楽しく全力で！

先日、久々にお会いした方が痩せててビックリしました！！

聞くところによると、2ヶ月で8kgも痩せたみたいです。

〇〇ザップでも通ったのですか？と聞いたところ、そういうところには通ってなく、自分の力だけで痩せたみたいです。

凄い根性です！

具体的にどういう事をやったかというと、

・週に2回筋トレ

・週に3回30分以上の有酸素運動

・1日の摂取カロリーを1600kcal程度に調整する

・朝ご飯は食べない（16時間以上空腹時間を作る）

この4つだそうです。

これでしっかり痩せて体も軽くなり調子良いみたいです。

素晴らしいとは思いますが、キツそうなので真似しようとは思いません！笑





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