読書ときどきワーママの日常

【感情的にならない本 】

腹が立ってもその感情を否定せず放っておき、目の前の仕事を続ける。
感情的になりやすい人は真面目だが、融通が効かないことがある。反論や批判があると自分への悪意だと思ってしまうが、自分の意見や判断は、数ある見方の一つであることを認識する。
感情的になりやすい人は是か非ではなく、曖昧さを受け入れるようにする。また、押されて押し返すのではなく、引く技術を身につけると相手も押してこなくなる。
嫌な感情を持ってしまったら自分の気持ちと向き合わず、他のことに関心を向けてみる。
行動することは明るい感情を作りやすい。
認知的成熟度の指標になるのが、曖昧さ耐性である。

感情的に怒ってしまうことがあったのでこの本を読んでみました。一旦その怒りの出来事ではなく、他のことに目を向けてみることが大切らしいのでその時すべきことに目を向けたいと思います。

感情的にならない本 不機嫌な人は幼稚に見える （PHP文庫） [ 和田 秀樹 ] 価格：770円（税込、送料無料) (2024/3/12時点)