愛する旦那くんをやせさせるアラサー妻奮闘記

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こんばんは(^○^)

今朝旦那くんを送り出してから昨日Netflixでみていたorangeの続きを見て号泣していたさとこです。
何よりも最後のコブクロが！！！更にさとこを泣かせました！！
映画ならまだしも、DVDや録画したもののエンドロールなんてみないんですけど、最後のまで見ちゃいました。
おかげで午前中はなんだか優しい気持ちで働けました(*´ω｀*)
僕だけがいない街でも思いましたが、たおちゃんの声可愛すぎるー！！

朝ごはんです♡
十六穀ごはん
ルイボスティー
具だくさんオムレツ
小松菜のピリ辛

今日から｢夫もやせるつくりおきおかず｣のおかずを積極的に入れてみました(*´╰╯`๓)♬
具沢山オムレツは冷凍品なのですが、なかなか卵が固まらなくてチンなくて(  ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀  )旦那くんの出勤時間が遅くなってしまいました(∩´﹏`∩)旦那くんはおいしい♪って残さず食べて出勤しましたが、遅くなってしまって申し訳ない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡さとこももっと早く起きなきゃ。
次は赤いパプリカにしようっと☆

夜ごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
鶏肉の中華蒸し
高野豆腐しっとり煮

辛かったー！！旦那くんは辛いの好きだから喜んで食べてくれましたけど、舌が子供なさとこはルイボスティーをいっぱい飲んでしまいました。でも辛い蒸し大豆は美味しかったです♡
旦那くん、高野豆腐もすきなんだって♡しっとり煮は久しぶりに作ったけど、追加で高野豆腐もっと買っておかなきゃ(▰╹◡╹▰)

とりあえず、｢夫もやせるつくりおきおかず｣
旦那くん喜んでくれたみたいなので大成功です≪٩(*´ ꒳ `*)۶≫


昨日休みで今日出勤。
で、さとこは明日また休みです(^_^;)変な勤務（笑）
図書館から傷物語と偽物語かりてきたのでこれから読もーっと♡
残りの作りおきもちゃちゃっと作っちゃお！
明日も充実した休みにするぞ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ごちそうさまでした(●´ω`●)

こんばんは(●´ω`●)

あっという間にこんな時間です。休みは時間がたつのがはやいです。仕事中の時間はなかなか減らないのにねー(๑˙ϖ˙๑)

今日は
洗濯をし
歯医者にいき(今日はちゃんといってきた（笑）)
ヨガ教室へいき
昨日できなかった献立作成をし
買い物
遅くなったけど去年までのお守りを神社へお返しして帰宅
Netflixでorangeを見ながらつくりおきを作ってる途中で
旦那くんが帰宅。
録画した信長協奏曲を一緒に見ながら夕飯を食べました。

今日やれなかったことは明後日の休みにやろうっと♪主婦業で自分を追い詰めすぎないぞ(p`･ω･´q)


それでは
朝ごはんですm9( ﾟДﾟ) ﾄﾞｰﾝ!
十六穀ごはん
ルイボスティー
わかめ入り卵焼き
キャベツツナマヨ

またやっちゃいました(^ω^;);););)
副菜×副菜
卵は主食のイメージが強くて^^;
もう一つの副菜はよく食卓に並ぶキャベツツナマヨ。いつもと違うことが1点。
それは･･･本に冷凍可と書いてあったので、キャベツツナマヨを初冷凍してみたことです！
レンチンであたためたのですが、野菜炒めのような感じになって、これはこれですごく美味しかったです！！印象変わりますねぇ！！
私の大好きなキャベツツナマヨ、また作って冷凍しておこう(o^^o)

夜ごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
手羽肉のピリ辛
きのこ洋風ナムル

色合いがイマイチですね(；−ω−)ｳｰﾝ
この手羽肉のピリ辛、めっちゃ簡単なのですが、あたためるのに少々お時間かかります。
旦那くんがいつもより仕事が遅くなりお腹ペコペコなのにすぐ出せなくて残念。今度は時間に余裕がある時にだそうφ(・ω・ )

体重記録☆
先程測定したての体重です。
17日68.1キロ(前日比＋0.3キロ)

お風呂あがり旦那くんが
｢体重横ばいだ(・_・ )｣
と報告してくれました。
なかなか68キロの壁が手強いですねぇ(∵`)
まぁまぁ（つ´∀｀）つ ﾏｧﾏｧ

停滞期に体重落ちないからと諦めることなく継続したらまた体重が落ち始めた

よく聞くダイエット成功談じゃないですか♪
焦らない焦らない´ 3`°) ♬︎*.:*

絶対また落ちる日がくるわ！！
信じます(｡>人<)

ごちそうさまでした！

こんばんは( ´﹀` )
皆様年賀状の当選番号確認しましたか？さとこと旦那くん2人は切手シート１枚当たりましたよ＼(^^)／毎年切手シート１枚（笑）当たらないより良いよねー♪明日早速切手シートもらいにいこうかな(●´ω`●)

