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2015年08月12日
錯乱・号泣
５：４０ 起床、早期覚醒後に眠れない
昨夜から使用開始した「Sleep Meister」はなかなかよくできた睡眠サイクル記録用のスマホアプリだ。
データ上は深い睡眠と浅い睡眠の谷がそれぞれ２回づつ表示されていた。寝つき直後に深い睡眠が表示されているあたりを見ると、意外と精度が高そうな気がする。
娘を駅まで送る
午前中は青春１８切符旅行のプランニング。遠出したいが体調面でドタキャンもありえるので、プランニングだけで終わりそうな気もするが楽しい時間である。
昼食
午後、ネットサーフィン中に会社で孤立し適応障害から退職した人のブログが自分の姿と重なり不快感から号泣、パニックになってしまった。
頓服薬として処方されている「エビリファイ」を服用し徐々に落ち着く。ちょっとしたきっかけでのパニックだが、まだ職場復帰は難しそうな気がする。
１６：００ 娘が体調不良のため職場を早退してきた。長時間労働を考えるとそろそろ限界のような気がする。本人も数日中には結論を出すようだ。
散歩は体調不良につき中止。
１９：００ 夕食
２１：００ 入浴
２３：００ 就寝、３：００ごろ激しい雷雨、既に早期覚醒で私は起きていた。
夜、義父から妻に私と娘の状況を心配してＴＥＬあり、心配かけて申し訳ないばかりだ。
昨夜から使用開始した「Sleep Meister」はなかなかよくできた睡眠サイクル記録用のスマホアプリだ。
データ上は深い睡眠と浅い睡眠の谷がそれぞれ２回づつ表示されていた。寝つき直後に深い睡眠が表示されているあたりを見ると、意外と精度が高そうな気がする。
娘を駅まで送る
午前中は青春１８切符旅行のプランニング。遠出したいが体調面でドタキャンもありえるので、プランニングだけで終わりそうな気もするが楽しい時間である。
昼食
午後、ネットサーフィン中に会社で孤立し適応障害から退職した人のブログが自分の姿と重なり不快感から号泣、パニックになってしまった。
頓服薬として処方されている「エビリファイ」を服用し徐々に落ち着く。ちょっとしたきっかけでのパニックだが、まだ職場復帰は難しそうな気がする。
１６：００ 娘が体調不良のため職場を早退してきた。長時間労働を考えるとそろそろ限界のような気がする。本人も数日中には結論を出すようだ。
散歩は体調不良につき中止。
１９：００ 夕食
２１：００ 入浴
２３：００ 就寝、３：００ごろ激しい雷雨、既に早期覚醒で私は起きていた。
夜、義父から妻に私と娘の状況を心配してＴＥＬあり、心配かけて申し訳ないばかりだ。