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あなたが自分の中で何を大切にして、何を諦めていくのか。
その取捨選択が出来ている時には、頭の中もスッキリして、日々の判断でも迷いがなくなってきます。
物事がスムーズに進んでいるときは、判断基準がハッキリとしているときであるとも言えますよね。
そんな判断基準を見誤らせてしまう要因は何なのか！？そのきっかけとなる雑念を日頃から意識して取り除いていきたいところです。
そこであなたが感じられている不安や怒りといった感情も
どこに原因があるのか、を正しく捉え直していくことから、そんな不満との向き合い方も変わってきます。
あなたがなかなかスッキリと行動に移せない、ということは
そこにどんなリスクがあるのか、が見えていないことで、そこにリスクが生まれていることになります。
でも、それだけ不安や心配を感じられるということは、きっちりと現実と向き合えているということ。
あなたの頭の中でワーストケースを想定出来ている、ということは、その現実を上手く受け入れることが出来れば
最初の一歩を踏み出す力に変えていくことも出来ます。
その為にも、まずはネガティブな感情を言語化してみること。
モヤモヤとした言葉に出来ない感情も、可視化することから意識のレベルでコントロールすることが出来るようになっていきます。
ネガティブな感情から目を背けているうちには、自分の気持ちに偽って
前向きになろうとするから、逆にネガティブな感情を引き起こしてしまいます。
あなたがネガティブだと思っていることが、見方を変えれば、プラスになる可能性が潜んでいるのかもしれない。
不安や不満に感じられる状況の中に潜んでいる、プラスの可能性に目を向けられることが、状況を変えるきっかけに繋がります。
いつも雑念に振り回されていると感じられているのであれば、そこで問題の本質を見失っているところがあるのではないか、と見つめ直してみてください。
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そのために変わりたいけれど、変われない。
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気功やマインドフルネスの知見に基づく
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