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これまでの経験の中で、小さなことで悩んでいたら、そこからいつの間にか頭の中で悩みがどんどん膨らんでしまった、という経験をお持ちかもしれません。
とくに朝にちょっとした嫌なことがあると、心のどこかで引きずってしまうところもあれば、逆に良いことがあったときには、１日を快適に過ごすことが出来ることもあるでしょう。
あなたが目の前の出来事の１つ１つにどんな気持ちになるのか、というのも、事前に決めつけてしまっているところもあったりします。
例えば、あなたが気になる人の行動を観察していると、最初に良い印象を持つ人には、そこで相手のことを好意的に見てしまうので、良いところが目に入ってきます。
誰かにあの人は気をつけたほうがいいよ、と言われることで、相手のあら探しをしてしまうこともあります。
どこに目線がフォーカスしているのか、によって、相手の印象までもガラッと変えてしまうところが、相手のことをありのままに見る意味でも、難しいところですよね。
日常の些細なことが、気持ちをネガティブにしてしまい、その１日が不機嫌で終わってしまうのは、もったいないことです。
ちょうど今、自分はネガティブな感情に振り回されているところだな、と意識することが出来れば、気持ちの持たせ方も変わってくるはずです。
基本的に人はネガティブ思考になりやすいところがあるからこそ、不機嫌から離れようとする気持ちも大切ですね。
不機嫌は罪である、と視点を変えることから、心のあり方も見つめ直していきたいところです。
その瞬間的にネガティブな方向に気持ちが傾いたとしても、そこで気持ちの浄化が出来れば、その起伏は小さくすることが出来ます。
とくに周囲の人の言動にイラッとする機会が多いと感じられるのであれば、周囲に期待しすぎない気持ちも、浄化に役立ちます。
自分にとって取るに足らない雑念に振り回される機会を減らしていくことから、ネガティブな感情も遠ざけてしまいましょう。
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