読書ときどきワーママの日常

【キャリアづくりの教科書】

これからの時代は、自ら方向性を見出し、市場価値を高めていくキャリア3.0の時代に突入する。これまでの誰かに決められたルートを歩くだけのキャリアとは一線を画す。
キャリア3.0の時代を生きていく要素は4つあり、目的地を決めること、武器を手に入れること、目的地に向かうルート選び、不確実性にどう向き合うかという終わりなきプロセス、だ。
まず、プライドと固定概念を捨て、ライフラインチャートを作成し自分の人生を再確認する。
IF理論を当てはめ、本当にやりたいことを見つける。
市場価値は、希少性、市場性、再現性の3要素で構成される。自分の市場価値は転職エージェントなど外部の目を活用しよう。

ステップや要素など具体的に書かれていて、自分がまずなにをすべきか、なにを考えたらいいのかが分かりやすかったです。
自分の市場価値は定期的に把握しておきたいと思いました。

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【「キーエンス思考」×ＣｈａｔＧＰＴ時代の付加価値仕事術】

ChatGPTを活用する際、プロフェッショナルの心得、知識と洞察力、行動と実現力
の3つの要素を押さえる必要があり、どれもビジネスパーソンにはかかせないものである。
上記3大要素と、高い業績を上げる強い意欲と情熱を持っているか、自分の強みと課題を理解しているかの2つの前提条件をクリアするとしごでき社員になれる。
報告書や提案書の作成、メールの肉付け、要約、時間配分も含めたプレゼンの骨子も作成できる。
各種コンテンツ開発や計画立案にもChatGPTは有用である。
今後、業務レベルでは、コパイロットは標準機能として搭載されていく。

今後のビジネスは、ChatGPTを使うことが前提とされる時代が来るので早いうちから使えるよう慣れておきたいです。

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【行動経済学が最強の学問である】

市場経済は、完全には合理的では無い。人間の持つ3つのバイアスは、面倒なことを避けてこのままでいいと思うイナーシャ(慣性)、損失回避、現在志向バイアスと言われている。
ダニエル・カーネマンは、直感的で瞬間的な判断である、システム1をファスト、注意深く時間をかけた判断であるシステム2をスローと呼んだ。システム1がデフォルトであるが、偏見や間違った意思決定に繋がることもある。
マーケティングでは、五感による身体的認知の癖を念頭に置くことが大切。
人を動かすには合理的な説明をするだけでなく、感情に訴えることが重要。

〜〜という実験をしたところこういう結果だったと具体的な例も示しつつ書かれていたので読みやすく面白かったです。
マーケティングを業務としている以上、こういった内容は頭に入れておきたいです。

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【「ダメ子育て」を科学が変える！全米トップ校が親に教える５７のこと】

最新の脳科学と心理学を根拠として実践しやすい子育てを解説するが、
科学的効果が確認されている=誰にでも効果が保証されているということではない。
子どもは理性を司る左脳が未発達なので、カッとなった時は昂った気持ちを理解しリラックスさせた後、さっき何をすべきだったかなどをフィードバックする。
5歳までが脳の発達に大事な期間であるが、いろいろやらせすぎてしまったりして過度なストレスを与えるのは良くない。
子どもが間違えた時は学びの最高のチャンスだと捉える。
内発的やる気がある際に、外発的報酬等を用いるのは良くない。外発的報酬を用いる際は、将来的に報酬を減らすことを前提にその活動自体の楽しさを教える。
親のメンタルが不安定だと子育てにも影響するので、自分のケアも怠らない。

具体的な子育て方法が書かれてあり、分かりやすかったです。
外的報酬で子どもをやる気にすることが多かったので、報酬をなくしても自発的にやる気になってもらえるように導く必要があるなと感じました。難しい。

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【努力が「報われる人」と「報われない人」の習慣】

努力が報われる人は努力を手段に過ぎないと考え、報われない人は努力を正義だと考える。
目標を立てる時はわくわくするものを考える。目標を達成した自分を過去形で想像する。(あの大学へ行きたいと思うのではなく、合格した自分を想像する)
誘惑に勝とうとする努力ではなく、誘惑と接触を減らす。
自己効力感を高めるためにやったことを見える化する。
技術や知識を身につけるにはまずはお手本をまねする。基本が身についていないうちに我流を入れない。
課題を因数分解し、現状と対策を考える。
長時間やるのではなく、適切な時間に適切なタスクに取り組んで効率を上げる。

教育現場では、努力というのは評価されますが、社会に出ると努力したかどうかではなく成果を残せたかどうかで評価されるので、努力を正義と履き違えないようにしたいです。

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【２０３５　１０年後のニッポン】

ChatGPTというドラえもんが現れた。あらゆる分野の膨大な知識に加え、倫理観も備えている。人間とAIの境界線は消えつつあり、AIと人間は融合してさらなる高みを目指す必要がある。
最新のChatGPTはアカウントごとにデータを記憶させることができるので、例えば自分の企画書を学習させると自分らしい企画書を生成する。
リモートワークで自由度の高い働き方をする人と、管理と制限の元で働く人の二極化が顕著になるだろう。
外国人労働者にとって、日本は魅力的でなくなりつつあり逆に日本人が海外へ出稼ぎするケースが増えている。人手不足が進む日本が生き残るには、正式かつ健全な移民制度を定めるしかない。
核融合による発電が実現すれば、あらゆるエネルギー問題が解決する。

