ていへんかけるたかさわるに

7 時半起床.

昨晩も明け方まで眠れず, 午前中はずっと横になっていた.

まだ少し寝たい. しかし午後からは病院の診察と認知行動療法を受けることになっている.
起きて支度をする.

診察のときに, 夜にあまり眠れていないことを相談する.
とりあえず眠剤を少し強いものに変えてもらった.

認知行動療法は今日からなので, このセラピーの説明と体調の確認で終わった.
カウンセラーのひともこちらの話をよく聴いてくれそうだ. なかなかいい感じである.

買い物をして帰宅.
夕食は冷奴と鰹のたたき丼.
鰹のたたき丼はいつものスーパーの新しい惣菜のようだが, たっぷりの薬味とにんにく醤油で美味しい.

薬を飲んで布団に入る.
ぐっすり眠りたい.

11 時半に起きる.

昨晩も明け方まで眠れず.
何とか起きたが, こういう生活のリズムはあまりよくない.

買い物に行き, 早めの夕食をとる.

食べながら数学を考える. 今日は選択公理について.
まだまだ自分の理解が中途半端であることがわかる.

それから語学の勉強をする.

数学と語学の勉強ができたのはよかった.

薬を飲んで休む.

7 時起床.
早い時間に起きられた. 体調もいい.

部屋の片付けを進めたい.
本や CD を思い切って処分するために何かいい方法はないだろうか?
考える.

ところが, いい案が思い付かずにいるうちに SNS を見始めてしまう. よくない.

午前中が潰れてしまった.
せっかく朝の時間に起きられたのにこれではどうにもならない.

いつものスーパーで弁当を買ってくる.
ハンバーグ弁当.

午後はゆっくりとだが段ボールの荷解きを行った.
何も考えずにやると, どうしても思い入れが強いものを処分できない.
何とかしないといけない.

薬を飲んで布団に入る.

朝から鬱が辛くて寝込む.

自分のメンタルはあまりにも弱い. 今日も起きられない.
自分は駄目だという思いが浮かんでくるがひたすら堪える.

午後になって少し回復した. ほっとする.

外の空気が吸いたくなったので買い物に出かける.
近所の弁当屋で海老クリームコロッケと春巻きの弁当を買う.

帰宅してゆっくり食べる. 美味しい.

食事をしながら数学を考えた.
圏論の基本的な部分で理解が十分でないところがある. 少し集中してみたが, 何とか理解したい.
教科書 でも触れられていた問題である.
早くノートと本を段ボールの山から取り出さなければ…

それから語学の勉強をする.

今日は午前中体調が芳しくなくて寝込んでいたわりには頑張れた.

頭を使ったので疲れている.

まだ夕方だが布団に入る.

7 時起床.

気分が塞いでいる, 何もする気にならない.

昼まで寝込んだ. 辛い.

昼過ぎに頑張って買い物に行けた.

夕方に洗濯をする.
洗濯中, ベッドで横になっていたが, 気がついたら洗濯機のまわりの床がびしょ濡れになっている.
脱水のときに水が漏れているのだ.

水が溢れてドアの外の通路まで水びたしになっている.

管理会社に電話して洗濯機の取り付けをやり直してもらうよう頼んだが, 明日以降だそうだ.

引っ越し直後の漏水といい, 何なのだろう.

とりあえず床の水は何とかした.

もう疲れた.

倒れるように布団に入る.

7 時起床.

9 月になったが, コンピューターが動かせないので月初めのアップグレード作業ができない. いつできるようになるのだろうか?

午前中は語学の勉強をする.
教科書などはまだ段ボールの中だが, スマホを使ってリスニングとスピーキングの練習はできる.
数学は教科書とノートが見れないのが辛い. 記憶に頼って考えるしか無い.

午後から銀行へ行く.
家賃の自動送金の手続きをした. タブレットですべての作業ができるので窓口から呼び出されるのを待つ必要が無いのはよかった.

夕方に内科に行く.
エコー検査と血糖値の定期検査. 幸い特に問題は無かった.

今日はいろいろできた.

帰宅して夕食をとる.
今日は鶏唐揚げとイカの天麩羅弁当にした. 美味い.

薬を飲んで休む.

7 時起床.

天候のせいか, 少し鬱が辛い.

何とか一度は起きたが結局午前中は寝込んでしまった.
部屋の段ボールを何とかしたいが気力が湧かない.

午後からデイケアの友人が片付けの手伝いに来てくれる.

二人でやった結果, 段ボール 3 箱分を片付けることができた.
雑誌や服を処分できた.
友人には助けられてばかりだ.

夕方に別れる.
いつものスーパーで弁当を買って帰宅.
食事をとる.
鯖の塩焼き弁当と長芋の梅酢漬け.
魚を食べるのは引っ越して初めてかも知れない. 美味かった.

まだ早いが布団に入る.

7 時起床.

近所を散歩する.
アパート前の通りは車の量が多いが, 一つ路地を入ると静かだ.
今日も暑い. しかしまだ堪えられる.

午後になって, もう着ない服などをまとめて古着回収のリサイクルセンターに持っていく.
荷物が一つ片付いた.

帰宅して積み上がっている段ボールの片付けを始める.

最初の箱には本が詰まっていた.
こういうときにはよくあることだが, 出てきた雑誌を読みふけってしまう. 買った当時の記憶が思い出されて楽しい.

片付けはまったく進まなかった.

夜に近所のラーメン屋に行く.
おろちょんラーメン.
普段は中辛を注文するのだが, 今日は大辛を頼んでみた. 辛くて美味しかったが自分としてはいつもの中辛のほうが好みである.

薬を飲んで寝る.

8 時起床.
少し気分が沈んでいる. 辛いが今日もやることがいろいろある.

警察署に行って運転免許証の住所変更をする.
その前に必要な住民票をとるために役所に行ったのだが, 身分証明ができず窓口でやり取りする.
現在の新しい住所を確認して何とか発行してもらえた.

警察署で運転免許証の住所変更をしたあと, 日用品を買って帰宅.

精神的にとても疲れた. 自分のメンタルの弱さが嫌になるが, こういう人間はいるのだ.

買い物に行く.
惣菜の弁当などを買う.

アパートに戻り横になって休む. ゆっくりとだが人と触れ合うことがよりしんどくなっている気がする.
生きるのは難しい.

夕食は冷奴と豚生姜焼き弁当.

疲れている. どうしたのだろうか.

薬を飲んで寝る.

7 時半起床.

午前中は役所に行って住所変更の手続きをする. やらなければならないことがいろいろあるが大事なことだ.
運転免許証の住所変更は住民票をとるのを忘れてしまってできなかった. 毎回のことだが段取りが悪い.
自分にはかなり難しい作業だったが何とか終わった.

段ボールが山になっているアパートに帰宅.
ため息が出る.
勉強の本やノートをいつこの中から取り出せるのか, コンピューターをいつ起動できるのか全く不明.

午後から大工さんが来て配管の修理をする.
洗濯機置き場の下に穴を開け, そこから洗面所とキッチンに新しい給湯管を通してお湯が出るようになった.

本当に助かった. 大工さんの仕事を最初から最後まで見ることができた.

夕食はスーパーで買った豚生姜焼き弁当.
美味しい.

シャワーを浴び, 薬を飲んで寝る.