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2015年08月13日
再び希死念慮
４：４０ 起床、３時過ぎるとほとんど眠れない。辛い。
朝食、娘の仕事は休み
午前中はネットサーフィン
昼前から不快感がでてくる
昼食
食後はソファーで寝転ぶ、泣けてくる、生きていくのが嫌になり死ぬしか無いとの希死念慮。
夕方にようやく落ち着く
近所にオープンした店のケーキを食べたが、３人の感想は可もなく不可もなく
１８：４５ ３０分散歩、セブン-イレブン
１９：３０ 夕食
２１：００ 入浴 YouTubeで音楽を聞く
２３：００ 就寝
二日続けて精神的に不調、サラリーマンを辞め在宅で収入確保の道を模索したい
ドクターからアルコールを禁止されているので、ビール代わりに朝からウィルキンソン タンサン 500ml×24本
を一日で５本ぐらい飲んでいます。
朝食、娘の仕事は休み
午前中はネットサーフィン
昼前から不快感がでてくる
昼食
食後はソファーで寝転ぶ、泣けてくる、生きていくのが嫌になり死ぬしか無いとの希死念慮。
夕方にようやく落ち着く
近所にオープンした店のケーキを食べたが、３人の感想は可もなく不可もなく
１８：４５ ３０分散歩、セブン-イレブン
１９：３０ 夕食
２１：００ 入浴 YouTubeで音楽を聞く
２３：００ 就寝
二日続けて精神的に不調、サラリーマンを辞め在宅で収入確保の道を模索したい
ドクターからアルコールを禁止されているので、ビール代わりに朝からウィルキンソン タンサン 500ml×24本
を一日で５本ぐらい飲んでいます。2015年08月12日
錯乱・号泣
５：４０ 起床、早期覚醒後に眠れない
昨夜から使用開始した「Sleep Meister」はなかなかよくできた睡眠サイクル記録用のスマホアプリだ。
データ上は深い睡眠と浅い睡眠の谷がそれぞれ２回づつ表示されていた。寝つき直後に深い睡眠が表示されているあたりを見ると、意外と精度が高そうな気がする。
娘を駅まで送る
午前中は青春１８切符旅行のプランニング。遠出したいが体調面でドタキャンもありえるので、プランニングだけで終わりそうな気もするが楽しい時間である。
昼食
午後、ネットサーフィン中に会社で孤立し適応障害から退職した人のブログが自分の姿と重なり不快感から号泣、パニックになってしまった。
頓服薬として処方されている「エビリファイ」を服用し徐々に落ち着く。ちょっとしたきっかけでのパニックだが、まだ職場復帰は難しそうな気がする。
１６：００ 娘が体調不良のため職場を早退してきた。長時間労働を考えるとそろそろ限界のような気がする。本人も数日中には結論を出すようだ。
散歩は体調不良につき中止。
１９：００ 夕食
２１：００ 入浴
２３：００ 就寝、３：００ごろ激しい雷雨、既に早期覚醒で私は起きていた。
夜、義父から妻に私と娘の状況を心配してＴＥＬあり、心配かけて申し訳ないばかりだ。
昨夜から使用開始した「Sleep Meister」はなかなかよくできた睡眠サイクル記録用のスマホアプリだ。
データ上は深い睡眠と浅い睡眠の谷がそれぞれ２回づつ表示されていた。寝つき直後に深い睡眠が表示されているあたりを見ると、意外と精度が高そうな気がする。
娘を駅まで送る
午前中は青春１８切符旅行のプランニング。遠出したいが体調面でドタキャンもありえるので、プランニングだけで終わりそうな気もするが楽しい時間である。
昼食
午後、ネットサーフィン中に会社で孤立し適応障害から退職した人のブログが自分の姿と重なり不快感から号泣、パニックになってしまった。
頓服薬として処方されている「エビリファイ」を服用し徐々に落ち着く。ちょっとしたきっかけでのパニックだが、まだ職場復帰は難しそうな気がする。
１６：００ 娘が体調不良のため職場を早退してきた。長時間労働を考えるとそろそろ限界のような気がする。本人も数日中には結論を出すようだ。
散歩は体調不良につき中止。
１９：００ 夕食
２１：００ 入浴
２３：００ 就寝、３：００ごろ激しい雷雨、既に早期覚醒で私は起きていた。
夜、義父から妻に私と娘の状況を心配してＴＥＬあり、心配かけて申し訳ないばかりだ。
2015年08月11日
心療内科受診日
５：３０ 起床、眠りが悪くこの時間にやむを得ず起きる、しかし意外と眠気は少ない
ゴミ出し、朝食
娘を駅まで送る
１０：４５ 心療内科診察、空いている、この一週間は比較的穏やかに過ごせたが、眠りが悪く二度寝が出来ない件は来週までこのまま様子見とし睡眠薬の処方変更は無し。
甘いモノを欲する件は今は制限なしに食べて良いとの結論。
アルコールもビール1本ぐらいはいいが、私も欲していないので無問題。
自立支援用の診断書を依頼。
病院駐車場で知人よりお見舞いＴＥＬ
昼食はマクドナルドのアボガドバーガーほか
同業他社社長よりＴＥＬあったが、精神的にＴＥＬで話す余裕がなく、でなかった、後でメールにて事情説明。
夕方、、妻の内科受診日だが、残薬が１ヶ月もある件で口論となり不快感増す。結局、妻は受診しスーパーで買い物後帰宅。
１９：００ ３０分散歩
２０：００ 夕食
２１：００ 入浴
２２：３０ 娘を駅まで迎えに行く
２３：００ 就寝
睡眠状態を記録するスマホ・アプリを今晩から使用してみることにした。
ゴミ出し、朝食
娘を駅まで送る
１０：４５ 心療内科診察、空いている、この一週間は比較的穏やかに過ごせたが、眠りが悪く二度寝が出来ない件は来週までこのまま様子見とし睡眠薬の処方変更は無し。
甘いモノを欲する件は今は制限なしに食べて良いとの結論。
アルコールもビール1本ぐらいはいいが、私も欲していないので無問題。
自立支援用の診断書を依頼。
病院駐車場で知人よりお見舞いＴＥＬ
昼食はマクドナルドのアボガドバーガーほか
同業他社社長よりＴＥＬあったが、精神的にＴＥＬで話す余裕がなく、でなかった、後でメールにて事情説明。
夕方、、妻の内科受診日だが、残薬が１ヶ月もある件で口論となり不快感増す。結局、妻は受診しスーパーで買い物後帰宅。
１９：００ ３０分散歩
２０：００ 夕食
２１：００ 入浴
２２：３０ 娘を駅まで迎えに行く
２３：００ 就寝
睡眠状態を記録するスマホ・アプリを今晩から使用してみることにした。