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2022年07月31日

自分の生き方を尊重できるようになるためにも、これまでの常識と向き合う気持ちが大切になる

こんにちは、ヒロシです。

周囲のことを気にしすぎることで、取り越し苦労をすることが多い、と感じられているときには
自分の人生を生きている、と感じられないものですよね・・。

自分がこれだけ頑張っているのに、あの人は気楽で良いよね、、と思えるときにも
あなたの心の中で作っている罪悪感が、ネガティブな感情を生み出しているところもあります。

あなたが周囲の顔色を気にしすぎているということは、あなたが何かを決める時に
それだけ周囲に影響されているところがあるのかもしれません。

周囲の空気を読んで、自分がどうありたいのか、を決めるだけではなく
そこに自分はどう感じているのか、という選択権を持てているのか、によって
あなたの感情の持ち方にも大きな影響を与えていることにもなります。

本当はやりたくないけれども、周囲がやっているから仕方ないよね、、と考えていることは
本当にあなたの人生にとって、必要なものなのでしょうか!?

逆に周囲はやっていないけれど、そこで思い切って新しいことを始めようとするときに
躊躇して諦めてしまうことは、本当に良いことなのでしょうか!?

人生の問題と向き合っていくときに、誰も答えを教えてくれないからこそ
自分で正解を見いだしていく姿勢が大切になってきます。

そこで安易に周囲の意見を参考にすることが、あなたの人生にとってプラスになるとは限りませんよね。

人生のターニングポイントと向き合う時には、何かしらのプレッシャーや不安を感じられるものです。

そこで前向きに行動出来ない理由を解消していくには、自分の心の中で作り出してしまった、思い込みから逃れてみる必要があります。

あなたが不安や心配に思っていることは、本当に大きな問題なのでしょうか!?

これまでにあなたが生きてきた過去の基準や周囲の人の経験をもとに、自分が決めつけているところもあるかもしれません。

それとは逆にこれまでにあなたが巡り会うことが出来ていなかった人の中には、あなたの持つ悩みを乗り越えている人達もいるはずです。

あなたとは考えも志向も違う存在だけれども、その違いを受け入れられることから、価値観を広げてくれることもあります。

あなたが真剣に向き合っている悩みも、すでに解決策を知っている人はいるはず。

そこで、自分の視点で悩みと向き合っていることで、見失っている解決策もあるかもしれません。

あえてあなたの立ち位置を変えてみることから、見えてくる可能性も大切にしていきたいところです。

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2022年07月30日

豊かな人生を生きたければ、みんなに好かれようとする必要はない!?

こんにちは、ヒロシです。

あなたが豊かな人生を送っているときのことをイメージしたときに
素敵な仲間に囲まれているところをイメージされるかもしれません。

人と人の繋がりから喜びを生み出したときに、充実感も得られるものですよね。

周囲に嫌われて過ごしているよりも、みんなに好かれて生きているほうが絶対に良いに決まっています。

出来れば、みんなに好かれるように生きていきたい。

そう思うことは必ずしも悪いことではないものの
どうしても自分の生き方を貫いていくときには、合わない人は出て来ます。

○○さんには嫌われたくない、と思っていることが、逆に相手にネガティブな印象を与えているかもしれない。

○○さんにはどうしても好かれたい、と思っていることも、良い印象を与えていないこともあります。

人間関係でも執着の気持ちによって、自分のありたい姿を見失わせてしまうこともあります。

とくに子供の頃には、みんなと仲良くすることが大切だと言われてきたこともあって
友達の数が多いほど、良い子であるような感覚がありますよね。

誰とでも仲良く出来ることが、社会人としてのルールであるかのように、錯覚を生み出しているところもあります。

結果的に多くの人に好かれることはあるかもしれない。

でも、本当に繋がりを感じられるご縁には、そこで分かりあえるものがあるはずです。

みんなのことが好き、と思えているうちには、裏を返せば、みんなのことが嫌い、と思えていることすらあります。

あなたの人生にとってどんな人が重要なピースとなる存在なのか、が見えてこないことには
豊かな人間関係を作りあげている、という実感も持てないものです。

本当の意味で人気のある人とは文字どおり、自分が望んでいる豊かな関係を作ることが出来ている人のことだと思っています。

ときには相手と対立することも恐れずに、自分の生き方の軸を持っているから見えてくる世界もあります。

ときに相手と対立することが悪いことではなく、そこで修復不可能にならないことが
本当の意味で、大人の立ち振る舞いとも言えるでしょう。

人間関係のあり方がそのまま人生の幸福感に繋がるからこそ、どのように自分の望むかたちで、好きな人と繋がっていくことが出来るのか。

あなたのキャラを認識してもらうためにも、まずはあなたのイメージしている個性となる掴みを育てあげていくことが大切になってきます。

あなたに他人と違うところがあるということは、そこに周囲から好き、嫌いの反応も生まれてくることになります。

人と違うことを恐れずに、あなたらしさを大切にすることから、あなたの幸福感の基準も変わり出していくはずです!

