2015年08月23日
間食したくなったら
間食したくなったときは、果物をたべると良いと聞き、巨峰をいただきました。
甘くてジューシー、結構満足感がありました!
脂質ゼロなので、スナック菓子等やお菓子をたべるよりずーっと良いです。
ビタミンも豊富で、お肌にも良いかも
ただし、果糖が多いのでとりすぎには要注意。
80kcalを目安とすると良いようです。
主な果物の80kcal分の量はこんな感じです。
バナナ 中 1本
りんご 中 1/2個
グレープフルーツ 中1個
巨峰 10〜15粒
パイナップル 1/3個
キウイフルーツ 小2個
いちご 中 15〜20個
小腹が減ったら、少量のフルーツでがんばります!
にほんブログ村 | ダイエット ブログランキングへ |
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/4097075
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
この記事へのトラックバック