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人の抱えている悩みの多くは、人間関係に関するものであるからこそ
ちょっとしたボタンの掛け違いから、問題を起こしてしまうことには気をつけたいところですよね。
自分の意図したこととは違うかたちで、相手には別の意図が伝わってしまうことがあるように
相手からのメッセージを誤解することで、見失ってしまうことがあるかもしれません。
そんなときに誤解を生み出す要因になるのが、そのときの感情の影響にあるのではないでしょうか！？
その瞬間に物事を決めつけてしまうことで、本当の意図をくみ取れていないのかもしれない。
そこで客観的に別の受け止め方があるかもしれない、と立ち返ることが出来たなら、ネガティブな感情の暴走を止められることもあります。
怒りがこみ上げてきた瞬間に、何故、自分はそんなに怒れるのだろう？とツッコミをいれてみる。
相手側の気持ちからみたときに、どのように感じているのだろうか？と内省してみる。
ワンクッションを置くことが出来ることによって、第三の視点から見つめ直すことにもなります。
そんな感情の正体を取り違えないことは、人間関係を豊かなものにしていくための必須の教養と言えるでしょう。
と言いつつも、そこで感情をなくしましょう、というわけでもないと思っています。
人生にも喜怒哀楽があって、その時々で人生を好転させていくための大切な気付きもあるでしょう。
今はネガティブな感情に感じられるものがあったとしても、それをプラスに持っていく為のマインドセットを大切にしたいところです。
ネガティブな感情は避けるのではなく、上手く共存させていくことを考えてあげられることから
心のダムを決壊させないように、気持ちの流れを整えられることが、気持ちの安定感に繋がっていくはずです。
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｢恋愛に勝ち、人生に勝つ｣をテーマとして
そのために変わりたいけれど、変われない。
マインドセットを変えていくために
気功やマインドフルネスの知見に基づく
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