ウソかホントかわからない業界裏話

女性の永遠のテーマの『美』
憧れの美しい女優さんはどのような美容法を実践しているのでしょうか。

今回は、誰でも簡単！自宅で出来る美容法をご紹介したいと思います。
みなさんも是非試してみてください。


≪女優の美容法≫


【石原さとみ】

化粧水を手のひらでパッティングして、浸透したらまたパッティングし、これの方法を何度も繰り返し行う。

夜の美容時間を重視している。肌のダメージは夜に回復するので、特にクレンジングにはかなり時間をかけるし、スキンケアの最後には必ず高保湿のクリームを2種類使用する。

アイメイクは綿棒などを使ってとにかく丁寧にオフするそうです。

順番としてはまず、そっとマスカラなどを落とし、その後クレンジング。バスルームでは、洗顔後に専用のタオルでそっと目のまわりをふいて、メイクが残っていないか確認しているようです。

理想の身体に近づくために、ストレッチを続けていて、ジムで筋トレをしています。
コンプレックスの腕や太ももを鏡で真剣に見ることがなかったが、鏡をみるようになって大きく変わった。

和食中心。夕食にはおもずくやサラダ、スープなど。
青汁は毎日飲む。
以前、インタビューで、一日のなかで野菜を充分摂れているかは意識していて、野菜が好きだし、食後はスウィーツよりはフルーツが好きと答えています。

ところが、これだけ理想的な食生活を送っているにもかからわず、とにかく彼女曰く「食事制限はしていない」ということで、どうやら元々健康志向なのかもしれないです。

【綾瀬はるか】

健康管理のためにその日の疲れはその日のうちにとる。毎日お風呂に入ってリフレッシュ。

疲れがたまると腰や肩が凝るので、肩回しは毎日の日課になっているそうです。

気をつけていることは必ずメイクを落として寝ることと、化粧水はケチらずにバシャバシャつけること。

朝食はしっかり食べる。ビタミンＣ豊富な果物、特にグレープフルーツを欠かさない。

「1つのことばかりを気にして執着するのではなく、やる事はやって心身共に健康でいられるように、考え過ぎない事が大事」

【吉瀬美智子】

重ねるのが好きじゃないので、スキンケアはオールインワンのものを1つしか使わない。

乾燥肌で洗顔にはとても気を使っており、朝は水洗顔だけで洗顔料は使っていません。夜も乾燥を極力防ぐためW洗顔は避け、クレンジングのみで終わらせます。

食事にはこだわっていて、休みの時は普段摂りずらい野菜＆フルーツを多く摂るように心掛けている。

健康的であることが第一だと思うので無理なダイエットはしない。体作りで気をつけてることは毎日のストレッチと入浴。

【篠原涼子】

スキンケアは今まで超シンプルケアだったが、30歳をすぎてから老化を感じてきたので、忙しい時はシートパックを毎日する。

老廃物を排出するために1日2Lのミネラルウォーターを飲む。水分を摂ると満腹中枢が刺激され、食欲も抑えられる。

彼女が普段の生活の中で、美容のために特に意識して摂っているのが酵素と食物繊維なのだそう。

篠原涼子さんはヨガ歴、8年になるそう。多い時は週に5日も通う事があるそうです。

寝る前に音楽を聴きながら30〜40分、ストレッチ。バランスボールを使うことも。

【北川景子】

スキンケアアイテムはシンプルに化粧水・乳液・クリームだけ。サラっとしたコスメが好きだし、与え過ぎると肌が衰える気がする。
このときに忘れがちな首もしっかり保湿する。

粉末コラーゲンを飲み物や食べ物なんでも入れている。

緊急で痩せたい時は走ってから寝る。ダイエットで効果があると思うのは走る事。

【井川遥】

起きたらまず入浴して体を温める。朝は髪や体は洗わず、体温を上げることが目的。お風呂に入って血行を良くすることはむくみもとれる。

美肌には発汗が大事だと思っているので、入浴や運動で、1日1回は玉のような汗をかくようにしている。

スリム体型よりも「丸みのある、しなやかな体」を目指している。

食べることが好きで、子育て真っ最中なので食事制限は無理。毎日欠かさず身体を動かすことで帳尻を合わせる。

以前は激しい運動が好きだった。ゆっくりした運動に変えてから、運動後も体温が下がらず、冷え性も治った。

【上戸彩】

オフの日はずっとお風呂で雑誌を読んだり、デッキを持ちこんでDVDを観たり。一度上がって休憩して、またお風呂に入る。

化粧水をたっぷりつける。3回は重ねづけして浸透させる。

自炊する時は、むくみ解消に良いと言われる冬瓜を、生姜やひき肉で煮て食べる。

仕事がある日は１日４・５食に分けて食べる。 休みの日は１食半くらいのことが多い。

お風呂あがりのストレッチと寝る前の腹筋は習慣となっている。腹筋は５０回程やります。