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2017年01月11日
ダイエット33日目朝ごはん
こんばんは(*^ω^*)
今日は仕事お休みで色々満喫してましたぁ╰(*´︶`*)╯♡色々書きたいことがいっぱい♬書ききれるといいなぁ♡
まずは体重記録から〆(ﾟ▽ﾟ*) ﾒﾓﾒﾓ
9日68.2
10日68.7
旦那くんが｢増えちゃったー^^;｣といいながら出てきました。まだ増えたり減ったり変動があるみたいです。
朝ごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
油揚げウィンナー巻
レンチンきのこ
今日の2品はよく作るメニューですね♪料理下手な私でもそろそろ本なしでも作れそうヽ(*^^*)ノそれくらい簡単なんですよ☆
今日は旦那くんがお仕事で夜帰ってきません(´；ω；｀)
でも！
なかなかない一人時間満喫しよう♡
夜はまだまだこれから＼(^o^)／
今日は仕事お休みで色々満喫してましたぁ╰(*´︶`*)╯♡色々書きたいことがいっぱい♬書ききれるといいなぁ♡
まずは体重記録から〆(ﾟ▽ﾟ*) ﾒﾓﾒﾓ
9日68.2
10日68.7
旦那くんが｢増えちゃったー^^;｣といいながら出てきました。まだ増えたり減ったり変動があるみたいです。
朝ごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
油揚げウィンナー巻
レンチンきのこ
今日の2品はよく作るメニューですね♪料理下手な私でもそろそろ本なしでも作れそうヽ(*^^*)ノそれくらい簡単なんですよ☆
今日は旦那くんがお仕事で夜帰ってきません(´；ω；｀)
でも！
なかなかない一人時間満喫しよう♡
夜はまだまだこれから＼(^o^)／
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2017年01月10日
ダイエット32日目ごはん ｢化物語｣にハマる妻
こんばんは(^O^)
今朝からアニメ「化物語」に見入ってしまって、更新が遅くなってしまいました(´・ω・｀)旦那くんが見ているのをちょっとみて面白そうだな、と思い私もはじめから見ることにしました(´∀`)いやー面白い♡戦場ヶ原さん好きー！！喋りとかツンデレなとことか。声優さんも気になってきたー！！
明日はお休み♡全部見ちゃいそう（笑）
オタクトーク失礼しました(・∀・；)
まずは朝ごはんから
朝ごはん
十六穀ごはん
高野豆腐コンソメ煮
ピーマンの塩昆布炒め
何度か作ってるメニューです（๑⃙⃘ˊ꒳ˋ๑⃙⃘）
コンソメ煮は具沢山で、朝から満腹になってしまいました^^;
夜ごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
豚肉のケチャップ煮
玉ねぎとブロッコリーのオイル蒸し
ケチャップ煮新登場しました！！
こちら冷凍メニューで、冷凍庫から出して五分、半解凍状態でかきまぜさらに四分チンします。
冷凍メニューは具材いれて冷凍庫にいれるだけなので作る時はとっっっても簡単ですが、
解凍に10分近くかかるものも多くて。まぁ、仕方ないか(><)
ごちそうさまでした( *ˊᗜˋ* )
今朝からアニメ「化物語」に見入ってしまって、更新が遅くなってしまいました(´・ω・｀)旦那くんが見ているのをちょっとみて面白そうだな、と思い私もはじめから見ることにしました(´∀`)いやー面白い♡戦場ヶ原さん好きー！！喋りとかツンデレなとことか。声優さんも気になってきたー！！
明日はお休み♡全部見ちゃいそう（笑）
オタクトーク失礼しました(・∀・；)
まずは朝ごはんから
朝ごはん
十六穀ごはん
高野豆腐コンソメ煮
ピーマンの塩昆布炒め
何度か作ってるメニューです（๑⃙⃘ˊ꒳ˋ๑⃙⃘）
コンソメ煮は具沢山で、朝から満腹になってしまいました^^;
夜ごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
豚肉のケチャップ煮
玉ねぎとブロッコリーのオイル蒸し
ケチャップ煮新登場しました！！
こちら冷凍メニューで、冷凍庫から出して五分、半解凍状態でかきまぜさらに四分チンします。
冷凍メニューは具材いれて冷凍庫にいれるだけなので作る時はとっっっても簡単ですが、
解凍に10分近くかかるものも多くて。まぁ、仕方ないか(><)
ごちそうさまでした( *ˊᗜˋ* )
2017年01月09日
やせおかダイエット二ヶ月目突入！！新アイテム仲間入り\( •̀ω•́ )/
そんなこんなで、やせおかダイエットをはじめて１ヶ月がたちました。
