究極のマインドセットで非モテ脱出！30代からの大人の魅力の高め方

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2022年06月20日

時間の感覚を変えていくことで、モヤモヤを解消することも出来る

こんにちは、ヒロシです。

今、あなたがモヤモヤしていることであったとしても
未来のあなたがいつまでも同じことで、悩んでいるとは限りませんよね。

子供の頃にはあれだけ悩んでいたことでも
大人になってからは、それほど気にならなくなっていることもあると思います。

今は分からないことがあったとしても
精神的な習熟があってこそ、分かることもあるので、時間が解決してくれる問題もあります。

あなたの持つ感情にも波のような特徴があって
荒れているように感じられることがあったとしても
時間の経過とともにさざ波のように落ち着いてくることになります。

どうしてこんなことで悩んでいたのだろう？

嫌なことがあったときに、少しでもポジティブな要素があれば
そこから気持ちがスーッとすることもあるかもしれません。

あのときはイライラしていたけれど
自分もまだ対応が子供だったかな、と感じたときのことも思い起こしてみると良いでしょう。

今のあなたからみて、過去のあなたにアドバイスをするとしたら？と、状況を客観的に見つめ直していきます。

当時、抱えていたモヤモヤを解消しようとしている、過去のあなたがどのように見えますか？

そこであなたが過去の自分に、どんな言葉をかけてあげられるのか、をイメージしていきます。

そのときには、今よりも大きなあなたという存在と今のあなたの存在を同時に感じられることで
客観的に状況を俯瞰することが出来ていることになります。

そこで、今度は1年後、5年後、10年後の未来の自分を思い浮かべることで
今のあなたよりも大きくなった存在を感じられることで、どんな言葉をかけられるのか？と思いを浮かべていきます。

未来のあなたは今のあなたが知らないことも知っているだろうし
今のあなたよりも大きな経験をしているところもあるはずです。

もちろん、今の壁を乗り越えていくための方法も知っているはず。

あなたの人生の時間軸を伸ばしてみることによって、今のあなたの立ち位置を見つめ直していきます。

あなたはすでに理想の未来を手にする可能性を掴んでいる、と思えることが大切です。

あなたという存在も時間軸を超えて、客観視しようとすることで、見えてくる解決策もあります。

一歩先にいるあなたに出会うような未来思考を大切にしていきましょう。

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posted by 関山ヒロシ at 08:00| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2022年06月19日

内向的な性格だからこそ、自分の色を出していくことが大切

こんにちは、ヒロシです。

あなたがなかなか思い切った決断が出来ないのは
自分は内向的な性格だから、という理由で自分を納得させようとしてしまっているところがあるかもしれません。

どうせ、私は内向的な性格なのだから、、と決めつけてしまっていることで
あなたの目の前に見えているチャンスを逃してしまっていることもあるかもしれません。

｢チャンスの神様には前髪しかない｣ということわざにもあるように
あなたがどんなタイミングで、目の前にあるチャンスを掴むのか、が
あなたの人生の転機になることもあります。

だったら、そこで少しムリをしてでも、外向的に振る舞う必要があるのではないか、ということでもないと思っています。

あなたにとって、チャンスがきたときにサッと掴む為に大切なものは、どこにあるのでしょうか！？

そこで決められないのは、本当に性格によるものなのでしょうか！？

確かに内向的だと見られている人には、慎重に物事を進めていくところがあります。

内向的な性格を変えたい、と思ったときにも
自分に合わないやりかたをムリに取り入れようとしても、ストレスをため込む結果になってしまいます。

あなたが理想とする外向的な人に合わせようとしても、そのやり方があなたにとってのベストとは限りません。

あなたにとってベストなやり方は、あなたの手で作りあげていく必要もあります。

外向的に振る舞うことが出来る人にとっては、色々と手を広げて繋がりを持たせるのが上手かもしれない。

逆に内向的な人だからこそ、１人に対して深い繋がりを持たせられるところもあるでしょう。

そこで、自分に合った方法を見つけ出して、活かしていくには、何が大切なのでしょうか！？

とくに内向的だからこそ、みんなに好かれようとするのではなく
どれだけ深く繋がりを大切に出来るのか？と視点を切り替えられることも大切になってきますよね（＾＾）

あなたが大切に出来る存在を思い浮かべながら
相手の良い理解者になることで、繋がりを深めていくことは
内向的な性格だからこそ、出来ることですね。

小さなきっかけとなるチャンスも内向的な性格だからこそ、掴めるものがあるはずです。

内向的だからこそ、掴めるきっかけを活かして
あなたの人生ストーリーも描き続けていきましょう（＾＾）

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posted by 関山ヒロシ at 10:29| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2022年06月18日

