楽しく全力で！

よく聞くのが「1ヶ月で○kg痩せる」というコピー。

僕自身も1ヶ月で2kg痩せるとか言っちゃいますが、大事なのは体重ではなくバランスのような気がします。

170cmで100kgの人は体重も思いっきり減らした方が良いと思いますが、同じ170cmでも60kg位の人は体重を考えず体脂肪のみに着目しても良いのではないでしょうか？
（ボクシングのように計量をパスしなければならないとかは別ですが）

また、ダイエットをしようとしてジョギングを始め、いきなり膝を痛めてしまったT田という人を僕はしっています♪
これは本末転倒ですね〜

結局のところ、今の自分に合った無理ない運動をし、バランスの良い健康的な食事をし、それらを継続する。という結論になってしまいますね。

普通すぎてすみません・・・。

僕のダイエットも終盤に差し掛かっています。

体重自体は後2.5kg落ちれば終了とし、脂質と塩分には気をつけつつ、後は気楽なウォーキングとプッシュアップやクランチ等で整えていきたいと思います。