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2022年07月29日

人生を好転させるには、本当に欲しいものだけにフォーカスしていくことが大切になる

こんにちは、ヒロシです。

あなたの心の中に、これだけ頑張っているのに、なかなか報われない、と感じられてしまうこともありますよね(^^;)

あなたが自分の人生を良いものにしようとして、あれもこれも、と手を出していくうちに
自分が本当に何が欲しかったのか、が見えなくなってしまうところもあったかもしれません。

あなたにとって必要なものだけにフォーカス出来ている時には
そこに全力を注ぐことが出来ていても、色々なことに手を出しているうちには
あなたの熱量はそれだけ分散してしまっていることにもなります。

あなたに欲しいものが増えるほど、それだけ考えることも多くなってしまいます。

モヤモヤした気持ちだけが一方的に膨らんでいるときには
あなたの理想とするセルフイメージからみて、不要なものまで抱え込んでいることが多かったりします。

あなたが本当に欲しいと思っていることも、本当に自分が心から欲しいと思っているものなのか。

そう問いかけてみることによって、心の中の断捨離をしてみる価値はあります。

誰かに言われて欲しいと思わされているだけで、心が振り回されているだけなのかもしれません。

あなたが新しく何かを欲しがるということは、これまでに手にした何かを手放すタイミングに来ているのではないか、と視点を逆向きに捉えてみることも大切です。

今よりも成長していきたい、という気持ちが、自分にはないものを何でも欲しがってしまうところがあります。

誰かが持っていると羨ましく思う。それも自分にはないものだから、とくに欲しいものに見えてしまう。

自分には合わないものを追い求めてしまうことで、逆にストレスだけを溜まってしまうこともあります。

あなたが自分から期待して変わることで、手に入るものであれば、前向きなストレスとなって自分でコントロールしていくことも出来ると思います。。

あなたの周囲が変わることに期待する人生よりも、自分から変わることで豊かさを手にする人生を描いていくこと。

その為に必要な悩みと向き合っていく時間を、本当の意味で大切にしていきたいところですね。

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2022年07月28日

自分がすでに持っているものに気付くことが幸せを掴む

こんにちは、ヒロシです。

あなたが追い求めている幸福はすでに手にしているものの中にもあることに
気が付くことが大切な気付きに繋がることもあると思います。

あなたと同じような環境で過ごしている人の中でも
心が満たされている人とそうでない人の間では、どんな違いがあるのでしょうか!?

そこで満たされている気持ちとそうではない気持ちの差を生み出しているのは、何があるのでしょうか!?

あなたの目の前で起こっていることに対しての解釈は
これまでの過去によって未来が決まると受け取るのか。

それとは違うところで、未来に可能性があって、それを手にするために今の自分があると思えるのか。

同じ環境を過ごしている人でも、今をどのような気持ちで生きようと考えているのか、によって
目の前の現実に対しての解釈も変わり出していくところがあります。

過去の延長線に未来があると信じ込んでいる人にとっては
すでに未来の可能性が決められていて、自分には選択権がないと思い込んでいます。

逆に未来は自分の手で選んでいくものだという気持ちを持った人にとっては
未来はあくまでも自分次第、と思えることで、人生の選択権は自分にある、と思えている人もいます。

いつも変わろうとするときには、自分から変わるというスタンスが突破口になります。

あなたの気持ちが満たされるときに、いつも誰かが何とかしてくれると思っていると
いつまでも変わらない現実に期待し続けることで、気持ちも後ろ向きになって消耗してしまうものですよね(^^;)

幸せや充実感もいつでも誰かに与えられるものだと、受け入れてしまうのは、もったいないことです。

結果的に外から幸運が舞い込んでくることはあるかもしれないけれど
その可能性を掴むのも、自分自身であるということを認められることが大切です(^^)

人生の選択権はいつでも自分にあるという事実を受け入れることが、あなたの気持ちを尊重することにも繋がります。

あなたの人生には決められた正解があるのではなく、自分の手で正解を作り出していくもの。

現状から抜け出していくためにも、まずはあなたの素直な気持ちに立ち返ることから始まります。

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2022年07月27日

変化を恐れることが、理想を見失わせてしまうことになる!?