あらゆる切り口からの未来についての予測が書いてありおもしろかったです。
知らぬ間に各分野が発展していることを知り、それが現実になるのが楽しみです。

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【感情的にならない本 】

腹が立ってもその感情を否定せず放っておき、目の前の仕事を続ける。
感情的になりやすい人は真面目だが、融通が効かないことがある。反論や批判があると自分への悪意だと思ってしまうが、自分の意見や判断は、数ある見方の一つであることを認識する。
感情的になりやすい人は是か非ではなく、曖昧さを受け入れるようにする。また、押されて押し返すのではなく、引く技術を身につけると相手も押してこなくなる。
嫌な感情を持ってしまったら自分の気持ちと向き合わず、他のことに関心を向けてみる。
行動することは明るい感情を作りやすい。
認知的成熟度の指標になるのが、曖昧さ耐性である。

感情的に怒ってしまうことがあったのでこの本を読んでみました。一旦その怒りの出来事ではなく、他のことに目を向けてみることが大切らしいのでその時すべきことに目を向けたいと思います。

感情的にならない本 不機嫌な人は幼稚に見える （PHP文庫） [ 和田 秀樹 ] 価格：770円（税込、送料無料) (2024/3/12時点)

【精神科医がすすめるこれからの生き方図鑑】

お金や成功、名誉などを手に入れた時はドーパミンという神経伝達物質が分泌されるが、このドーパミン的幸福はもって2〜3カ月ほどである。
一方で人とのコミュニケーションやスキンシップで感じるオキシトシン的幸福は劣化しづらい。この2つの幸福を掛け合わせることでより幸せになれる。
何もしないと不安になるが、何らかの行動を取ると案外簡単に解消される。
孤独は心身に悪影響なので、ガーデニングやペットの飼育でもオキシトシン幸福を感じられる。
行動することで自己成長するが、行動できるようにするには目標を低く設定する、行動を細分化する、最初の1歩のハードルを下げるを意識する。
悩みは言語化してみる。

幸福の種類に関しては、この著書が言っていた3種類の幸福を意識してどうしたら幸福になれるのかについてたまに考えます。
悩んだ時は、何に悩んでどうしたいのか言語化するようにしたいです。

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【お金が貯まる人は、なぜ部屋がきれいなのか】

FPとして様々な家庭に訪問してきた著者は、お金を貯めている人は部屋が片付いていると確信した。整理整頓ができてない人は無駄な支出が多い傾向にある。
まず、自分自身が衝動買いをしてしまうタイプ、買い置きをしないと不安になるタイプ、ものを捨てられないタイプなど、傾向を認識する。
買い物をする際は、ニーズとウォンツを区別する。
コスパが良い=安いではなく、支払った対価より満足度が高いかどうか。コスパを重視するあまり経験を失うのはもったいない。
家計を改善させる方法は収入を増やす、支出を減らす、運用する、の3つ。
保険は時間を買うようなものなので、お金のない家庭ほど保険に加入すべき。ある程度貯蓄がある人は貯蓄で備えてもよい。

最近は、安くても本当に今必要かという目線で買い物をするようになりました。ものを捨てられないタイプなので、ものを極力増やさないという方法で節約と家のものを増やさずきれいに保つを意識してます。

お金が貯まる人は、なぜ部屋がきれいなのか 「自然に貯まる人」がやっている50の行動 [ 黒田 尚子 ] 価格：1,540円（税込、送料無料) (2024/2/26時点)

【ＡＩ ＤＲＩＶＥＮ ＡＩで進化する人類の働き方】

ジェネレーティブAIは、過去の学習済みのデータからテキスト、画像、動画を生成し提案する。
これからの人間の仕事は、着想し、AIからの提案をより優れたものに磨き上げていくことが主になるだろう。今後評価されるのは平均点をとることよりも尖った個性を発揮することである。
今後学校教育は一方的に知識をさずけるものではなく、プロフェッショナリズムを育て、主体的な学びを楽しめるものにならなくてはならない。
AIへの指示の出し方は生成レベルに直結するので、先人から学ぶ他に自分で使いながら慣れていくものである。
ジェネレーティブAIを有能な仕事のアシスタントやパートナーとして使いこなす必要がある。

これからの社会で求められるものが変わるように思います。AIを有能なアシスタントとして使いこなせるように日頃からちょっとした事でAIを触って慣れていきたいです。

AI DRIVEN AIで進化する人類の働き方 [ 伊藤穰一 ] 価格：1,760円（税込、送料無料) (2024/2/26時点)