キャベツのスゴいチカラ
1.食べ過ぎ防止
約96%が水分。食物繊維豊富なため自然と咀嚼回数も増える！
2.美肌効果
ストレスに対抗し肌を若返らせる
一度に食べる量は70gがおすすめだそうです。生で食べよう！
『キャベジン』
聞いたことありますよね？あの胃薬の！
キャベジンはビタミンU
生のキャベツはお肌にはいいんよ！
《食物繊維ランキング！》
3位キャベツ 1.8g
2位 こんにゃく 2.2g
1位 おから11.5g でした！
3位キャベツ 1.8g
2位 こんにゃく 2.2g
1位 おから11.5g でした！
でもね、コレ読んで↓
《キャベツ100gあたりに含まれる栄養素》
・ビタミンU 350μg
これが《キャベジン》です。
ビタミンによく似た働きをすることから
ビタミン様（よう）物質と言われています。
※マイクログラム（μg）=㎎の1000/1
・カルシウム 43mg
・カリウム 200mg
・ビタミンC 41mg
・ビタミンK 78μg
・葉酸 78μg
・食物繊維 1.8mg
それぞれのビタミンの働きについて今なら100円で読めます！
→あなたの不調、気分の落ち込み
ビタミンの摂り方ひとつで変わります
不思議なお話ですが、あなたに不足しているのはビタミンなのかもしれません・・・多分、いや、きっとそうよ♪
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その他、【シリカ】を含む食材
じゃがいもやとうもろこし、ゴボウや海藻類
一緒にコンドロイチンを含む食べ物を摂取すると、皮膚のコラーゲンが生成されやすくなります。
納豆や長芋、おくらなどのネバネバ食品とご一緒に♪
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| 【この記事を書いた人】 《名前》taaaka 《年齢》永遠の36歳 《資格》 ・腸活アドバイザー ・メンタル心理カウンセラー ・サプリメント管理士 《SNS》 ・Twitter 2 ・note 毎週水曜日、土曜日18:30 さらにディープな腸活情報配信中です！ |  |
