ていへんかけるたかさわるに

朝から鬱が苦しい.
寝込む.

夕方に起きる.
半日潰れてしまった.

買い物に行って食事を買う.
五目餡かけ焼きそば.
食べ始めて気がついたが, 一昨日も同じものを食べた.

後片付けをして休む.

8 時起床.

鬱が辛いが午前中は内科の定期検査がある.

何とか内科まで行けた.

買い物に寄ったときに何となく酒を買ってしまった.

帰って飲む.
酔っても気分は沈んだままである. むしろ鬱が余計に辛くなった.
飲むのではなかった.

薬を飲んで布団に入る.

疲労感と倦怠感が辛い.
気持ちも沈んでいる.

昼過ぎに起きる.
何もする気にならないが, 買い物に行く.

帰宅して遅い昼食をとる.
五目餡かけ焼きそば.

夜になって夕食をとる.
豚生姜焼き弁当.

食欲は無いが, 昼も夜も無理に喉に押し込んだ.
食事を味わうことができない.

体調が下降気味だ.
早めに休む.

9 時半起床.

なかなか気力が出ないが, 頑張って散歩に出かける.

最初は足を前に出すのも億劫に感じるが, 20 分くらい歩くと次第に気分が上向いてくる.
体も温まる.

買い物をするためにいうものスーパーに寄る.
食材を買うつもりだが食べたいものが思いつかない.

ソーセージだけを買って帰宅.
夕食にする.

憂鬱な気分の日が続き, 食欲も無くなってきた.
あまりいいことではない.

まだ早い時間だが布団に潜り込んで休む.