こんにちは、ヒロシです。
何か問題があったときに
これは白か黒か。ALL or Nothingといった具合に
そのどちらかに結論を持ちたくなるところがあるかもしれません。
出した答えが全てだと思い込むことによって
それ以外の可能性を見えなくさせてしまうことになります。
あれだけ好きだった人のことが
ちょっとしたことで関係が冷めてしてしまう。
信頼してきた後輩のことを信じられなくなってしまう。
こうしてこれまでに良い印象を持っていた人の
1つ嫌なところが見えてくると
相手の持つ印象全てを変えてしまうことも
そうした2分法からくる基準によるところがあります。
相手の一部を全てのように見ることによって
疑いの目線で全てを見るようになってしまう可能性を
併せ持っているのが、2分法の特性です。
とくに相手に対して気配りが出来て
繊細な人であるからこそ
相手のことを必要以上に気に掛けているところもあります。
ちょうどたまたま相手の機嫌が悪かっただけなのかもしれない。
今回は例外的なケースだったから、仕方がない。
一方的に決めつけるとまではいかなくても
感情に流されないように
自分の気持ちを客観視できることが
心の安定にも繋げていくことが出来ます。
A and B、A or Bといった選択肢があったときにも
その中にCという選択肢もあるのではないか、と
いったん立ち止まることによって
視野を広くするための姿勢を
持ち続けていくことを大切にしてみましょう!
*関山ヒロシのセッションは、女性の方からのお問い合わせもいただきます。
感性の磨き方という点でも、共通するところがありますので
女性の方でも、こちらからメッセージやご質問も歓迎です!
2021年10月01日
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関山ヒロシと申します。
マインドフルネスの本質を学んだ著者が
30代の愛の問題に悩むあなたに
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恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と
向き合って乗り越えてきた経験も交えて
心の豊かさを拓くための愛のあり方を語っていきます。
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