あなたがなかなか周囲に認められない不安を手放す為に必要なもの

こんにちは、ヒロシです。

自分のことをアピールしようとするほど
逆に気持ちが空回りしてしまい、上手く気持ちを伝えられない。

相手からどのように見られているのか、が気になってしまって
自分の言いたいことが言えない、と感じられることもあるかもしれません。

そこで、あなたがいつも周りからどんな人として見られているのか、が
どうしても気になってしまうのは、何故でしょうか！？

これは、周囲にいい人だと思われたい、という真面目な人であるほど
周囲との協調性を大切にしようとするあまり、他人の目という幻想に消耗してしまいます。

あなたという存在も自分以外の相手との関係性の中で
存在意義を感じてもらえるからこそ、あなたの心の安定感にも繋がっていくもの。

あなたがどんな人と繋がっていきたいのか。

どんな人に認められることが、あなたの気持ちを幸せにするのだろうか？と見つめ直していく必要もあります。

そこで、あなたが評価されたいが為に、本当は合わせたくない人に合わせようとすることで精神的に消耗してしまいます。

あなたの心の中では嫌だと思っているということは、実際には納得出来ていないということ。

頭の中でムリをして心を納得させようとすることが、リバウンドとなって大きなストレスとして感じてしまうものですよね。

あなたの心の中にある本音とは逆向きに、建前を通そうとしていることで
頭と心のベクトルがズレていることもあったりします。

自分を良く見せたい、良い人であると見られたい、と思うほど
あなたの本音からかけ離れていくことになってしまい、ストレスを生み出してしまうものです。

あなたがどうありたいのか、という前に他人の目に支配されてしまっては、本末転倒です。

あなたの本音が他人の目に支配されていることによって、目に見えない不安を増大させてしまうこともあります。

何よりも大切なことは、たくさんの人に好かれることよりも
あなたにとって本当に大切な人に好かれることにあるのではないでしょうか！？

言い換えれば、あなたにとって本当に大切なことは
本当に理解されたい人に好かれることで、あなたの心は満たされていくもの、と捉え直してみます。

他人に振り回されてしまっている、と感じられるときにこそ
あなたの人生において本当に大切にしたいものは何か？という本音に立ち戻ってみること。

大切な人や存在を思い浮かべながら
あなたの心に問いかけてみることで、目の前の風景は変わりだしていくはずです。

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posted by 関山ヒロシ at 08:00| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2022年06月17日

自分だけの問題として見るのではなく、感情を相対的に捉えることで見つめ直す

こんにちは、ヒロシです。

ちょっとしたことで傷つきやすい人とちょっとしたことにも振り回されずに頑張ることが出来る人の間には
どんな差が見られるのでしょうか！？

自己中心的な人ほど傷つきやすいと言われます。

自分１人で頑張っている人よりも、自分以外の人のために頑張っている人のほうが
ネガティブなことがあったときにも、もう少し頑張ろうという気持ちになれるものですよね。

気持ちが落ち込んでしまうときにも
自分よりも頑張っている目上の存在を見ることで
もっと頑張らなくては、という気持ちになることもあったのではないでしょうか！？

自分だけがこんな思いをして頑張っている、、と感じる人よりも
自分だけではない、と思って頑張れる存在がいることによって
あなたの持つネガティブな感情に対しても、向き合い方が変わってくるはずです。

感情の持つ力には、相対的なところもあります。

そこで、自分だけのものだと思い込んでいるうちには、自己中心的に感情と向き合ってしまいます。

そこで、自分にとって辛いと感じられることであっても
同じように悩みを抱えていて、前向きに頑張っている存在を感じられることで
自分ももう一踏ん張りしてみよう、という気持ちになれるもの。

自分の悩みはどんな人でも持ちうる悩みの１つであると意識できることで
感情を相対的なものとして捉えることが出来ることから
あなたの気持ちも自然と浄化させられるところもあるでしょう。

あなたにも映画を観て、勇気をもらった経験があると思います。

主人公に起きた悲劇があったとしても
その都度、乗り越えていく姿をみることで勇気が湧き上がってくるのも
そうした感情の動きを客観的に受け止めることが出来て
自分のことのように置き換えて、見つめ直すことも出来る物ですよね。

