元気があればなんでもできる！

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From ヨッシー

笑うことが健康にとって大きな影響を与えることはよく知られています。

笑うことで、幸せホルモンであるセロトニンやエンドルフィンや、やる気を向上させるドーパミンが活性化すると言われています。

「笑う頻度と脂肪や病気のリスク」を分析したある大学の調査がありました。

その調査分析によると、ほとんど笑わない人は、よく笑う人に比べて死亡比率が２倍ほど高いことがわかりました。

さらに、脳卒中などの心血管疾患の発症率が高いと言うことも、明らかになっています。

ウェイン大学で行った研究では、よく笑う人の方が寿命が7歳長いというデータが取れたようです。

ただし、別の研究によると、悲しい時に無理して笑うことは、気分がより落ち込むことになって逆効果になるという報告も上がっているので、それには注意が必要です。


「笑顔がもたらす効果は一律にポジティブなものではなく、笑顔の理由に左右される」という研究結果が出たようです。

笑顔による心身に及ぼす影響はとても効果の高いものですが、日頃から笑わない人が無理に笑顔を作ろうとすると、それが逆にストレスや自己イメージが下がってしまうことにつながって、かえって、自分の嫌な気持ちを増幅させてしまうということです。

日頃から笑って過ごすことはとても大事です。

些細なことに喜びや笑いの種を見つけることができるようになると、自然に笑顔が増えていきます。

無理して笑顔を作ろうとするのは逆効果になるので、心の底から笑えるようにすることが大切です。

少しずつ意識しながら練習していけば、自然に笑う回数が増えてくると思います。