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昨日の食事と今日の体重(9/20) [2015/09/20 11:26]
体力的にも精神的にもとても疲れた一日。
夜遅くの帰宅後、どうしても甘いものがたべたくなり、いただきもののお菓子に手をのばしてしまう。
ストレスと体調(月経に突入)で体が甘いものを欲しているのがわかる瞬間でした。
今までの経験から、こういうときは、すこしは口にした方が良いと私は考えています。
ストレスが溜まっているのに、我慢すると、あるとき爆発して 【どか食い】 を引き起こすことがあるからです。
それにしても、今回はちょっとカロリーが高い間食となってしまいまし..
最近の記録 [2015/09/20 11:14]
とっても一週間でした(T_T) またまた、まとめての記録アップです。
現在88.1kg前後で停滞中。ペーストしては良いと思うので油断しないように気をつけます。
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ダイエット57日目
◆9/19朝の体重◆ 88.1kg (前日から0kg)(スタート時から−3.7..
昨日の食事と今朝の体重(9/13) [2015/09/13 10:47]
昨日はしっかり食べましたが、体重は落ちていました。
カロリーの摂取量に気をつけ、9時以降に食べなければ
ちゃんと体重が減るような気がします。
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ダイエット51日目
◆今朝の体重◆ 88.3kg (前日から-0.3kg)(スタート時から−3.5kg)
◆昨日の食事◆ 合計推定1619k..
昨日の食事と今朝の体重((9/12) [2015/09/12 14:29]
忙しくて朝ごはんが食べれなかった(T_T)
必要な摂取カロリーを大きく下回り、体重も0.6kg減少。
体重が落ちるのは嬉しいけれど、こういうのは継続しないはず・・・。
きちんと食べて、少しずつ着実に減量していかないとですね。
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ダイエット50日目
◆今朝の体重◆ 88.6kg (前日..
昨日の食事と今朝の体重(9/11) [2015/09/12 14:09]
引き続き、だらだらとした休日。
普段から運動しない私だが、こんなにダラダラしてると逆に体調がわるい。
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ダイエット49日目
◆今朝の体重◆ 89.2kg (前日から−0.1kg)(スタート時から−2.6kg)
◆昨日の食事◆ 合計推定1829kcal
朝 ミートソースパ..
昨日の食事と今朝の体重(9/10) [2015/09/11 11:14]
だらだらとした休日。
あまり動かなかったけど、体重は維持。
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ダイエット48日目
◆今朝の体重◆ 89.3kg (前日から-+0kg)(スタート時から−2.5kg)
◆昨日の食事◆ 合計推定1559kcal
朝 きのこパスタ 445kcal
ミックスベリー ..
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