からだ研究工房

よく運動をしている子供さんがいる親御さん達に
背伸びなくなるから筋トレはしないほうがいいの？？？と聞かれます

実際は筋トレをしたほうが背は伸びます

背が伸びなくなると言うのは都市伝説的な物だと思います。

運動や筋トレをすると、筋肉や骨が刺激されて成長ホルモンがたくさん出ます

以前にも書きましたが成長ホルモンがたくさん分泌されると身体は成長します

ボディビル見たいな筋トレはさすがにお薦めしませんが、練習前後の補強運動や練習のない日など
どんどんやっていいと思います


とういうか、実際サッカーや野球等の練習をしている時点で筋肉をたくさん使って
動いているので、それは筋トレと同じことですよね