今、あなたがこの瞬間に感じている悩みは、自分だけのものではない。

同じ時代を生きている人として
喜びも悲しみも共有している仲間がいるものだと捉えられることによって
その向き合い方も変わりだしていくことになります。

自分の生き方にこだわるのではなく
あなたにとってロールモデルになり得る他者の持つ人生ストーリーから学ぶことも
あなたの感情にとっては、良いスパイスになります。

あなたの生き方にとってプラスになる
ストーリーのあり方を学ぶことが
あなたが勇気を持って行動する為の力になるでしょう！

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posted by 関山ヒロシ at 11:03| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2022年06月16日

上手くいかないときには、まず変えられるところに意識をむけてみる

こんにちは、ヒロシです。

あなたが上手くいかないと感じられているときには
何から手をつけたらよいのか、が見えていないことが多いですよね。

上手くいかなかった理由を探し出してしまうと
さらに自分のどこに問題があったのか、を見えなくさせてしまうことがあります。

何でこんな選択をしたのだろう？といった過去に対しての後悔が
ネガティブな感情を作りあげていることがあります。

これからも本当に上手くいくのだろうか？と
まだ分からない未来に対して、前向きな気持ちになることが出来ないこともあるでしょう。

本当に目を向けなければならないのは、目の前の現実にあるにも関わらず
過去や未来に意識が向いてしまっていることで
モヤモヤを増幅させてしまっているところがあるかもしれません。

過去や未来に意識が向いているときには
あなたの感情が関係のない方向に向いてしまっている証拠ですね（＾＾；）

過去は変えられないけれど、未来は変えていくことは出来る、と言われます。

でも、実際にあなたが変えていくことが出来るのは
目の前の問題に対して、どのように向き合っていくのか？という
今のあなたが生み出す気持ちです。

今を大切に生きる姿勢が、結果的に過去や未来に対しての解釈を変えていくことになります。

今、なすべきことに集中出来ていれば
そこで過去や未来に対して、思い煩う時間を減らしていくことが出来ます。

今の悩みも現状の延長線の先に、本当の問題があるとは限りません。

あなたがこれから、どんな未来を生きていたいのか。

そのゴールの可能性も、目指している方向性が変われば
今のあなたのマインドセットも必然的に変わり出していきます。

未来を明るいものに変えていくことが出来るのか、も
あなたの心が生み出していることになります。

今、この時を大切に生きる姿勢を忘れなければ
目の前の雑念を振り払ってくれることにもなるでしょう。

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posted by 関山ヒロシ at 08:00| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2022年06月15日

あなたの気持ちを落ち着かせることの出来る為のオアシスを大切にする

こんにちは、ヒロシです。

恋愛でも仕事でも上手くいかないこともあるからこそ
そこで気持ちを切り替えていくことから
出来るだけショックを引きずらないようにしたいところですよね。

心にため込んでしまったストレスを
プライベートに持ち越さないためにも
普段からどのように問題と向き合っていけば良いのでしょうか！？

ちょっとしたイラッとさせられることがあったときにこそ
小さなストレスのうちに消化が出来ることが
ネガティブな感情が大きな波になることを止めてくれることになります。

あなたのスポットとなるお気に入りをつくるためのきっかけを大切にしてみましょう。

個人的にも実践している、お気に入りの方法も紹介してみたいと思います。

１つ目には、この曲を聴くと元気になる、お気に入りの音楽を持つことです。

頭の中で何度も繰り返して再生していくことで
自然と音楽の持つリズムの力で、心のバランスが整えられてきます。

とくにカタルシスを起こしてくれる音楽や気持ちを高めてくれる音楽、、といったように
いくつかバリエーションを持たせてみることによって
気分に合わせてピックアップするようにしていきます。

嬉しい気分を呼び起こす曲、テンションを高めたい時の曲
悲しいことを忘れさせてくれる曲、、といったように
感情という気分を作り出す感覚ですね。

ただし、同じ曲を何度も繰り返しているうちに
だんだんと効果が薄れてきてしまうこともあると思います。

そんなときの為にも、いくつかレパートリーを持つことをオススメします。

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心の中でモヤモヤを感じられるところがあったとしても
お気に入りの音楽が水のように
あなたのネガティブな感情を洗い流していくイメージを持たせることで
心の落ち着きにも大きな影響を与えてくれるはずです。

２つ目には、疲れを感じているときには
お気に入りのコーヒーを煎れる（飲みにいく）ことがあります。

シンプルにカフェインの作用を活かすことで、目をぱっちりさせてくれます。

ただし、飲み過ぎは夜に眠れなくなる問題があるので
昼前の習慣に限定してみるといった工夫も交えてみるのが、オススメです。

※個人的には、最近はタリーズ派になりつつあります（＾＾）

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そして３つ目としては、つい考えると嬉しくなるイメージをどんどん膨らませてみることです。

