先日、久々にお会いした方が痩せててビックリしました！！
聞くところによると、2ヶ月で8kgも痩せたみたいです。
〇〇ザップでも通ったのですか？と聞いたところ、そういうところには通ってなく、自分の力だけで痩せたみたいです。
凄い根性です！
具体的にどういう事をやったかというと、
・週に2回筋トレ
・週に3回30分以上の有酸素運動
・1日の摂取カロリーを1600kcal程度に調整する
・朝ご飯は食べない（16時間以上空腹時間を作る）
この4つだそうです。
これでしっかり痩せて体も軽くなり調子良いみたいです。
素晴らしいとは思いますが、キツそうなので真似しようとは思いません！笑
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タグ：ダイエット
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