みいこのテレビ番

相葉マナブ

相葉君が作ったレシピ

547〘マナブ!旬の産地ご

はん~千葉・
白子の新玉ねぎ~〙

〘新玉ねぎとかつお節のサクダ

材料　4人分

新玉ねぎ　　１個
花かつお　　　10g
青ねぎ
マヨネーズ
ポン酢

〘新玉ねぎと青のりのがチヂミ風〙

材料　４人分

新玉ねぎ　　１個
薄力粉　　　大さじ２
片栗粉　　　大さじ２
青のり　　　大さじ１
塩　　　　小さじ２分の１
水　　　大さじ３
サラダ油　　大さじ３
めんつゆ

〘新玉ねぎの卵とじ〙

材料　２人分

新玉ねぎ　　１個
卵　　　　　３個
砂糖　　　　大さじ１
しょうゆ　　大さじ１
みりん　　　大さじ１
水　　　　100ml
サラダ油　　大さじ２分の１

〘新玉ねぎのチーズピカタ

材料

新玉ねぎ　　　１個
小麦粉　　　　大さじ２
卵　　　　　　２個
粉チーズ　　　大さじ２
バター　　　　　20ｇ
青ねぎ　　　　　
マヨネーズ
ケチャップ
ウイスターソース

〘新玉ねぎの丸ごとグラタン〙

材料　１人分

新玉ねぎ　　１個
塩　　　　　ひとつまみ
バター　　　10g
シュレッドチーズ　　15g

玉ねぎが主役のミートソース

材料　２人分

新玉ねぎ　　400ｇ
にんにく　　２片
オリーブオイル　　60ｇ
塩　　　３ｇ
合い挽き肉　　160ｇ
粗挽きコショウ　　少々
スパゲッティ　　200ｇ
水　　３L
塩　　　３０ｇ
白ワイン　　80mL
粉チーズ　　１０ｇ
オリーブオイル❨仕上げ用❩　適量
卵黄　　　２個分
一味唐辛子
美味しそうで作って
作って
食べてみたいです
来週どんな料理作るか楽しみだよ。

キューピー３分クッキング

豚バラごま汁つけ麺

材料２人分

うどん❨乾めん、細めのもの❩　160ｇ
豚バラ肉❨薄切り❩　100ｇ
えのき茸　１袋❨100ｇ❩
長ねぎ　２分の１本
だし汁　１　２分の１カップ
みりん、しょうゆ、各大さじ２　２分の１
練り白ごま　　大さじ２
すり白ごま　　小さじ２

きゅうりのしょうがあえ

材料２人分

きゅうり　１本❨100ｇ❩
おろししょうが　２分の１かけ分
塩　　少々
しょうゆ　　小さじ１
みりん　　　小さじ２分の１
米油、または油　小さじ１
美味しそうなので
作って
食べてみたいです
来週の料理何か楽しみです。　




　

キューピー３分クッキング

いわしのソテーバルサミコ

材料　２人分

いわし　４尾❨400g❩
❨塩　小さじ３分の１　こしょう少々
小麦粉　大さじ２❩
バルサミコ酢　大さじ２
セロリ　１本❨80g❩
紫玉ねぎ　４分の゙１　❨50g❩
オリーブ油
バター　１０ｇ
しょうゆ、みりん　各　小さじ１
美味しそうなので
作ってみたいです
明日の料理は何か楽しみです。

DAIGOも台所~きょうの献立何にす

カリとろチーズパンケーキ

材料　２人分

ホットケーキミックス　７５ｇ
豆腐❨絹❩　７５ｇ
サラダ菜　　２枚
ベーコン　１枚
ピザ用チーズ　　適量
溶けるタイプのチーズ　１枚
サラダ油　　適量
美味しそうなので
作って
食べてみたいです
来週はどんな献立が出て来るか
楽しみだよ。

DAIGOも台所~きょうの献立　何にす

ふんわりナゲット

材料２人分

豆腐❨木綿❩　150g
長いも　　50ｇ
鶏ひき肉　150ｇ
小麦粉　　大さじ３
片栗粉　　大さじ３
サラダ菜　４枚
ミニトマト　４個
トマトケャップ　　適量
揚げ油　　適量
〘味付け調味料〙　

片栗粉　　大さじ２
塩　　小さじ３分の２
カレー粉　小さじ４分の１
しょうゆ　小さじ３分の１

鶏胸肉うま酢

材料２人分

鶏胸肉❨皮なし❩　200ｇ
玉ねぎ　　２分の１
セロリ　　１本
みょうが　２個
貝割れ菜　４分の１パック
塩　　適量
片栗粉　適量
油　　適量
〘合わせ酢〙

だし 400ml
砂糖　大さじ２
みりん　大さじ２　３分の２
しょうゆ　大さじ２　３分の１
酢　100ｍl

ゆばと豆腐のとろとろ丼

材料２人分

豆腐❨絹❩　１丁　❨340ｇ❩
ゆば　２５ｇ
枝豆❨ゆでたむき実❩　12粒
おろししょうが　　15g
ご飯　適量
だし　500ml
みりん　大さじ２　３分の２
しょうゆ　大さじ２　３分の２
〘水溶き片栗粉〙

片栗粉　大さじ３
水　　大さじ３
美味しそうなので
作ってみたいです
明日の献立何か楽しみです。

　




