Ema's Attack

こんにちわ。Ｅｍａです。
さくっと60分メニューから
__________up__________
200x1 swim
50x4 kick
100x2 pull

100 loosen

25x4 scull
25x4 pull Fr

100 loosen

25x4 swim Fr 1'00
50x4 swim Fr 1'15
100x4 swim Fr 2'15

__________down__________
total 1700m 参加者数12名

フリーをメインにフォーミングして、徐々に泳ぐ距離を伸ばすパターンの練習です。はじめは短い距離でフォームを固めて徐々に距離を伸ばしていきます。長い距離、本数をこなしていくと疲労のせいでフォームは崩れます。疲れた時こそフォームを意識して泳ぐことによってタイムを上げていきたいですね。

明日は朝が早いので今日はここいらで。すこしだけイラっとしたことがあったので暴飲暴食してます。ストレスのはけ口が食なのはあまりいただけませんね。気を付けます。大人にならないと。気を付けよう。

でわでわ失礼。ご拝読感謝。

こんにちわ。Ｅｍａです。
さて、今回は以前にも書きました「ハンドスピナー」のお話。前回のお話は（https://fanblogs.jp/emaken/archive/23/0）　からお読みください。
Emaの教え子であり部下であるC君が気を利かせたのでしょう。ハンドスピナーのメンテをしてくれました。ことの発端はそこにあるのです。いや、事の始まりはEmaにあるのでしょう。ハンドスピナーをお持ちの方、ご注意ください。オイル系を噴いてはいけません。滑りが悪くなりました。それが原因です。基本はごみをブロワーなどで浮き飛ばし、油を取ってよく乾燥させることです。はぁ。失敗です。そこで登場C君。オイルを拭きとってくれました。いいね。ボールベアリングのボールも取って献身的。一つ一つ拭いていました。
さぁー問題発生。ボールが元に戻らない。困った困った。

必死。Emaも挑戦しましたが難しいんです。なかなかできない。いろんな方法を試しましたができませんでした。熱湯を用意すればできるのでしょうが熱湯がない。彼には宿題と称してうちのスピナーを持って帰って頂きました。しばしのお別れ。成長して帰ってくることでしょう。果たしてバラバラになったベアリングは元に戻るのか!?いっそのこと新しいのになって帰ってくるのか!?

いつも生徒に言ってることがあります。「宿題はやってくる」

でわでわ
長文失礼。ご拝読感謝。

★メール便送料無料★ 【ハンドスピナー レインボー オーロラ hand spinner 指スピナー 虹色 ストレス解消 ストレス解消グッズ 指遊び ハンド スピナー メタル 合金 金属製 クール かっこいい ベアリング】ハンドスピナー 価格:1,380円 (2017/6/29 02:05時点) 感想(38件)

こんにちわ。Ｅｍａです。
45分レッスンのメニューからです。
__________up__________
100x1 swim
25x4 kick 1'00
50x4 swim 1'15

100 loosen

25x4 OHS LR
25x4 OHD L2R2

100 loosen

50x10 swim Fr 1'15

down 50
__________down__________
total 1250 参加者数19名

今回は久しぶりな方や初めての方もいて、そして人数も多かったのでわかりやすいメニューになりました。基本となるクロールでフォーミング。そして泳ぎこみ。泳ぎこみでは前半で綺麗になったフォームをできるだけ意識してもらいました。後半の2，3本はタイムも口頭でいって数字を頭に入れてもらいました。数字を伝えると、「このぐらいの泳ぎでこのぐらいのタイム」というのが分かってくると思います。ペース配分の材料にもなると思います。自分がどのくらいのパワーでどのくらいのペースかを知っておくのは非常に大事なことだと思いますね。泳ぎ始めてすぐの時はそのペース配分が分からないですし、わかりづらいのかもしれませんね。すべてに全力の力が入って余計に疲れちゃう。そんなことありませんでしたか？適度に力を抜くというのは高等技術の一つだと思います。右手は水中で力強く、左手はリカバリーで脱力。等々。左右で力の出し入れを交互に行うことは練習が必要です。諦めないで頑張りましょう

そしてここ最近は帰宅時間がおそくなってしまい、十分に睡眠時間が取れていません。体調管理の一つの睡眠。おろそかにしてはいけません。なので今回もここまで。全然「寝不足」の話をしていない気が…気のせいでしょう。きっと寝不足で錯覚か何か起こしているのではないでしょうかね。でわでわ

失礼。ご拝読感謝。

こんにちわ。Ｅｍａです。
60分のレッスンメニューからいきましょう。
__________up__________
200x1 swim
50x4 kick
100x2 pull

