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「体幹力を上げるコアトレーニング」

インテル・ミラノ長友佑都のパーソナルトレーナー
を務めている著者、木場克己さんが、柔軟で
バランスの良い体幹を獲得するための
コアトレーニングを紹介しています。
子どもから大人、トップアスリートまで、あらゆる
人が実践できるようにレベル別に構成されています。

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先週、我が家にこの本が、「ガラスの仮面 48巻」
と共にやってきました。妻が買ってきたのです。
「ガラスの仮面」は帯に、劇団ひとりくんが
何やらキャラに変身して写っていて、ちょっと
面白かったが、中身は知りません。

さて、この本ですが、自分がやるために買って
きたのか、子供たちのサッカーの為なのか
わかりませんが、放ったらかし。しょうがない、
読んでみるかとパラパラっとめくってみたが、
そんなに読むところありません。
というのも、ほとんどトレーニングの方法が
写真入りで解説してあるのです。

これは良いかもしれない。
どうやら、基礎代謝量も上がり、太りにくくなる
ようです。

体幹ってナンダ？に始まり、筋肉の解説、その後は
STEP1からSTEP5までのトレーニングの説明。
長友佑都選手のトレーニングメソッドも載っています。
長友選手が体幹トレーニングをしているのをテレビで
見たことがあったんですが、これだったんですね。
彼は試合見ててもスゴイですよね。大型選手と
当たっても負けないです。
体幹鍛えてるからこそです。

よし、うちでは誰もやってないないから、私がやる
としましょう!!（ダイエットのために）

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