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2015年08月19日
『うつ病・躁うつ病で「休職」「復職」した人の気持ちがわかる本』を読んだ
２２：００ 就寝
４：００ 起床、３時早期覚醒、５時間眠れたので多少楽だった
ゴミ出し、朝食、皿洗い、小雨模様、娘は今日も休み
午前中はネットサーフィンとうつ病・躁うつ病で「休職」「復職」した人の気持ちがわかる本 (こころライブラリーイラスト版）/
を読書する。
イラストも多用し文字も大きく、まさにうつ真っ最中の私でも楽に読め、得るものがありました。
オススメです。
「あきらめる事を意識してから、楽になった」
「ありのままに、新しい人生を歩みはじめた」
「自分のかぎりあるエネルギーを大切にするように」
これらの言葉を意識しながらこの先の職場復帰に向けて治療していこうと思いました。
今回は泣かずにこの手の本が読めたのも、自分がいくらか回復してきているのを実感出来ました。
昼食
ブログを書き始めてからその周辺知識に関心持つようになりGoogle AdSense 成功の法則 57
を午後は読書。
毎日５０人ぐらいの方が私のブログを見に来ていただいているので励みになります。
１９：００ 小雨のため２０分散歩、セブン-イレブン
２０：３０ ネットサーフィン
２２：００ 入浴
寝る前に「青春18きっぷ」ポスター紀行
写真集を見ながリラックス。
２３：３０ 就寝
２：３０ 早期覚醒
午前中の読書の際に若干精神的にふらついたが、全般的には安定した精神状態であった
４：００ 起床、３時早期覚醒、５時間眠れたので多少楽だった
ゴミ出し、朝食、皿洗い、小雨模様、娘は今日も休み
午前中はネットサーフィンとうつ病・躁うつ病で「休職」「復職」した人の気持ちがわかる本 (こころライブラリーイラスト版）/
を読書する。イラストも多用し文字も大きく、まさにうつ真っ最中の私でも楽に読め、得るものがありました。
オススメです。
「あきらめる事を意識してから、楽になった」
「ありのままに、新しい人生を歩みはじめた」
「自分のかぎりあるエネルギーを大切にするように」
これらの言葉を意識しながらこの先の職場復帰に向けて治療していこうと思いました。
今回は泣かずにこの手の本が読めたのも、自分がいくらか回復してきているのを実感出来ました。
昼食
ブログを書き始めてからその周辺知識に関心持つようになりGoogle AdSense 成功の法則 57
を午後は読書。毎日５０人ぐらいの方が私のブログを見に来ていただいているので励みになります。
１９：００ 小雨のため２０分散歩、セブン-イレブン
２０：３０ ネットサーフィン
２２：００ 入浴
寝る前に「青春18きっぷ」ポスター紀行
写真集を見ながリラックス。２３：３０ 就寝
２：３０ 早期覚醒
午前中の読書の際に若干精神的にふらついたが、全般的には安定した精神状態であった
2015年08月18日
心療内科診察日
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２４：００ 就寝
６：００ 起床、３時に早期覚醒、以後眠れず
ゴミ出し、朝食、皿洗い
娘が体調不良で再び欠勤、会社へ電話しづらいようで泣いているので親バカだが代わりに店長にTEL
病院を再受診し２週間安静加療の診断書を貰ってくる
１０：３０ 私が心療内科を受診、先生は来週夏休みのため９月の職場復帰は時期尚早と判断され、休職１ヶ月延長
自分の中ではそろそろ良いかなという気持ちもあるが、ドクターの判断はシビアでいろいろ指摘される
早期覚醒時に使用するエビリファイを追加処方される
旅行の是非について確認したところ、温泉等に緩いスケジュールで行くのは可能。しかし青春１８切符でのハードスケジュールでは日帰りが限界と不許可
毎日ブログを楽しんで書いていると言ったところ、突き詰めるタイプの性格なので根を詰めてやらないように、奥さんも注意してみて下さい言われた。(^_^;)
１２：００ 市役所で自立支援の申請手続き、許可まで３ヶ月ほどかかるので仮の証明書を発行してくれた
１２：３０ 娘を病院へ迎えに行く
昼食
午後はネットサーフィン
１７：００ 図書館、２冊返却、７冊貸出
１７：３０ スーパーで一人で買い物
１９：００ ３０分散歩、セブン-イレブン
２０：００ 夕食
２１；００ 入浴
２２：００ 就寝
自分の精神状態は安定していたが、娘の胃痛が長引き不安感がでているようなのが心配
2015年08月17日
妹親子が来訪
４：３０ 起床、３：００に早期覚醒し二度寝できず
新聞休刊日、朝食、皿洗い、娘は休み
午前中はネットサーフィン
１２：００ 妹親子が来訪、お好み焼き、焼きそば、団子等たっぷり仕入れてきてくれた、団子が旨い
普段は人見知りする猫も今日は居間に現れ、撫でてもらいゴロゴロ気持ちよさそう
私も泣かずに会話に参加し、妹親子が今月出かけた北欧旅行の話題で盛り上がり、ムーミングッズのおみやげをもらう
１６：００ 疲れたのでソファーで横になる
１９：００ ３０分散歩、セブン-イレブン、銀行ATM
２０：００ 夕食
２２：００ 妹親子を実家に送って行く
２３：００ 入浴
２４：００ 就寝
精神的には安定した一日であった、これで睡眠状態が良ければ言うことなしなのだが…
新聞休刊日、朝食、皿洗い、娘は休み
午前中はネットサーフィン
１２：００ 妹親子が来訪、お好み焼き、焼きそば、団子等たっぷり仕入れてきてくれた、団子が旨い
普段は人見知りする猫も今日は居間に現れ、撫でてもらいゴロゴロ気持ちよさそう
私も泣かずに会話に参加し、妹親子が今月出かけた北欧旅行の話題で盛り上がり、ムーミングッズのおみやげをもらう
１６：００ 疲れたのでソファーで横になる
１９：００ ３０分散歩、セブン-イレブン、銀行ATM
２０：００ 夕食
２２：００ 妹親子を実家に送って行く
２３：００ 入浴
２４：００ 就寝
精神的には安定した一日であった、これで睡眠状態が良ければ言うことなしなのだが…