こんにちは、ヒロシです。

ちょっとした勇気を振り絞ることがきっかけとなって、手にする幸せもある。

そうした意味で、あなたにとって必要なものを手にするために
これまでの関係性を変えていく勇気が求められることもあるかと思います。

現状に不満を持っているからこそ、ここから何かを変えていく必要がある、と感じられる時にこそ
あなたにとって不要なものを手放すタイミングであるとも言えます。

そこで、現状を変えていきたいときに、とくに周囲の目を気にしすぎていることによって
変化に対して気持ちを抑圧しているところもあるかもしれません。

いつでも他人にどう見られているのか、が気になってしまう。

周囲のことを気に掛けてあげられることは良いことでも、気にしすぎることは良いこととは限りません。

人間関係を大切にすることが良いことであっても、良い人を演じることによって、精神が消耗してしまうのでは本末転倒ですよね(^^;)

周囲からいい人だと見られることに安心感を覚えているのだとしたら、その安心感というコンフォートゾーンから抜け出していく必要があります。

心の底に不安をため込んでいることがあっても、本音と向き合えなくなってしまうことが、あなたの理想を見失わせてしまいます。

あなたが理想の人間関係を作りあげていくためにも、まずはあなたの気持ちを満たすことから始めて、相手との付き合い方を見いだしていきたいもの。

最初のステップで、あなたの気持ちを満たしていくにも、嫌われる勇気を持つことが大切になってきます。

あなたが言いたいことが言えないのは、周囲に対する協調ではなく、受け身の生き方になっているだけかもしれません。

人間関係を充実させていくためにも、お互いの関係を大切にできるような”ルール”が必要です。

それもあなたが決めるルールで付き合い方も見つめ直していきたいところです。

あなたがされて嫌なことは、きっちりと伝える必要があることもあるし、あなたと相手とでは、その基準が違うことを意識する必要もあるでしょう。

あなたの理想からみて、その差を取り続けていくことが、あなたのコンフォートゾーンを乗り越えていくことにも繋がります。

あなたがされて嫌なことは相手にはしない。そのうえで、相手からの干渉に対しては、引かない姿勢を示すことも、お互いの関係性を良くしていくためにも大切にしたいところです!

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2022年07月26日

心を静めることが出来て、相手の気持ちを考えるためのゆとりはついてくるもの

こんにちは、ヒロシです。

ネガティブな感情に浸っているときには、なかなか相手のことを考えてあげられるゆとりは生まれてこないものですよね・・。

いつも相手の立場にたって物事を受け止められる人には
そうしたネガティブな感情を切り離して現実と向き合う力があるものでしょうか!?

実際にあなたと相手とでは立場や状況も違う存在であるからこそ、お互いの全てを理解し合うことは出来ないと思います。

だからこそ、相手の立場にたつことは出来なかったとしても
あなたの気持ちをフラットにしてみることによって
相手の感情に色眼鏡をかけてみないことも大切にしたいところですよね。

なかなか相手のほうから私のことを分かってくれない、、と感じられてしまうときには
自分の心が適切に相手に向いているのか、を見つめ直してみる必要があります。

基本的にコミュニケーションは自分のほうから、相手のことを理解しようとするときに、はじめて成立するものですよね。

コミュニケーションが片側通行になってしまう要因には、心の中に波がある状態で向き合っているときにあったりするものです。

どちらかが冷静な視点を持っていれば、コミュニケーションの事故は起き辛いもの。

そうして受け止めてみることによって、自分のことを中心に物事を考えているときには
相手の気持ちの変化があるときにも、盲点となって見えていないことが多かったりします。

そこで、相手の気持ちの変化はどのように感じられているものなのでしょうか!?

