せっかくの貴重な夏休みが終わってしまいました。今年の夏休みはとにかく
暑かった!
昼間は何もする気が起きません。エアコン利かした部屋で冷たい飲み物（ビールとも言う）飲みながら、だらだら映画とか観る、そんな日々でしたね。
13日には関東は台風もやって来ましたし、なんか、今一つ「夏休みだ!」という実感がわきませんでしたね。自転車も２回しか乗ってません。それも一回はインドアです。台風の日に。
しかあし！
この2回のライドであらためて思い知らされた事がありました。それは、、
LSD走はロングライドを楽にしてくれる!
ということ。
13日は台風で一日雨予報、当然どこにも出かけないので時間はタップリあります。なので暇つぶし目的で、ラジオを聞きながらノンビリLSD走することにしました。予定では朝10時位から始めて、適当に休憩はさみながら夕方まで走って、その後は冷たい飲物（ビールとも言う）でも飲みまくるか、と思ったのでしが、
2時間で飽きた!てか、汗で気持ち悪くなって終了！
もうね、シューズの中まで汗でグショグショで不快!気持ち悪いったらありゃしない。エアコン、扇風機ガンガン利かせても夏のローラー台は汗まみれになります。
とうわけで終了したわけですが、内容的には平均パワー80W位、平均心拍数126bpmのと〜ってもユルい走行でした。うん、これは体力落ちたな、と思いながら、15日早朝に白石峠へ走りに行ったのですが、、
途中の平坦50kmがとっても楽!
追い風吹いてるのか？と思ったくらい。いや〜楽、速い!いつもより早く峠に到着しました。
しかあし!
肝心のヒルクライム自体は平凡なもんでした。
そりゃそうです。登りは高負荷トレでなければ力つきません。
でも、この平坦を楽に走れるのはやっぱりメリットがあります。登る前に体力を温存できますからね。
久々にLSDやってみてあらためてこの効果を思いしらされました。最近ずっと短時間の高負荷トレばかりやってましたからね。
エラそうな事は言えませんが、このLSD走、ロードバイク初心者の方やロングライドしたい方にオススメです。
まあ、時間が必要で、忙しい方には難しいかもですが、そんなにキツくないし、ローラ台なら映画見ながらとかでできます。暇つぶしには最適です。カロリー消費しますからダイエットにも良さげです。汗がうっとうしいですが。
にしても暑い!もう夏いいや!早く秋来ないかな?
height="20" />ではまた!
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