二ヶ月目突入というこの日に
新アイテム投入です！！
新しく冷凍ご飯用の容器を買ってもらいました！！
今までも使っていたのですが、サイズを小さくしてみました。
今までは丼サイズ230ｇ入るものを使ってい
ました。
ですが、なんと！！実際に私は300ｇ入れていて、それを半分こするので、１食1人150ｇ食べていたのです！！(・∀・；)全然ダイエットじゃなかった･･･
旦那くんからもごはんの量が多いとクレームがよくあったのですが、十六穀ごはんを3合炊く都合上こんなに入れていたのです。
ちなみに3合炊くと
丼サイズ3個分＆食卓に出す分が出来上がります。
今日買ってもらったのは茶碗サイズです。
180ｇはいるそうです。
丼サイズと茶碗サイズを比較してみます。
上から
側面
うん、小さい！！
いつも通り3合炊いて入れてみました。
規定量180ｇ計って容器をにいれてみます。作りは同じだから丼サイズに入れても大丈夫だよね(？)
丼サイズ3個分＋茶碗サイズ2個分＋食卓に出す分。
半分こするので、1人あたり90ｇ。
炊飯器に10g残ってしまったので、食卓に出す分に足して1人95ｇで今日夕飯に出してみました。
旦那くんは｢ちょうどいい量ヽ(*^^*)ノ｣と満足そうでした。
今日の夜ごはん
今日のお昼ごはん
ご飯の量にご注目ください。
150ｇから95ｇへ減量です！
やせおかは
効果をはやくだしたいなら炭水化物ぬくべき、とありますが、私はやはりごはん食べたいので^^;
さぁ二ヶ月目！！
旦那くんを痩せさせるぞー！！
二ヶ月目突入というこの日に
新アイテム投入です！！
新しく冷凍ご飯用の容器を買ってもらいました！！
今までも使っていたのですが、サイズを小さくしてみました。
今までは丼サイズ230ｇ入るものを使ってい
ました。
ですが、なんと！！実際に私は300ｇ入れていて、それを半分こするので、１食1人150ｇ食べていたのです！！(・∀・；)全然ダイエットじゃなかった･･･
旦那くんからもごはんの量が多いとクレームがよくあったのですが、十六穀ごはんを3合炊く都合上こんなに入れていたのです。
ちなみに3合炊くと
丼サイズ3個分＆食卓に出す分が出来上がります。
今日買ってもらったのは茶碗サイズです。
180ｇはいるそうです。
丼サイズと茶碗サイズを比較してみます。
上から
側面
うん、小さい！！
いつも通り3合炊いて入れてみました。
規定量180ｇ計って容器をにいれてみます。作りは同じだから丼サイズに入れても大丈夫だよね(？)
丼サイズ3個分＋茶碗サイズ2個分＋食卓に出す分。
半分こするので、1人あたり90ｇ。
炊飯器に10g残ってしまったので、食卓に出す分に足して1人95ｇで今日夕飯に出してみました。
旦那くんは｢ちょうどいい量ヽ(*^^*)ノ｣と満足そうでした。
今日の夜ごはん
今日のお昼ごはん
ご飯の量にご注目ください。
150ｇから95ｇへ減量です！
やせおかは
効果をはやくだしたいなら炭水化物ぬくべき、とありますが、私はやはりごはん食べたいので^^;
さぁ二ヶ月目！！
旦那くんを痩せさせるぞー！！
 | 価格:588円 |
タグ：ごはん保存
ダイエット31日目ごはん
こんばんは(*^ω^*)
旦那くんの三連休もあっという間に終わっちゃう(´・ω・｀)私は相変わらず仕事で、今日のごはんもまとめて更新します！
朝ごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
ネギ味噌サンド
ブロッコリーと玉ねぎオイル蒸し
昨日の夜作った新作ばかり
旦那くんの感想｢玉ねぎ柔らかい( *ˊᗜˋ* )｣
ごめんごめん！！よく硬かったよね！炒め不足で辛かったり！！チンで柔らかくなってよかったね！！
ネギ味噌サンドもおいしかったみたい(*^◯^*)
お昼ごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
豚キムチ
小松菜とエノキのナムル
小松菜とエノキのナムルも新登場です！
旦那くんがエノキ好きなのですが、私はちょっと苦手かも(><)すき焼きのエノキは好きなんだけどなぁ(｡-_-｡)
夜ごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
豚のしょうが焼き風
いんげんのきんぴら
旦那くんが大好きないんげん♡もちろん喜んでくれましたよぉo(>∀<*)oきっと喜んでくれる！って思ってても何回言われてても、実際に旦那くんの口から｢おいしい( *ˊᗜˋ* )｣って言われると嬉しいものです（๑⃙⃘ˊ꒳ˋ๑⃙⃘）
これからもたくさんの旦那くんからの｢おいしい｣をもらっていきたいです♪♪
