ウソかホントかわからない業界裏話

ダイエットといえば世の女性の永遠のテーマです。
しかしダイエットと言っても、どのくらい痩せればいいの？いつが終わりなの？と考えてる方も大勢いらっしゃることでしょう。
今回人気女優やモデルさんがテレビや雑誌、SNSで公開している、リアルな身長と体重をまとめましたので、好きな体型を目標にしてみてはいかがでしょうか。


≪まず初めにダイエットに関しての知識≫

『BMIによる標準体重』
BMIとは、ボディ・マス・インデックスのことで、体重÷身長÷身長で算出した体格指数です。1980年代以降に肥満度の指標として国際的に用いられてきました。日本肥満学会はBMIの数値22を平均（20〜24が普通）としていますので、標準体重の計算式は次のようになります。

身長（m）の2乗×22
※女性は21をかけることがある

ただし、標準体重は肥満度測定の一つの目安でしかありません。なぜならば、一人一人の望ましい体重には個人差があるからです。個人差に影響を与えるのは体型、体脂肪分布などです。従って標準体重とは、望ましいライフスタイルを送るための目安なのです。

身長(m) × 身長(m) × 20 ＝ 理想体重(kg)
165cmの子は1.65×1.65×20＝54.5
160cmの子は1.60×1.60×20＝51.2
155cmの子は1.55×1.55×20＝48.5
150cmの子は1.50×1.50×20＝45

身長(m) × 身長(m) × 19 = モデルの美容体重(kg)
165cmの子は1.65×1.65×19＝51.7
160cmの子は1.60×1.60×19＝48.64
155cmの子は1.55×1.55×19＝45.6
150cmの子は1.50×1.50×19＝42.7

※個人的にはモデルさんは18-18.5くらいが多いような気がします

『日本人女性の平均』
□日本人女性の平均スリーサイズ□
身長：158�p バスト：84�p ウエスト：63�p ヒップ：86�p 体重：50�s ※男性はこのサイズを見て理想と現実を悟るべし。
□女子の平均体重は52kg！ウエストは64cm！
日本人女性のウエストの平均サイズは63〜66cmだと言われています。
「えっ、50kg以上ならデブじゃないの？」
「ウエスト60cm以上あったら太ってるだろー」
などとうっかり口にした日には、女子からの冷たい視線が突き刺さりますのでご注意ください。ちなみに「なんでみんな58cmなんていう微妙な数字に詐称するの？」と気になりますよね。

『摂取していい カロリーとは』
女性
　　 軽い 　　中程度 　やや重い 重い
20代 1800kcal 2000kcal 2400kcal 2800kcal
30代 1750kcal 2000kcal 2350kcal 2750kcal
40代 1700kcal 1950kcal 2300kcal 2700kcal

軽い：　　デスクワーク、家にいる主婦など
中程度：　立ち仕事や営業
やや重い：1日1時間程度運動する人、農業、漁業などのをしている人
重い：　　1日1〜２時間激しい運動をする人。建設業・宅配業など


上記の内容を考えつつ人気女優、モデルさんの公開身長、体重一覧表をご覧ください!!
※公表時期は人により時期が異なります。

【後藤真希】
身長　159cm
体重　43kg

【若槻千夏】
身長　160cm
体重　43kg

【紗栄子】
身長 157cm
体重 41kg

【あびる優】
身長　156cm
体重　38〜40kg

【梨花】
身長　165cm
体重　49.5kg

【舟山久美子（くみっきー）】
身長　155cm
体重　38.5kg

【河北麻友子】
身長　162cm
体重　38kg

【安室奈美恵】
身長　158cm
体重　40kg

【山本優希】
身長　158cm
体重　43.2kg

【市井紗耶香】
身長　158cm
体重　43kg

【保田圭】
身長　158cm
体重　50.2kg

【光浦靖子】
身長　158cm
体重　46.8kg

【佐田真由美】
身長　166cm
体重　50kg

【hitomi】
身長　167cm
体重　48kg

【杉本彩】
身長　168cm
体重　54kg

【高垣麗子】
身長　168.8cm
体重　50kg

【滝沢眞規子】
身長　161cm
体重　47kg

【倖田來未】
身長　154cm
体重　45kg

【鈴木えみ】
身長　163cm
体重　43kg

【戸田恵子】
身長　154cm
体重　38.6kg

【小林麻耶】
身長　158cm
体重　41〜42kg

【ローラ】
身長 165cm
体重 48kg

【指原莉乃】
身長 159cm
体重 43.9kg

【高橋みなみ】
身長 148.5cm
体重 40kg

【板野友美】
身長 154 cm
体重 36.8 kg

【梅宮アンナ】
身長 168cm
体重 54kg

【菜々緒】
身長 172cm
体重 46kg

【叶姉妹、恭子】
身長　168.5cm
体重　50.5kg〜52kg

【叶姉妹、美香】
身長　170cm
体重　50.5kg〜52kg

【ダレノガレ明美】
身長 164cm
体重 42.6kg

【佐野ひなこ】
身長 160cm
体重 40.5kg

【中村アン】
身長 161cm
体重 47kg

【桐谷美玲】
身長 164cm
体重 39kg

【長谷川潤】
身長　164cm
体重　50kg

【蛯原友里】
身長　168cm
体重　48kg

【山田優】
身長　170cm
体重　47kg

【吉高由里子】
身長　158cm
体重　49kg

【きゃりーぱみゅぱみゅ】
身長　157cm
体重　40kg

【ミランダ・カー】
身長 175cm
体重 55kg

【ブレイク・ライブリー】
身長　178cm
体重　58kg

【パリス・ヒルトン】
身長 173cm
体重 52kg

【ヒラリー・ダフ】
身長 157cm
体重 60kg

【アンジェリーナ・ジョリー】
身長 170cm
体重 45kg