100 loosen

50x4 sculling & swim Fr

100 loosen

50m & 100m 4sets Fr

100 down
__________down__________
total 1700 参加者数5名

7月2日にレースがありまして、それに向けて少しフォーミングの確認をしました。スカーリングとスイムを交互にして水の当たり具合を確認しました。手ごたえはよかったです。まだ間に少しレッスンがあるのでもう少し詰めていきたいです。

最近のすごいなぁって思ったことの一つに将棋の話が。そうです。藤井4段です。すごいの一言に尽きます。29連勝おめでとうございます。30年ぶりの記録更新です。私が86年生まれ。記録が87年以来の記録です。
さて、記録というプレッシャーがなくなり、これからさらにのびのびとした将棋が指せるのではないでしょうか？この先も気になりますね。
Emaは一応将棋は指せます。ただし定石どおりにしかさせません。先手なら右四間、後手なら石田です。右四間飛車は練習しました。後手は新石田を練習しました。っま弱いんですけどね。今度は将棋の歴史について書いてみようかしら。将棋ってどんな歴史があるのでしょうか。うん、勉強してみよう！調べてみよう！こちらで報告できるといいなぁ。お楽しみに。本日はここまでです。ショートですみません；；
でわでわ。失礼。ご拝読感謝。

こんにちわ。Ｅｍａです。
さて、前回の続きなのでしょうか、息子の推し事でヒーロー戦隊もののショーに初めて行きました。


息子は興奮気味でした。現在放送中の「宇宙戦隊キュウレンジャー」です。最近は5人じゃないのですね。倍です。10人もヒーローがいます。キャラもそれぞれたってました。うん、アイドルやジャニーズや、なんでも、少し追っかけたく気持ちを最近理解した気がするんですよね。このショーもその一つです。わたくしは半分寝てましたが…最後に握手会もしまして、人生初の握手会を経験しました。初の握手会の相手はヒーロー。貴重な経験をありがとう。息子よ。

イベントも終わりまして小休止。Ema息子＆嫁はマックへ。Ema本人は喫煙所へ。その後マックに寄らずタワレコに寄る。ついに買いました。


テンションがぶちあがりました。はじめ店内をくまなく探したのに見つからず、店員さんに聞いたら普通に棚に置いてありました。自分の探索能力を疑いましたね。でもいいのです。早速、車でヘビロテ中です。ミニアルバムで６曲収録。どの曲もドツボです。感嘆のため息が出ます。途中笑っちゃいました。「一発取りかよまじかよハハ」みたいな感じです。嫁＆息子たちを猛スピードで置いていき一人テンション上がってはじけてました。嫁＆息子ｘ２はポカーーン状態です。でもいいのです。とにかく聞いてくれれば。次回作に超絶期待です。それこそ推しです。超絶変態（褒め言葉）テクに表現力。豪華ゲスト人。聞き心地のよさ。すべての要素が絶妙のバランスで保たれている必聴のアルバムです。ぜひ聞いてみてほしいです。

仮音源-DEMO- 新品価格 ￥1,800から (2017/6/26 01:03時点)

あー、みなさんの感想が聞いてみたい。どんな感想だろう。
でわでわ
長文失礼。ご拝読感謝。

こんにちわ。Ｅｍａです。
Ｅｍａ家では朝は毎日ばたばたしています。
少しでも朝の支度の効率を上げるためにEma嫁はいろんな工夫をしています。全く頭が上がりません。いつもありがとうな。
それで、その工夫で、「朝の支度自分でできるかなチャレンジ」をしています。対象はEma息子です。はじめなかなか自分でお着替えや顔洗い、歯磨き、等々Ema嫁がつきっきりでないとできませんでした。そこでEma嫁考案、「朝の支度自分でできるかなチャレンジ」と題して、朝の支度を自分でやるように仕向けました。Emaより早く準備ができたらご褒美にシールを１枚ゲットできるシステムです。１０枚たまると…いいことあるよ(´ω`)と１０枚ゲットのご褒美は内緒にしてます。はじめ張り切ってやっていましたが、５枚目あたりから少しペースダウン。それでも、先日ようやくゴールの１０枚目をゲット。ご褒美は何だろうなぁーとEmaも気にしていたら今日のお昼頃、届きました。それは「宇宙戦隊キュウレンジャー」の「変身コントローラー　DXセイザブラスター」

宇宙戦隊キュウレンジャー 変身コントローラー DXセイザブラスター 新品価格 ￥3,300から (2017/6/25 03:06時点)

でした。なるほどなるほど。全く分かりません。
一回も見たことがありません。リアクション困るー。でもまぁ息子は大興奮ですよ。よかったな息子よ。頑張ったご褒美だ。次は２０枚かな。