まずはあなた自身の心や感情の動きがあって、どんな気持ちに傾いているのか?を適切に感じられていることによって
相手の気持ちに対しての共感の姿勢も生み出されるものだと思っています。

そこで、あなたがどんなときに心がネガティブになっているのか?と
普段から意識していくことによって、だんだんと相手の気持ちの変化にも敏感になるところも出てくると思います。

相手の気持ちの変化が見えていない、というのは、自分自身の気持ちの変化を掴めていないことだったりします。

とくに突発的に起こる感情の波の変化には、冷静に対応出来ていないことがあります。

ネガティブな感情の力が一気に怒りが沸点に達してしまうと感じられるケースでは、感情のはけ口を間違えていることがあります。

普段からあなたの持つ感情を見つめ直していることによって、見えてくることもあります。

あなたの心を通して、相手の感情も受け入れているからこそ
まずはあなた自身からリラックス出来る状態をつくる習慣を大切にしたいものですね(^^)

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2022年07月25日

奥手であることを活かして、チャンスを掴む方法

こんにちは、ヒロシです。

最初のスイッチが入るのは遅いけれども、いったん火がつくことで一気に突き進んでいくことも出来る。

いわゆる奥手と言われる人には、瞬発力よりも持続力に力を発揮するところがあります。

何をするにも行動が遅い、と言われる人ほど、想いを内にこめる奥手なタイプの可能性が高いです。

自分の気持ちの中で腹に落ちないと行動に移せない、というのは、自分らしい生き方を貫くことが出来る性格とも言えます。

奥手と言われるとマイナスに聞こえてしまうことでも、淡々と冷静に行動できると言われると
これまでの性格の見方も変わってくるところがあるのではないでしょうか!?

安易に周りの意見にも流されない性格だからこそ
あなたにとって大切なものを見つけたときには、その世界を深めていくことが出来るもの。

自分の世界を持つ人だからこそ、相手の個性的な世界観に対しても許容できるところもあると思います。

あなたと同じように自分の世界を持つ人同士は、お互いに共感出来る関係性に繋がっていく可能性が高い、とも言えます。

内にこもるじっくり派の人であるほど、じっくりと1人に対して、深い関係を作りあげていくことが得意である点を活かしたいところです。

ウサギとカメの童話の話も思い起こしてみてください。

長い人生のレースという見方でいえば、今、この瞬間ではウサギの生き方のほうが魅力的に見えてしまいます。

確かに加速力は圧倒的にウサギのほうが優れているのかもしれない。

でも、カメにはカメの生き方があって、継続力があって突き進んでいく力があります。

奥手な人ほどウサギの生き方に憧れて、真似をしたくなるところがあるかもしれません。

でも、最後に有意義な人生というゴールのテープを切るのは、ウサギとは限りません。

あなたの周囲にいるウサギのような存在に嫉妬しそうなときにこそ、あなたの良さを忘れずに活かしていきたいものですね(^^)

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2022年07月24日

モテるためには、○○が必要という思い込みから逃れることが大切

こんにちは、ヒロシです。

人には足りないところがあると、それを自然と補いたくなるところがあります。

自分には○○が足りない、と思えることが、自己成長のきっかけに繋がる一方で
足りないところに目を向けてしまうことで、出来ない理由を作りあげてしまうこともあります。

どうせ自分には、、と思い込んでいることが
セルフイメージを強めてしまうことになり、そこから抜け出せない理由を作りあげてしまう。

そんな思い込みの殻から抜け出していくためには、ほんの少しの勇気が必要になってきます。

実際に諦めてしまっている理由の多くは、○○でなければならない、と思っていることが
本当の理由ではないことがほとんどだったりします。

あなたの頭の中のイメージの中で、モテるためには、大胆で積極的でなければならない。
もっと社交的でなければならない、といったイメージがあることで
理想と現実のギャップから諦めの気持ちを生み出していることもあります。

確かに内にこもるタイプの人よりも、外向きにマインドセットを向けられる人のほうが
いわゆる”出会い”に対しての確率は高いかもしれません。

その一方で、自分に合わないかたちで、外向きなマインドセットを持とうとすることが、必ずしもプラスになるとも限りません。

自分が内向きなマインドセットを持つからこそ、そんな特徴を活かしていく方向に目線をフォーカスしてみたいところです。

あなたが持つ性格に対しての偏見が、本来のあなたの魅力を見えなくさせていることもあります。

どんな性格を持つ人でも、長所があれば、その裏側には短所がある。

一見、短所に見えることであったとしても、それが強みに繋がっていることもあるでしょう。

とくに内向的な性格の持ち主であるからこそ、別のアプローチもあります。

みんなと仲良く出来ない、と悩んでいるのであれば、そこで逆向きの見方をすれば
これからあなたにとって大切なことは本当に合う人と深く繋がっていくことにあるのではないでしょうか!?

