健康的なダイエット美容ブログ

質の良い睡眠とはどのような状態をいうのでしょうか。

まずは、寝付きが良いこと、そして、夜中に目覚めないことと、

寝ていたい時間までしっかりと眠ることが出来ることなどでしょう。

起きている間の状態としては、目覚めが良く、

寝不足感がなく、また日中に眠くならないことなどです。

パソコン用メガネなども、睡眠とは関わっているといわれています。


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