ソックスブーツが似合う美脚トレーニング: じょぉのヘルスポ奮闘記

2018年10月17日

ソックスブーツが似合う美脚トレーニング

ども、じょぉです（＾ω＾）

今回は『ソックスブーツ』と『美脚』のコラボです

①ソックスブーツとは

②美脚の作り方《簡単トレーニング編》

の2点で書いていこうと思います！

【①ソックスブーツとは】

みなさん、ソックスブーツ知ってますか？

そろそろ秋になってきて、ブーツの季節がやってきます！

そんな中で注目を浴びているのが『ソックスブーツ』です(^｡^)

一概にブーツと言っても

・ロングブーツ
・ショートブーツ
・ムートンブーツなどなど

たくさんの種類があります！

では、ソックスブーツとはどんな物なのか！？

ソックスでもあり、ブーツでもあるソックスブーツは、足首にかけて、そのままソックスを履いたように見えるブーツです

靴と靴下が一体化したようなこのデザイン性の高さと一度履いたら病みつきになるほどの履き心地の良さが高評価を得ているようですね

またコーディネートもしやすく、どんな服にも合うみたいですね（＾ω＾）『この靴に合う服買わないと』とか考えずに合わせでいけると考えると便利です！！

一度試着等してみてください！

もしかしたらあなたの人生を変える一足に出会えるかもしれませんよ(^｡^)

【②美脚の作り方《簡単トレーニング編》】

・カーフレイズ

『ふくらはぎを持ち上げる』という意味です。

トレーニング方法もそのままでつま先立ちして、かかとが出来ればつかないように上下運動を行います

階段の段差などを利用して行うとさらに効果的ですが、普段歩くとき、最後につま先にしっかり重心を乗せて地面を蹴るイメージで歩くだけでも効果があります。

あっと！筋トレする時に忘れてはいけないことがあります！

必ずどこの筋肉を使っているのか意識することです！！これだけで筋トレ効果が全然違いますよ( ^ω^ )

・シングルカーフレイズ

先ほど説明したカーフレイズの片足バージョンです。ちょっと難しいので、壁に手をついて支えながらやるといいです。

・シーテッドカーフレイズ

カーフレイズの座ったバージョンです。

椅子に浅く腰掛け、かかとを浮かせて、かかとがつかないように足を上下に貧乏ゆすりみたいに動かします(^｡^)

本来はダンベルを使うのですが、持ってない人も多いと思いますので、肘を膝上ぐらいに置いて、ちょっと負荷をかけてやるとさらに効果的です

・壁を使ったカーフレイズ

アキレス腱を伸ばす体操をイメージしてください！

その体勢で壁を押しながら、後ろにある足を踏み込みます。

片足ずつになるので、左右均等な回数にしましょう！

ふくらはぎの筋トレの良いところは、日常生活である程度まかなえるところです。

先ほども少し書きましたが、歩く時にしっかり後ろ足で地面を蹴るイメージで歩いたり、歩く速さを速くしたり、少し上体を前屈みにして歩いたりすることで普通に歩くよりも鍛えることができます

‍♂️

何にせよ、全てにおいて必要なことは『どこの筋肉を使っているのか、しっかり意識しておくこと』です。

意識ってすごく大事で、病は気からと言いますが、治すんだ治すんだと意識するだけで、治りが早くなったりします。

ボクシングのシャドーなどがまさにそうですね。簡単に言うとイメージトレーニングです🙂

とにかく自分の最終的な美脚イメージを具体化してトレーニングに励んだり歩いたりすることで、すごく効果が上がるはずです

️

試してみてください！

美脚を目指すなら、是非こちらの商品もお試しくださいこちらの商品もお試しください！

アンジェリール

以前もというか、過去のブログで何度か紹介させてもらっているアンジェリールさんの着圧ソックスです（＾ω＾）

何度も紹介させてもらっているぐらいオススメです！オススメすぎて嫁にも買ってもらって試してもらいました

着圧ソックスの説明もしておきます！

《こんな人にオススメ》

・美脚になりたい

・足のむくみが気になる
→嫁は足がよくむくむタイプでしたが、これを着用し出してからはむくみが解消されたと言っています🙂

・足出しファッションがしたい
→まさにソックスブーツにオススメ

・着圧ソックスが手放せない
→スリムなんちゃらなどの着圧ソックスが普及していますが、それがないと寝られない、不安な方にオススメです。

・立ち仕事が多い
→脚がむくみやすくなりますからね

しっかり着圧ソックスでフォローしてあげましょう！むくみは美脚の大敵です。

・足の太さが気になる
→嫁は美脚とは程遠い脚のラインですが、これを着用することで、しっかり美脚ラインに近づいています

程よい締め付けが、さらに筋肉の発達も促します！

《キュッとルームソックスのオススメポイント》

・マッサージ効果のある特殊な構造
→ふくらはぎにかけての編み方構造の切り替えにより、手でほぐすように圧をかけています。
→プッシュアップ構造により、足首から上方向にかけて編み方構造の切り替えで足首からの筋肉をぐっと持ち上げます。

・むくみがスッキリする最適の着圧
→睡眠時における一番最適な着圧により、快適にむくみをケアします。
→強すぎる着圧は血流を妨げて、むくみの原因になりますよー

・100%日本製！一般医療機器認定！
→100%日本製で、一般医療機器としても認められています。安心ですね

・美容成分配合、触り心地もGOOD

→美容成分配合により、スベスベの触り心地！細いだけの美脚ではなく、肌にもこだわった美脚に近づくことができます！かかとにはスクワランが配合され、ザラザラ防止！

・太ももまでしっかりカバー
→太ももまでしっかりカバーできる超ロング丈です！伸縮性があり、お気に入りの長さで止めることができます

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嫁も試して、あまり、今まで気にしていなかった脚のケアに対して、前向きになりました！

キュッとルームソックスの履き心地がやめられないのと、寝る前にソックス履くと余計にむくむやん！と疑っていましたが、むしろスッキリしていて気持ちいいらしいです（＾ω＾）

あと、自然と脚のお肌がスベスベになっていくのも良いみたいです。

たまに脚用のクリームや石鹸みたいなやつを使ってケアしているだけの嫁でしたが、今は合わせ技でほぼ毎日クリームなどをヌリヌリしています。

そして何より変わっていく脚とむくみのストレス緩和により、上機嫌の日が続いています