あなたがいつも考えていても苦にならないことには
好きなスポーツや映画、といった趣味に関するところがあって
そのことを考えているときには、嫌なことも忘れられることがオススメです。

個人的には映画やアニメをみることも好きなので、気分転換に色々と活用しています。

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感情の持つ力は使い方によって、プラスになることもあれば、マイナスになることもあります。

そのはけ口を間違えないように、習慣の力を使って
コントロールしていくことも、向き合い方の秘訣ですね！

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そのために変わりたいけれど、変われない。

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2022年06月14日

上手くいっていないときにこそ、流れを取り戻すためのルーティンを大切にする

こんにちは、ヒロシです。

上手くいっているときには、やり方を変えないことで流れをつくり
上手くいっていないときにこそ、これまでのやり方を変えるチャンスになりますよね。

そこで、調子が良いときの状態を維持することが出来れば
スランプがやってきたときに、乗り超えていくための力になります。

きっと上手くいく、という確信を心の中で持たせられることが
未来を切り拓いていくための力に繋がっていくことになるでしょう。

そこで注目してみたいのが、ちょっとしたことがきっかけで、リズムが乱されてしまうところです。

例えば、あなたがチームで作業をしていているときのことを思い浮かべてみても
そこで調子よく進んでいるときに、途中から不器用な人が加わることで
これまで順調だった作業の流れが止まってしまいます。

一箇所にボトムネックがあることによって
全体の流れを悪くしてしまっていることもあるかもしれませんね。

あなたが上手くいっていないと感じられる時に
その全てが悪いというわけではなく
そこで本質的に解決したい問題を見極められることが
人生の流れを取り戻すためのきっかけに繋がることもあります。

ちょっとした気持ちのイライラの原因が
意外なところにあって、大きなロスに感じられてしまうからこそ
普段からあなたの気持ちを落ち着かせるためのルーティンを大切にしたいところです。

イラッとしたときには、あなたにとってのお気に入りのブログや本を読み進めてみる。
（このブログをブックマークしておくのも、良いかもしれませんね（＾＾））

リラックス効果があって、カタルシスを起こしてくれる音楽を繰り返し聴くことで
気持ちを治められるのであれば、効果的ですよね。

あなたの中でトリガーとなって気持ちを切り替えられるものがあれば
それだけでも流れを断ち切るためのきっかけを作りあげていくことも出来ます。

人生の風向きはいつも一定であるわけではないからこそ
ちょっとした転機がきっかけで変わることもあります。

あなたにとっての心のスポットを作りあげていくことから
心の豊かさに立ち返る拠り所を大切にしていきたいものです。

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posted by 関山ヒロシ at 10:58| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2022年06月13日

ネガティブ感情を切り替えていくときの秘訣

こんにちは、ヒロシです。

人生をポジティブに乗り切っていくには
上手くいかない時期があることも認めたうえで
そこでどのように向き合っていくことが出来るのか、を大切にしていきたいところ。

ネガティブな感情になってしまうのも
ちょっとしたことがきっかけで気持ちが傾いていることがあるからこそ
そこで一喜一憂しない気持ちを持つことも大切になってきますよね。