朝ごはんです♡
十六穀ごはん
ルイボスティー
キャベツとハムの卵重ね焼き
蒸し大豆のサラダ


今朝は昨夜の飲み会で旦那くんが食欲があまりないとのことで、副菜を減らしてみました。主菜は旦那くんの大好きなキャベツとハムの重ね焼きです♪｢おいしい( *´ω`* )｣だって٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧ｲｪ~ｨ .:*♬朝ちょっと早く起きて焼きたてを出したのです♡あとご飯も炊きたて♡
旦那くんに朝から喜んでもらえた♪
早起きしてよかったぁ*\(^o^)/*


夜ごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
豚のしょうが焼き風
冷やしトマト

たくさん作った冷やしトマトもこれで最後。
保存期間は4.5日のはずだけど、ブロッコリーがトマト色に染まってしまう(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ
主菜は寒くなってきたので生姜焼きにしてみました。生姜でポカポカ作戦です！！これで風邪防止だ(｀ｍ´★)ｼｼｼ…

そういえば体重書いてませんでしたね(^ω^;);););)飲み会に行っても野菜を選んで摂ってるみたいです。
旦那くんえらーいv(･_･)ヾ('-'*) ｴﾗｲｴﾗｲ
旦那くんがしっかりダイエットを意識してくれてるので私も応援のしがいがあります٩( •̀ω•́ )ﻭ
努力した分、結果は必ずあとからついてくる！そう信じてます！！
体重記録

グラフ


うんうん落ちてきてるぞぉ♪
さてと！明日はお買い物デー！！
今晩献立作成します(p`･ω･´q)
味がかぶらない
材料がかぶらない
彩りよく！
旦那くんからガッツリ系もたまに食べたいとの要望があったので、今回は｢夫もやせる作りおきおかず｣をメインに献立作れたらな、と思ってます( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

明日は休み♪さぁ作るぞ(o^^o)！！

こんばんは( ´﹀` )

今日旦那くんは夜急遽、職場の飲み会に行くことになり夜ごはんなしでした。

私は仕事帰り温泉に行こうと思い、軽くパンでも食べようかなとスーパーに寄ったら閉店近くでお弁当達が半額！！
もうずっとスーパーのお弁当なんて買ってなかったので久しぶりに買ってしまいました^^;
どれも美味しそうで(●´ω`●)なやみました(；−ω−)ｳｰﾝ
選んだのは納豆巻きとお弁当♡
どちらか選べなくて、明日のお昼に食べようと二つ買ってしまいました。今日は納豆巻き(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ納豆巻きおいしー大好き＼(^^)／
旦那くんがいない夜はコンビニでパン買うよりスーパーの半額弁当でもいいのかもしれない♪あしたのお昼も楽しみだっ！

まえおきがながくなりました(￣▽￣;)

朝ごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
油揚げウィンナー巻き
サワーキャベツ
冷やしトマト

うー(>_<)見事すっぱいかぶり･･･

昼ごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
鶏肉味噌マヨネーズ
キャベツツナマヨ

私の大好物を並べてみたら
今度はマヨネーズかぶり｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

献立作ったのに献立通りに出さないとこんなことになる！！ちゃんと計画通りにやらなきゃね(●´^｀●)

明日は献立考えなきゃ！休みまであと1日！明日も頑張るぞ(p`･ω･´q)

おやすみなさーい(๑´︶`๑)☆.。.:*

おはようございます。
今日は最近あった残念なお話をします。

私は
婦人科疾患持ち
冷え性
低体温
で
結構ホルモンバランスに左右されやすく、生理周期によって、すごく眠かったりイライラしたり偏頭痛や生理前にはPMS症状が顕著に出る気が気がします。

ホルモンバランスが整い、基礎体温が安定すれば症状が落ち着くのかもしれない！と、ヨガをやってみたり、マッサージしてみたり、サプリメントを飲んでみたり、色々自分なりにやっていました。

ある日買い物途中、サプリメントコーナーに立ち寄りました。目をひくものがあり、その場でネット検索。結構口コミがよくて

疲れやすい体が改善された
基礎体温があがった
基礎体温が綺麗な二層になった

私が望んでいるものばかり！！
１ヶ月1000円もしないし試してみよう、と何気なく買ったのですが･･･

のみはじめて１週間
元からそんなに綺麗ではない基礎体温のグラフが見たこともないぐらい乱れまくりました。
普段の低温期


サプリメントを飲み始めた１週間(低温期)

１日2錠、間違えていません。

昨日飲むのやめました。
こんなにガタガタだと今月無排卵な気がします。毎朝基礎体温を測る度に落ち込むので、今期は基礎体温測定をお休みしたいと思います。飲まなきゃよかった、という後悔で押し潰されそうです。

安易にサプリメントとっちゃダメですね。
自分で口からとる栄養が大事なんですね。
今回学習しました。

来期、測定を再開してまだガタガタだったら久しぶりに婦人科にいこうと思います。

さとこ反省タイムでした。