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2015年09月11日
昨日の食事と今朝の体重（9/10）
だらだらとした休日。
あまり動かなかったけど、体重は維持。
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ダイエット48日目
◆今朝の体重◆ 89.3kg （前日から-+0kg)（スタート時から−2.5kg)
◆昨日の食事◆ 合計推定1559kcal
朝 きのこパスタ 445kcal
ミックスベリー 59kcal
昼 わかめご飯 299kcal
ミックスベリー 59kcal
夜 肉汁うどん 605kcal
サツマイモの天ぷら 50kcal
ちくわの天ぷら 42kcal
あまり動かなかったけど、体重は維持。
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ダイエット48日目
◆今朝の体重◆ 89.3kg （前日から-+0kg)（スタート時から−2.5kg)
◆昨日の食事◆ 合計推定1559kcal
朝 きのこパスタ 445kcal
ミックスベリー 59kcal
昼 わかめご飯 299kcal
ミックスベリー 59kcal
夜 肉汁うどん 605kcal
サツマイモの天ぷら 50kcal
ちくわの天ぷら 42kcal
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タグ：記録
昨日の食事と今朝の体重（9/9）
今朝は健康診断で胃のバリウム検査があるため朝食抜き。
診断終了後、出社しおせんべいで空腹を満たす。
お昼はお弁当。 おかずを何種類か少しずつ入れたので、
カロリーをおさえつつ、満足感が得られました。
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ダイエット47日目
◆今朝の体重◆ 89.3kg （前日から-+0.2kg)（スタート時から−2.5kg)
◆昨日の食事◆ 合計推定1241kcal
朝 せんべい 68kcal
昼 ご飯 252kcal
ひじき煮 16kcal
ほうれん草チーズささみかつ 71kcal
鶏つくね串 47kcal
のりチキン 84kcal
ぶどう1/4房 75kcal
夜 豚天うどん 628kcal
診断終了後、出社しおせんべいで空腹を満たす。
お昼はお弁当。 おかずを何種類か少しずつ入れたので、
カロリーをおさえつつ、満足感が得られました。
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ダイエット47日目
◆今朝の体重◆ 89.3kg （前日から-+0.2kg)（スタート時から−2.5kg)
◆昨日の食事◆ 合計推定1241kcal
朝 せんべい 68kcal
昼 ご飯 252kcal
ひじき煮 16kcal
ほうれん草チーズささみかつ 71kcal
鶏つくね串 47kcal
のりチキン 84kcal
ぶどう1/4房 75kcal
夜 豚天うどん 628kcal
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