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2017年04月16日

成長ホルモンについて

今回は成長ホルモンについての情報ですexclamation×2

私自身も以前にスポーツ栄養学の勉強会に参加した時に知った情報です耳


成長ホルモンの分泌は23時から2時までの間の睡眠時に、普段の10倍の分泌が見られるそうですexclamation×2

成長ホルモンって何？ってなる方も多いと思いますが、
成長ホルモンとはその名の通り骨や筋肉等の身体の成長を促すホルモンですわーい（嬉しい顔）

ですので、特に思春期までの子供さん達は夜更かしすると身体の成長という面では
かなり損していることになりますがく〜（落胆した顔）

お子さん自身もこういう理屈をなんとなく理解するだけでも、早寝早起きしてくれるかもしれませんねわーい（嬉しい顔）





タグ：ホルモン 睡眠時間
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posted by はっか at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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