カフェで仕事したり、アポ先で出してもらったり、食後の飲んだりという感じで、何だかんだで僕は1日にコーヒーを3，4杯は飲んでいます。
実は昔コーヒーは全く好きじゃなく、カフェでも紅茶やコーラを飲んだりしてたのですが、随分と大人になったもんだ！笑
このコーヒーですが、体に凄く良いらしいんです。
コーヒーには大きくわけて以下の成分が入っているらしいです。
・カフェイン
・ポリフェノール（クロロゲン酸）
まず、カフェインですが、覚醒作用があり頭をすっきりさせて集中力アップの効果があるようです。
また心疾患に良い効果があると言われるポリフェノールは赤ワインに多く含まれている事が有名ですが、コーヒーもほぼ同等の量が含まれているようです。
2015年5月に、国立がん研究センター予防研究グループは習慣的にコーヒーを飲む人が心臓病、脳卒中、呼吸器疾患による死亡リスクが低下するという結果を報告したとの事。
炎症を予防する効果のあるカフェインと、酸化を防ぐ効果のあるポリフェノールの相乗効果がもたらす効果みたいです。
というようにコーヒーって適量であれば体に凄く良いみたいなので、引き続き飲もうと思いますが、飲み過ぎるとカフェイン過剰により精神不安になったり、胃痛の原因になったりするようなので、あくまで適量にしましょう。
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タグ：健康
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