とくに気分が変わりやすいポイントには
あなたにとっての相対的な気分の変化であるという点です。

例えば、あなたの貯金が100万円だったとして
翌月に110万円になっていたら、嬉しく感じられますよね。

逆にあなたの貯金が200万だったときに
翌月に195万円になってしまったとしたら、悲しく感じられてしまうでしょう。

貯金額でいえば、後者のほうが多いのも関わらず
満たされない気持ちになってしまうのは、資産の量の変化によるもの、ということになりますね。

あなたにとって当たり前の基準があって
そこに対して、幸福感も影響を受けていることになります。

そうした意味では、小さなことに感謝が出来る気持ちを持てる人は
そうではない人にとって、幸福感にも大きな違いがあります。

目の前の小さな喜びを見いだしていくことから
どれだけ大きく喜ぶことが出来るのか、によって
あなたの幸福感の満たされ方も変わってきます。

そして、喜びも悲しみも感情の持つ力としては、絶対値としては同じものであると言えます。

どれだけ今の気持ちに感情の持つ力が加わっているのか、によって
あなたの気分も左右されていることになります。

あなたの持つ感情は目に見えるものではないからこそ
頭だけで考えて向き合うのではなく
身体を動かすことで、向き合ってみる気持ちを大切にしてみましょう。

気持ちがおっくうに感じられるときにこそ、あえて散歩してみる。運動してみる。

気分が落ち込んでいるときにこそ、あえて読書してみる。映画をみてみる、など。

心を動かしたいときにこそ、身体を動かすことから
感情のベクトルの方向も変えていきたいものです！

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2022年06月12日

取り扱い注意！？愛によって生まれる憎しみもある！？

こんにちは、ヒロシです。

あなたは愛という言葉を聞いたときに、どんなイメージを持たれるでしょうか！？

人と人が手を携えて、助け合っていくイメージ。

好きな人と人が繋がることで、親交を深めていくイメージ。

そんなポジティブなイメージを想起させるものがありますよね。

一方で、自分と同じものを持つ人には寛容の気持ちを持つことが出来ても
自分とは違う存在を排除しようとする側面もあります。

愛があるからこそ、同じ価値観を基に
お互いにわかり合うことが出来るものだし、信頼関係も生まれてくるもの。

その一方で、愛があるからこそ、憎しみの気持ちが生み出されてしまうことがあります。

お互いに身近な存在だと感じられるようになって
そこに繋がりを感じられるからこそ、同じ思いを共有していたい、という
気持ちが生まれるものでもありますよね。

例えば、自分とは関わりの薄い人が、浮気をしていたとても
あなたはそれほど気に止めることはないと思います。

全くの他人が浮気をすることについては、人間なのだから仕方ない、と思えることでも
あなたが大切に想っている人が、他の人に心を奪われてしまったときには
心の奥から許せないという気持ちがわき上がってくるはずです。

愛があって分かりあえていると感じられているからこそ
逆に裏切られたと感じたときには、これまでの感情がネガティブに転化してしまいます。

愛もエゴの動きの１つであって
お互いに変わり続けていく中でも、信頼できているからこそ
ポジティブなものとして捉えていくことが出来ますよね。

これまでに大好きだった人と馴れ初めのときには
気にならなかったことでも、だんだんとアラが見えてしまうのも
そこに信頼関係があるのか、どうかによって決まるものではないでしょうか！？

あなたの心が変わり続けているように、相手の心も揺れ動いているもの。

自分の気持ちと相手の気持ちを客観的に見る視点を意識することで
冷静な視点を持たせることも、愛のあり方を見つめ直すことにもなるはずです。

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posted by 関山ヒロシ at 11:04| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2022年06月11日

なかなか会話が弾まないときには、コミュニケーションの位置付けの違いを意識してみる

こんにちは、ヒロシです。

初めて話す女性に対して、いきなり何から話したら良いのか。

最初は良い感じで話が盛り上がっていたと思ったけれど、こちらに本当に興味があるのだろうか？

馴れ初めのときには、小さな細かなことが気になって仕方がないところがあると思います。

相手があなたのことを知らないときには
いきなり深く踏み込んだ話をしても、基本的には相手は聞いてくれていないことがほとんどです。

最初はお互いにとって接点となる
仕事や趣味といった接点となる話から始めて
だんだんと広げていきたいところですよね。

あなたに関心があれば、相手のほうから色々、聞いてくることもあるし
逆にあなたが話を聞いてあげられる関係に持っていくことが出来るのか。

そんな流れを作り出していくことが大切です。

その先の問題として、とくに真面目でコツコツ派にとっては
話好きの女性のペースに合わせるのが、どうも苦手、と感じてしまうことが多いですよね。

女性との会話の中では、あなたに直接的に関わりのないことであっても
相手の気持ちに耳を傾けてあげる姿勢も大切になってきます。

あなたが忙しく感じられるときにも
少しだけ構って欲しい、という相手の気持ちに対して
上手く寄り添うことが出来る心のゆとりを持つところが
今のご縁を活かせるのか、どうかにも繋がってくるところです。

あなたの調子がよいときには、話を聞くことにストレスを感じなくても
相手が心を拓いてくれそうなときに、つい、ないがしろにしてしまうところがあったかもしれませんね。

仕事のときの感覚で、相手に同じように接してしまうことが
女性にとっては、大きなストレスに感じられていることもあります。

相手の持つ感情は目に見えないところに本音があることが多いからこそ
その取り扱いにの意識の違いが、大きな分かれ目になるところです。

あなたにとってのコミュニケーションの位置付けを見つめ直してみることで
見えてくる相手の本音に向き合ってみてください。

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posted by 関山ヒロシ at 08:00| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

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