食べ歩きと日帰り温泉　ふくしま日記

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こんにちは、さくらです。
ウォーキング開始してから、２０日間経ちました！

旦那くんは、運動嫌いでめんどくさがりのさくらが

20日間も続けるとは、思ってもみなかったようで

大変、驚いています！


最後の方に

≪20日間やってみて、感じた体の変化≫

を書いてあります。

最後までご覧ください！


では、日々の記録を。

※歩数とキロ数はiphoneの【ヘルスケア】のアプリ上の数値です。

歩数の10の位より下は切り捨てています。


★11日目　3700歩　（2.2キロ）

この頃になると、筋肉痛になる事も無くなりました。

田んぼを２周。



稲刈りもすっかり終わった田んぼ。

なんだか、哀愁を感じます。


★12日目　139歩　（0.09キロ）

悪天候の為　外出できず。


★13日目　4000歩　（3キロ）

この日は仕事が休みだった旦那くんと、ドライブへ。

まったく、歩いていない事に気づき、

夕食で向かった焼き肉店の周りを順番待ちの間ぐるぐる歩いた。

焼肉店の順番が回って来たところで、ウォーキング終了。

運動の後のお肉はウマい！


★14日目　7000歩　（3.9キロ）

先日の悪天候の分を取り戻そうと、頑張った。

午前に田んぼを回り、

夕方、歩いてコンビニへ。


★15日目　7800歩　（4.2キロ）

午前中に郵便局までお使いついでにウォーキング。

午後はコンビニまでおやつを買いにウォーキング。


★16日目　6100歩　（3.4キロ）

いつもの田んぼのコースを少し変えてみた。



そしたら、川？用水路？にザリガニ発見！

誰かが、放流？

この日から、アンクルウエイトを装着して負荷をプラス！


★１７日目　7500歩　（4.1キロ）

朝、起きると筋肉痛ではないものの、足が重い。

昨日のウエイトが効いている模様。

マップのアプリで検索して、

家から二番目に近い郵便局までお使いに。

いつもの郵便局とは、違って新しくきれいな郵便局でした。

家に帰ってからもしばらくアンクルウエイトをつけたまま

過ごしてみた。


★１８日目　7400歩　（4.2キロ）

今日も、朝から足が重い。

ウエイト、効果か？

昨日と同じ二番目に近い郵便局までお使い。


★１９日目　6700歩　（3.9キロ）

駅前のイベント会場までお散歩がてら

ウォーキング。

今日は、七分丈のパンツだったので、ウエイトは無し。

（ウエイトが見えたら、恥ずかしいので）


★２０日目　7700歩　（5.3キロ）

昨日と同様、駅前のイベント会場までウォーキング。

もしかしたら、沢山歩くかもしれないので

本日もウエイトは無し。



以上20日目まで。。。。

今回は悪天候の為、一日お休みしてしまいました。

平均で5800歩でした。

（目標は5000歩）


こうやって、データで見ていると

歩数と歩いた距離が比例していない

事に気づきました。

同じ歩数（7500歩）なのに距離が5.4キロだったり、

4.1キロだったりします。

（これは、誤差の範囲ではないですよね？）

アイフォンのヘルスケア　アプリはあまり

当てにならないようです。



また、地図アプリで目的地まで1.1キロと表示されても

実際にあるくと0.9キロと表示される事もありました。

（どっちのアプリがズレているのかは不明です。）


きちんと、距離が計測できる方法を探したいと

思います。



感想としては、田んぼのウォーキングは

飽きてきました・・・。

稲刈りも終わって、人もいないので

なんだか寂しい気持ちになってしまいます。

目新しいコースの方が気分が乗りますね〜。



≪気付いた体調の変化について・・・≫


●足が攣らなくなった。

ウォーキングを始める前は

１週間に1.2回足が攣っていたのですが

最近は全くなくなりました。

（いわゆる、こむら返りってやつです。）

特に、寝ている時になるので、

そうなると睡眠が妨害されてしまうので

【コムレケア】を飲もうかと検討したくらいです。

今では、最後に足が攣ったのがいつだったか

思い出せないほどです。


●お通じが良くなった気がします。

回数が増えたわけでは無いですが、

そんなに頑張らなくても出ている気がします。

これに関しては、まだ『気がする』レベルなので

はっきりした効果が出たら

また、書きたいと思います。