食事療法: 糖尿病君が網膜症ちゃんを連れてきた!!

2015年09月26日

お腹が満たされてとてもヘルシーな
おかずにもおつまみにもなる品を作ってみました

おからサラダの作り方

ボールに、おから、きゅうり、ハム、玉ねぎ、ツナ、（嫌じゃなかったらニンニクみじん切り）を入れます

そこに、マヨネーズとオリーブオイル（たっぷり）を投入します

あ、ツナも入れるんだった

さらに、味を付けます　
これらの調味料をお好みで投入し、｛いなかっぺ大将｝をリズミカルに腰を左右に振りながら元気に歌いつつ、よーーくかき混ぜます

はい、出来上がり～

皆さんも　これで　小腹を満たして下さいませっ

混ぜるだけの超簡単サラダですから
お試し下さいませ

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※　岡さん、ためになるコメントを頂き、ありがとうございます。
　　　大変参考になりました。実践してみます！