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2015年09月05日
昨日の食事と今朝の体重(9/5）
昨日の食事はカロリー的には低いけど、内容がいまひとつ。
体重は変動なし。
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◆今朝の体重◆ 90.2kg （前日から+0kg)（スタート時から−1.6kg)
◆昨日の食事◆ 合計推定1394kcal
朝 ピザトースト 291ｋcal
昼 焼きさばご飯 410kcal
蒸し鶏サラダ 157kcal
夜 ご飯 252kcal
鮭のちゃんちゃん焼き 284kcal
体重は変動なし。
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◆今朝の体重◆ 90.2kg （前日から+0kg)（スタート時から−1.6kg)
◆昨日の食事◆ 合計推定1394kcal
朝 ピザトースト 291ｋcal
昼 焼きさばご飯 410kcal
蒸し鶏サラダ 157kcal
夜 ご飯 252kcal
鮭のちゃんちゃん焼き 284kcal
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昨日の食事と今朝の体重（9/4）
またまた 友人とランチ。
調子に乗って、ドーナツなんか食べてしまった。
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◆今朝の体重◆ 90.2kg （前日から+0.3kg)（スタート時から−1.6kg)
◆昨日の食事◆ 合計推定1974kcal
朝 ピザトースト 291ｋcal
昼 豚肉ほうとう 500kcal
間食 ドーナツ等 667kcal
スタバ チェスナッツラテ 252kcal
夜 餃子6個 264kcal
調子に乗って、ドーナツなんか食べてしまった。
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◆今朝の体重◆ 90.2kg （前日から+0.3kg)（スタート時から−1.6kg)
◆昨日の食事◆ 合計推定1974kcal
朝 ピザトースト 291ｋcal
昼 豚肉ほうとう 500kcal
間食 ドーナツ等 667kcal
スタバ チェスナッツラテ 252kcal
夜 餃子6個 264kcal
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