コースは今日も木曜と同じ、松郷峠を中心にしようかと思い、物見山まではゆっくりペースのLSD走。物見山でトイレ＆休憩し、坂を下って「セブン-イレブン 鳩山熊井店」の交差点からときがわベースまでのテンポ走開始！心拍数を145〜150でキープして走ります。木曜日では、３０分かかりましたが、今日はペース上げすぎ？たのか約２０分で到着してしまい、ちょっと物足りないのでそのままときがわベースを通過し、あれよあれよと
白石峠入り口まで走っちゃいました！
時間にして約３２分。ちょうどいいテンポ走になりました
しかし！脚はもう結構キテます。でもここまできたら白石峠登るっきゃない。ここで松郷峠まで引き返すのはなんか、、、、
負けた気がする！（笑）
といことで、久しぶりに白石峠登りました！
案の定、、、、
とってもつらかった！
こんな感じで何とか３３分台
いやー久しぶりに血の味がしました（笑）。脚が疲れてて、スタートしてからしばらく心拍数が上がりませんでしたが、もがいて何とか155〜160まで上げてそのままキープできました。
頂上で休んでいると、ワシを華麗に抜き去っていった方とお話ができましたが、その方は何と
東京から自走で来た！
そうで、ここまでですでに100km近く走っているそうです。
スゴイですねえ！
何でも、「富士ヒル」のためのトレーニングだそうです。長距離走ってベース作りの段階なんだそうです。かなり上を目指している方のようで、「ガチな人はやっぱスゲエ、、」と思いました。バイクも
やっぱり「Ｓ‐ＷＯＲＫＳ」！
に乗ってらっしゃいました。（ワシの勝手なイメージ＝ガチの人は「Ｓ‐ＷＯＲＫＳ」に乗る）
荒川ＣＲで東京まで帰るみたいですが、今日は南風が少し吹いていて、帰りの方がキツイのすが「頑張って帰ります！」とニコニコしながらさっそうと白石峠を下って行かれました。
やっぱり白石峠には猛者が集まりますね。
というわけで今日も
ガーミン様に褒められました！
疲れましたが楽しい一日でした。
ではまた！
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