さて、そんなわたくし、この生涯、一度も○○レンジャー系や○○ライダー系にはまったことがありません。と、いうより、その放映中はだいたいプールで泳ぐことに夢中だったので見る暇もなかったのでしょう。なので翌日、学校の話題は全然ついて行けてなかったと思います。六つ離れているEma兄がいるのですがその影響なのかアニメは速かった気がします。一番初めに真剣になってみたアニメはマクロスだった気がします。その後、爆裂ハンターも真剣に見てました。CD買った覚えがあります。まさか自分の息子が○○レンジャー系にはまるとは思いもしませんでした。こんどじっくり息子と見てみようかなぁーと思います。何が息子を引き付けて離さないのか…気になりますね。そしてこの記事を投稿して、寝て、起きたらその宇宙戦隊キュウレンジャーのショーを見に行く朝になります。３歳にして推し事です。将来有望です。
それでは、ショーに向けてこの記事を投稿しましょう。でわでわ
長文失礼。ご拝読感謝。

こんにちわ。Ｅｍａです。

ここ数日、中学生は各部活動で県予選が行われているみたいですね。
中学3年生にとっては最後の大会です。引退する人もいることでしょう。
そんな中、緊張が隠し切れない生徒が一人。明日が県大会の出場がかかっている試合。負ければ引退。
緊張しすぎてニコニコ笑顔が笑顔のまま固まっていました。まず、緊張するということはたくさん練習してきたのでしょう。たくさん練習して練習してだから緊張するのでしょう。緊張することは当たり前。まれに、全然、本番直前、本番中、緊張しない選手も見ます。それは、心臓に剛毛が生えているのではないでしょうか。もしくは、緊張すらも味方にして、会場の雰囲気や、空気すらも味方にしているのでしょう。そういう選手は強いですよね。緊張を楽しめる選手は。（ただ、ぼけっとして緊張しないってパターンもあります）

その子には「試合の入り方をイメージして１本目のシュートが決まって自陣に戻る」想像をしてみなさいと伝えました。「自分の得意な位置でパスをもらって、得意なプレーをする自分を想像してみなよ」「かっこいいだろ？」などなど沢山声がけしました。

Emaはイメージトレーニングはとても大事だと思っています。今回も狙いを持って声がけしました。まずは「自信を持つこと」です。成功している自分の姿を想像させることによって「これだ！」という自信をつけるのが狙いです。
次に、不安を取り除くことです。メンタル状態が不安定なままコートに立っても隙が生まれミスがでます。少しでも、不安を取り除いて、気持ちよくコートに入っていってほしいです。

Emaは実際、レースの直前は頭の中で一回レースをします。短時間でできるので必ずしてました。（スプリンターですしね）イメージトレーニングをするときのポイントがいくつかありまして…
１つ目は「フルカラー」です。できれば音声付が理想です。２つ目は「一人称視点」です。」自分の目線で行うことで実際の動きに近づけて本番の時にイメージと重なるようにします。最後に、「ゴールや成功後のガッツポーズまですること」です。五感をフル活用して、自分の目線で確認し、ゴールの先まで想像する。この三つがコツです。これだけで本番前に１回レースをした気分です。しかもタイムもいいタイムで気分がいい状態です。ぜひ試していただきたいですね。お勧めです！

今回は「イメージトレーニング」についてでした。参考になったでしょうか？ご意見、ご質問等ありましたらお気軽にコメントください。お待ちしてます(´ω`)でわでわ
長文失礼。ご拝読感謝。

こんにちわ。Ｅｍａです。
さて、60分レッスンのメニューからいきましょう。
__________up__________
200x1 swim
50x4 kick
100x2 pull

100 loosen

25m x 4times x 3sets swim Fr
1st '45 2nd '40 3rd '35

100 loosen

50m x 4times x 3sets swim Fr
1st 1'20 2nd 1'15 3rd 1'10

100x1 down
__________down__________
参加者11名　total 1800m
本日は少しスプリントな練習をしました。最近少し長い距離を泳いでいたので良い気分転換になったのではないでしょうか。普段とは別のハァハァ感が出ていました。セットが進んでもそれに合わせてスピードを上げ、かつ、イーブンで回ってくる。口で言うのは簡単ですか、実際は難しいですよね。できるだけ声を掛けつつフォームを崩さないようにしてもらいました。短い距離だからとはいえ、フォームをおろそかにしてはいけません。むしろ短いからこそ一回のキックやストロークのミスが、タイムのロスにつながるといっていいのではないしょうか。「ハートは熱く、頭は冷静に。」大事です。自分でも実際のレースでとても印象に残っているレースがあります。とても鮮明に覚えている数少ないレースの一つです。が、その話は別の機会に。

