めたきっかけは・・・ぽっこりお腹解消のためです。去年はけていたデニムがきつくなりまして…
まだ始めて1ヶ月ですが、けっこう楽しくて続いています
効果としては…腹囲−１ｃｍきつくなったデニムはまだ試していませんが…もう少し続けて、はいてみようと思います

ラジオ体操にはたくさんの効果が

脂肪が燃える、美脚・小尻になる、美肌になる、眠りの質が上がる、イライラしなくなるetc.

3分くらいですが、ここに効くと意識しながら、一生懸命体操するとけっこう運動になります！小学生の時はそうでもなっかたですが・・・今は歳？いや手抜きしてやっていたのかもしれないですね。しっかり丁寧に体を動かすと、いい運動した〜って感じです。効いてる気がします(o^冖^o)
ぜひDVDを見ながら挑戦してみてくださいね！

DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 (講談社の実用BOOK)

DVDには、バレエとヨガのミニレッスンも付いています
バレエは、優雅な音楽を聞きながら…バレリーナのよう（←勘違い家族には「すもうとり…？」とか言われてしまいましたちょっとそんな恰好があるので…。でも気分はバレリーナなので楽しいです）

続けられているのは、面白いからというのもあると思います。あと何といっても、短い時間で手軽に行える

仕事など忙しかった日は、DVDを見て通してできないこともありますが、部分的に少しだけやったりしています。そんな感じで無理せず、長〜く続けていこうと思います。
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