ん？ご飯の量減った？
それは次のお話( ´艸｀)
ごちそうさまでした（*＾-＾*）
旦那くんの三連休もあっという間に終わっちゃう(´・ω・｀)私は相変わらず仕事で、今日のごはんもまとめて更新します！
朝ごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
ネギ味噌サンド
ブロッコリーと玉ねぎオイル蒸し
昨日の夜作った新作ばかり
旦那くんの感想｢玉ねぎ柔らかい( *ˊᗜˋ* )｣
ごめんごめん！！よく硬かったよね！炒め不足で辛かったり！！チンで柔らかくなってよかったね！！
ネギ味噌サンドもおいしかったみたい(*^◯^*)
お昼ごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
豚キムチ
小松菜とエノキのナムル
小松菜とエノキのナムルも新登場です！
旦那くんがエノキ好きなのですが、私はちょっと苦手かも(><)すき焼きのエノキは好きなんだけどなぁ(｡-_-｡)
夜ごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
豚のしょうが焼き風
いんげんのきんぴら
旦那くんが大好きないんげん♡もちろん喜んでくれましたよぉo(>∀<*)oきっと喜んでくれる！って思ってても何回言われてても、実際に旦那くんの口から｢おいしい( *ˊᗜˋ* )｣って言われると嬉しいものです（๑⃙⃘ˊ꒳ˋ๑⃙⃘）
これからもたくさんの旦那くんからの｢おいしい｣をもらっていきたいです♪♪
ん？ご飯の量減った？
それは次のお話( ´艸｀)
ごちそうさまでした（*＾-＾*）
2017年01月08日
ダイエット30日目ごはん！！
こんばんは(*^◯^*)
先程までつくりおき作ってました。もうこんな時間^^;まだ作り終わってなーい！！
･･･明日がんばろう☆
体重記録はこのあとに書く予定の１ヶ月の結果と合わせてお伝えします（*＾-＾*）
朝ごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
くるくる卵焼き
キャベツと玉ねぎのマリネ
食べるサプリといわれている貝割れ大根が入ってる卵焼きです♡栄養豊富と言われるとどんどんメニューにだしちゃいます\( •̀ω•́ )/
結果よく見るメニューです。
お昼ご飯
十六穀ごはん
ルイボスティー
鶏肉のチリソース
いんげんゴママヨ
キャベツと玉ねぎのマリネ
旦那くんはやっぱりいんげんがお好きのよう♡冷食のせいかなぁー？量少ない気がする。
夜ごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
麻婆トマト
きのこ醤油炒め風
旦那くんが麻婆豆腐好きなので喜んでくれるかなぁ？と作成。
旦那くん｢トマトスープみたい｣
そっかぁｏｒｚとろみないもんなぁ･･･！！
やせおかつくるようになってから片栗粉も使わなくなった。片栗粉もダイエットによくないのかな？昔はよく使っていて消費量半端なかったです。
ごちそうさまでした(*^◯^*)
すみません。眠くなってきたので一ヶ月まとめ記録は後日かきます！
体重記録
6日69.1
7日69.0
8日68.4
先程までつくりおき作ってました。もうこんな時間^^;まだ作り終わってなーい！！
･･･明日がんばろう☆
体重記録はこのあとに書く予定の１ヶ月の結果と合わせてお伝えします（*＾-＾*）
朝ごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
くるくる卵焼き
キャベツと玉ねぎのマリネ
食べるサプリといわれている貝割れ大根が入ってる卵焼きです♡栄養豊富と言われるとどんどんメニューにだしちゃいます\( •̀ω•́ )/
結果よく見るメニューです。
お昼ご飯
十六穀ごはん
ルイボスティー
鶏肉のチリソース
いんげんゴママヨ
キャベツと玉ねぎのマリネ
旦那くんはやっぱりいんげんがお好きのよう♡冷食のせいかなぁー？量少ない気がする。
夜ごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
麻婆トマト
きのこ醤油炒め風
旦那くんが麻婆豆腐好きなので喜んでくれるかなぁ？と作成。
旦那くん｢トマトスープみたい｣
そっかぁｏｒｚとろみないもんなぁ･･･！！
やせおかつくるようになってから片栗粉も使わなくなった。片栗粉もダイエットによくないのかな？昔はよく使っていて消費量半端なかったです。
ごちそうさまでした(*^◯^*)
すみません。眠くなってきたので一ヶ月まとめ記録は後日かきます！
体重記録
6日69.1
7日69.0
8日68.4