それで、「はんこ」の話。
普段、銀行印や認め印などハンコは日常的に使いますが、その歴史をご存知でしょうか。少しお勉強してみましょう。まず、現存する日本最古のハンコは『漢委奴国王』の金印です。田んぼ耕していた百姓が偶然見つけたで有名な金印です。実際は諸説あり。後漢の光武帝が中元2年（57年）に日本の『倭奴国』に金印を授けたと後漢書に記述されている、まさにそれです。

印鑑制度はいつからかなんですが、奈良時代から始まりました。大宝元年（701年）律令制が始まってからスタートしたみたいですね。ただ、印鑑を使えたのは律令の定めた公印のみでした。私印は作っちゃダメ。使っちゃダメ。平安時代に入って貴族にも私印の使用が許され、藤原氏などの私印（家印）が多く残っています。一般人は離婚、売買証明などはサインでオッケイだったんです。欧米と同じサイン文化だったんですね。文字の書けない人は人差し指を使う画指というものを使っていたらしいです。

今現在、このハンコが海外の方へのお土産に大変喜ばれるらしいです。そして、個人でいろんなハンコが作れるのです。
知っていますか？「ＯＳＭＯ」といいます。（https://www.shachihata.co.jp/osmo_business/）これはいいですね。ぜひ試してみてはいかがでしょういろいろ作れてお勧めです

というわけで今回は「はんこ」の歴史と最新のハンコまでお送りしました。
でわでわ
長文失礼。ご拝読感謝。

こんにちわ。Ｅｍａです。
さて、最近めっきり音楽を聴く機会が増えまして、ここ最近はSlipknotさんをヘビロテしてます。もちろんBABYMETALさんもきいてます。サイコーです。YUIMETALさん、誕生日おめでとうございます。よき1年になることを願ってます。YMY。
で、そういうHM系HR系音楽を聴いてるとEmaは頭を振ってしまうのです。ぶんぶん降ります。YOSIKIさんがいってましたね「ヘドバンは体に悪い」と。Emaも気を付けようとおもいました。が、保育参観から帰ってきたEma嫁がこんなことを言ってきた「保育参観で合唱があったんだけど、うちの子だけ頭振って歌ってるんですけど(; ･`д･´)パパの真似してるんですけど(; ･`д･´)」とね。
おらぁまず褒めたね。いいぞぉーかっこいいぞぉー。だけど、天才ドラマーも言っていたように体に悪いから控えるんだぞ。とね。まだ3歳。先は長いぞ。気をつけろよ。

ヘドバンのお話でした。
ほんと、今日のBABYMETALのライブはよかったみたいですね。Emaの夢の一つ。「子供を連れてBABYMETALのライブを見に行く」を可能な限り実現したいです。じゃないと、一人でも行ってしまいそうです。

でわでわ
長文？失礼。ご拝読感謝。

LIVE AT TOKYO DOME (通常盤)[Blu-ray] 新品価格 ￥5,000から (2017/6/22 03:02時点)

こんにちわ。Ｅｍａです。
今回は45分レッスンのメニューからどうぞ。
__________up__________
100x1 swim
25x4 kick 1'00
50x4 swim 1'15

100 loosen

25m x 4 times x 4 set swim IM
200x1 swim down
__________down__________
total 1100m
参加者数15名　

この日は4泳法を短い距離で泳ぎました。２５ｍを4本4セット、1セットずつ種目を変えてやります。休みはだいたいゴールしてから10秒から15秒を目安にサイクルを決め、バタフライ１’０５、背泳ぎ０’５０、平泳ぎ０’５５、クロール０’４０というサイクルでした。全員同じサイクルで回れたので満足です。

塾の話です。最近は宿題を忘れることが普通なのでしょうか？とても信じられないです。特に受験生。部活が忙しい、学校の宿題が終わらない、やる時間がない、などなど聞きますが、3年生になって部活が忙しくなるのは当たり前。学校の宿題も増えるのは必然、やる時間を作っていないのでは？あらかじめ部活の試合や学校の宿題は分かっているのですから逆算して塾の宿題をやる時間を作りましょう。と伝えました。テストの成績が悪かったり点数の伸び悩みを感じていたりしている人の中で家で何したらいいかわからない！というのも解決するための宿題です。家庭勉強時間数を増やすためでもあります。俯瞰してみましょう。全体像を捉えてスケジュール管理をすれば効率よく勉強ができると思います。スケジュール管理、大事、ゼッタイ。

今回は、「宿題」についてでした。でわでわ
長文失礼。ご拝読感謝。