楽しく全力で！

新型肺炎でついに日本人初の死亡者が出てしまいましたね。

感染者は３万人を超え、死亡者は700人を超えてきています。

怖いですね〜。

でもその一方で、あまり知られていませんが、完治した人も1000人以上いるようです。


感染し辛く、治りやすい人の特徴として免疫力が高い事が挙げられています。


この免疫力はどうやったら高められるか調べてみました。

・ちゃんと睡眠をとる（7時間前後）
・食事は暴飲暴食を避けバランスの良い食事を腹八分
・風呂や運動で体温を高める
・食物繊維や乳酸菌で腸を健康に保つ
・添加物の多い加工食品を避ける
・よく笑う


これを僕に照らし合わせてみると

・睡眠は平均6時間くらいだからまあ大丈夫かな？
・暴飲暴食はたまにしちゃいます。。。笑
・体温を高める動きはしてないですね〜
・乳酸菌はサプリで採ってます！（良いのかな？）
・添加物を気にした事が無いので、知らず知らずに採っているかも。。。
・よく笑うは余裕でクリアです！


僕が気をつけなきゃならないのは「バランスの良い食事を腹八分」「体温を高める」かなと。


後、ニンニクや唐辛子も免疫力を上げてくれるらしいです！

という事は蒙古タンメン中本完璧じゃん！笑

蒙古タンメン中本を食べて免疫力アップしちゃいますかね♪





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