まずは、あなたの気持ちとじっくりと向き合えることから、お互いに分かりあえる人と出会える可能性も高くなる。

あなたにとってマイナスに感じられることがあっても、そこからあなたの本当の魅力に気がついていくことが人生の転機になります。

あなたの持つ”偏見”を魅力に変えていくプロセスから、あなたの可能性をたぐり寄せていきましょう(^^)

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2022年07月23日

ポジティブなオーラを生み出すことで、あなたの運命を変えていく秘訣

こんにちは、ヒロシです。

あなたの持つポジティブなオーラは周囲を元気にさせることもあれば
ネガティブなオーラによって、周囲に避けられてしまうこともあるかもしれません。

あなたに自信がないと感じられているときには、それが相手に伝わってしまうものだったりします。

あなたの心にゆとりを感じられる時には、あまり気に止めないことであったとしても
イライラを感じているときには、我慢がが出来ないこともありますよね(^^;)

あなたの抱えている悩みが気に止めるものでなくても
ちょっとしたオーラの滞りがあることによって、目の前の問題を複雑に受け止めてしまうことがあります。

冷静に考えれば、それほど大きな問題ではないことでも、そこで感情が振り回されてしまうのは、何故でしょう!?

そんなネガティブな感情滞りを取り除いていくには、何を大切にしたら良いのでしょうか。

あなたの心の中で、自分に対しても、相手に対しても”許す”という行為があって
そこから心のゆとりを感じられるようになっていきます。

相手が期待どおりに動いてくれないから、という理由で、相手のことをつい責めてしまうこともありますよね(^^;)

あなたにとっての当たり前の基準が、相手が満たしていないことによって、一方的にネガティブな感情を抱いてしまっていることもあるでしょう。

そこであえて相手の行動に対しての期待値を下げる、ということは
あなたの持つ理想を下げるというわけではなく、そこに完璧な存在がいるわけではないことを認めてあげられることにもなります。

全てが自分の思い通りででなければ気が済まないと感じているから、ちょっとしたアラやミスが気になってしまうところもあると思います。

どんなことであっても、気持ちの切り替えにとって大切なことはリカバリーであって、その受け止め方が状況を前向きに変えていくことにも繋がります。

あなたがどんなにわかり合っていると感じる相手であっても
そこに全く同じ価値観を持つ人もいなければ、同じ存在がいるわけではありませんよね。

相手はあなたとは違った個性を持つ存在だと認められることによって、あなたも自然と相手から認められるようになっていくはずです(^^)





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2022年07月22日

あなたの努力が空回りしている、、と感じるときに大切にしたいこと

こんにちは、ヒロシです。

これだけ頑張っているのに、なかなか報われているように思えない。

そう感じられる時には、気持ちが空回りしている可能性が高いです。

あなたの中ではベストを尽くしているつもりであっても
それが結果に結びついていくには、認識のズレをチューニングしていく必要があります。

とりあえず、パートナーが欲しいから婚活でもしてみようかな、という動機でいるときには
1人でいることが恥ずかしいから、とりあえず世間体から逃れたい、という気持ちがあるかもしれません。

あなたの本音とは別のところで、周囲からの雑念が嫌だから、という理由なのかもしれません。

あなたがパートナーの為に存在するという視点もあれば
相手から見れば、逆にパートナーの為にあなたがいる、ということになります。

お互いに相手のことを幸せにしたいから、パートナーが欲しい、という関係性にもなります。

そこで自分のために、相手がいるというモチベーションだけでは
結果的にどこかで関係性も詰まってしまうところがあると思います。

一見、ポジティブにも見える幸せになりたい!と想いも、それが逆効果になってしまうこともあります。

自分だけが幸せになりたい、というモチベーションは
逆に自分はまだ幸せではない、という気持ちを心の中で隠し続けていることにもなります。

あなたの心の中で幸福感を感じられていないという問題に対しては
最初のマインドセットのあり方から見つめ直してみる必要があります。

まずはあなたが幸せに生きていく中で、そこに相応しい人があなたに魅力を感じてもらえるもの。

あなたにとっての幸せを追求していくことが
結果的に誰かの幸せに繋がっていくものだと感じられる気持ちが
あなたにとって必要な人の存在を浮かび上がらせていくことにもなるでしょう!

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こんにちは.。 関山ヒロシと申します。 マインドフルネスの本質を学んだ著者が 30代の愛の問題に悩むあなたに マンネリとモヤモヤを乗り越えて 人生を変える究極のマインドセットの秘訣を解説します! 恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と 向き合って乗り越えてきた経験も交えて 心の豊かさを拓く愛のあり方を語ります。
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