着太りしちゃうんだ！
とか言いながら脱いでも太い
そんな経験ありますよね？
いや、失礼！ ありますか？
今回のブログは風呂グです
温かい目で、湯冷めしないようご覧下さいね
ヒートショックプロテインって！？
温かいお湯に浸かることで生まれるヒートショックプロテイン
血流が良くなるのはもちろん内臓の働きをサポート！
・自律神経のコントロール作用
→リラックスすることで、ストレスの緩和
・利尿作用
→老廃物出しちゃいましょう！
さらにヒートショックプロテインにより、傷んだ細胞を修復する機能を持つたんぱく質が生成され細胞の活性化で免疫力アップ♪
お風呂に長時間浸かると
疲れてしまう原因は？
疲れてしまう原因は？
主にこの2つのことが原因だ！
①水の圧力で足などに蓄積された血液が押し戻され血液循環促進
つまり血流が良くなる！
②肺を水圧で押し上げ、肺の容量が減少することで
呼吸回数が上がる。すると、心臓もバクバクして心肺機能が高まる！
だから疲れる人もいるんだけど、水圧で筋肉がリラックス！
リラックスすることで脳もリフレッシュ！
エプソムソルトなら、ぬるま湯に30分程度浸かるだけで汗がじんわり出てきます。長時間、心臓や肺に負担がかからないよう注意したいものですなぁ・・・
入浴のメリットはコレだっ！
- 血流良くなる
- 自律神経をコントロール
- 利尿作用
- 細胞の活性化
- 免疫力向上
- 血液循環促進
- 筋肉リラックス
- 脳もリフレッシュ
―なぜ免疫力が上がるの？
しっかり骨まで温めて免疫力を上げましょう
『骨』という硬い部分では何を守っているか知っていますか？
白血球(リンパ球)をつくる細胞は骨髄でつくられています。免疫にとって大変重要です。この白血球をつくる細胞を【造血幹細胞】と呼びます。
赤血球も造血幹細胞からつくられています。骨は大切ですね。甘いもの食べ過ぎると骨はもろくなる。腸活では砂糖はNGなんです。
睡眠の質を入浴で上げろっ！
お風呂でしっかり温まって
体温が下がってくると眠たくなりますね
料理は冷めてきたときに
味が染み込むのと似てますね！
髪の毛は冷めてきたときに
形が出来るのと似てますね！
うーん・・・似てますかね？？
ちなみに・・・
毎日入浴する人はシャワーで済ませる人の1.35倍幸福度が高いらしい！
シャワーで済ませているそこのあなた！
疲れ、とれてませんよ！！
さぁ、今日からでも『精神的豊かさ』を手に入れましょう♪入浴すれば幸福度は上がるんですから！
そして週一回以上の銭湯でさらに幸福度が上がる！
銭湯に通う人は健康状態が良好で声を出して笑う人が多いとか・・・これを聞いたら今日からでも実践ですなぁ！
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| 【この記事を書いた人】 《名前》taaaka 《年齢》永遠の36歳 《資格》 ・腸活アドバイザー ・メンタル心理カウンセラー ・サプリメント管理士 《SNS》 ・とぅいったー ・とぅいったー2 ・のて |  |
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