キューピー３分クッキング
棒餃子
材料２~３人分
餃子の皮❨大❩　１袋❨20枚❩
片栗粉　　大さじ１
みそ　　　大さじ１　２分の１
しょうゆ、ごま油　砂糖　各小さじ１

　　　　あん
合びき肉　　250ｇ
にら　　　　１わ❨100ｇ❩
みょうが　　３個❨60ｇ❩
私　餃子好きなので
作って食べたいです
明日の料理は何か楽しみです。












　

キューピー３分クッキング

丸ごとピーマンと鶏手羽の甘辛煮

材料　２人分

ピーマン　５~６個❨250ｇ❩
鶏スペアリブ　　10本❨250g❩
にんにく　　１かけ
カレー粉　　　小さじ４分の１
合わせ調味料
水　　　４分の１カップ
しょうゆ、みりん　　各大さじ１
酒　　　　大さじ１
砂糖　　　　小さじ１
油
美味しそうなので
作って
食べてみたいです
明日の料理は何か楽しみです。

DAIGOも台所~きょうの献立　何にす

オクラ入り中華丼

材料　２人分

オクラ　　８本
長いも　　100ｇ
なす　　　１本
豚バラ肉❨薄切り❩　　50ｇ
塩　　　適量
こしょう　適量
ご飯　　　適量
サラダ油　小さじ２
〘煮込み調味料〙
中華スープ　250ml
塩　小さじ４分の１
おろししょうが　　小さじ２分の１
オイスターソース　小さじ１　２分の１
しょうゆ　　１　２分の１
水溶き片栗粉　　適量
ごま油　　小さじ１　２分の１

納豆団子のトウチー炒め

材料　２人分

納豆　　１パック❨45g❩
鶏ひき肉　200ｇ
つるむらさき　100ｇ
にんにく❨みじん切り❩　小さじ２分の１
油　　適量
ごま油　適量
〘納豆団子の味つけ〙
塩　　少量
片栗粉　　大さじ１
ごま油　　小さじ１
〘合わせ調味料〙
トウチージャン　　小さじ２
水　　大さじ１　２分の１
片栗粉　小さじ４分の１

たこのとろろ酢

材料　２人分

ゆでだこ❨足❩　150ｇ
ミニトマト　　4個
わかめ❨乾❩　　5g
サラダほうれん草　50ｇ
オクラ　　4本
塩　　適量
〘三杯酢〙
だし　　100ml
酢　　　50ｍl
砂糖　　大さじ２分の１
薄口しょうゆ　小さじ４
〘とろろ酢〙
三杯す❨上記のもの❩　50ml
おろしわさび　小さじ２分の１
長いも　　80ｇ
美味しそうなので
作って
食べてみたいです
明日の献立は何か楽しみです。






























　












　

キューピー３分クッキング

なめこの梅サンラータン

材料　２人分

なめこ　１袋❨90ｇ❩
鶏ひき肉　100ｇ
ミニトマト　４個❨60ｇ❩
レタス　　　２枚❨50ｇ❩
にんにく、しょうが　各　１かけ
水　２カップ
合わせ調味料
梅干し　　１個❨15g❩
しょうゆ、酒　　各　大さじ１
酢　　大さじ１
白こしょう　適量
パクチー　　１株❨10ｇ❩
ごま油
美味しそうなので
作って
食べてみたいです
明日の料理何か楽しみです。

ＤＡＩＧＯも台所~きょうの献立　何に
す

えびシュウマイ

材料　２人分

むきえび　　200ｇ
豚バラ肉　❨薄切り❩５０ｇ
長ねぎ　　１本
油　　大さじ２
シュウマイの皮　12枚
塩　　適量
片栗粉　適量
油　　　適量
❨あんの味つけ❩
塩　　　小さじ３分の２
こしょう　適量
砂糖　　小さじ１　３分の１
しょうゆ　小さじ２分の１
練りごま　小さじ１
粉山椒　　小さじ　３分の１
片栗粉　　大さじ　３分の２
ごま油　　小さじ　２分の１

蒸しナスのしょうがあん

材料２人分

ナス　２本
新しょうが　50ｇ
鶏ひき肉　　100ｇ
青ねぎ　❨小口切り❩　１本
だし 250mi
みりん　大さじ１　３分の１
薄口しょうゆ　　大さじ１　３分の１
水溶き片栗粉　適量
塩　　適量
油　　適量

蒸し豚の辛味ポン酢

材料２人分

豚バラ肉❨かたまり　300ｇ❩
塩　　大さじ１　２分の１
長ねぎ　　１本
貝割れ菜　２分の１パック
❨辛味ぽん❩
ぽん酢　　大さじ５
柚子こしょう　２ｇ
美味しそうなので
作って
食べてみたいです
明日はどんな料理か楽しみです。

キューピー３分クッキング

豚バラの青じそ卵炒め

材料

２人分

卵　　４個
❨マヨネーズ大さじ１❩
豚バラ肉❨薄切り❩　150ｇ
玉ねぎ　２分の１個❨100g❩
青じそ　　10枚
合わせ調味料
しょうゆ、酒　各　大さじ１
オイスターソース　大さじ２の１
油

レタスとパプリカのサラダ

材料

２人分

レタス　３枚~４枚❨100ｇ❩
パプリカ❨黄❩　２の１個　❨75ｇ❩
キューピーすりおろしオニオン
ドレッシング　　適量

美味しそうなので
作って
食べてみたいです
明日の料理は何か楽しみです。